Moi! Olen 17-vuotias poika, ja olen käynyt salilla nyt n. 2 vuotta säännöllisen epäsäännöllisesti, tehnyt 3x 8-12 toistoja ja harjoittanut kehoa melko tasapuolisesti. Käyn myös hölkkäämässä pari kertaa viikossa hyötyliikunnat.
Ongelmana vain on, että miksi ihmeessä kaikki lihas (tai rasva, en ole varma) kasautuu jalkoihini? Ylävartalo on jo saanut hieman rotevuutta ajan myötä, mutta jalat ovat ylisuuret kun vertaa ylävartaloon. Kroppa näyttää hölmöltä, joten mikä ratkaisu ongelmaan? Syön salin jälkeen aina hiilihydraattia ja proteiinia jonkun verran, mutta tämä näyttää kiihdyttävän vain jalkojen kasvua, yläruumis yhä melko luiseva. Paino n. 70 kg ja pituus 182 cm.
Ja tässä tullaan toiseen kysymykseen: Eli haluaisin litteälihaksisen kropan, en pullottavia muskeleita. Tästä syystä harrastan aerobista liikuntaa melko paljon, mutta varsinkin juoksulenkkini tuntuvat vain kasvattavan jalkojani.
Pitäisikö vähentää proteiinin syöntiä ja laihduttaa? Huomasin joulukuussa, kun laihduin flunssataudin takia 5 kiloa, että jalkani hoikistuivat rajusti. Mutta samalla myös yläkroppa kapeni ja minusta tuli yhä luisevampi.
Anteeksi huono kieliasu ja mahdollinen epäselvyys, toivottavasti osaatte vastata! :)
Ongelmana vain on, että miksi ihmeessä kaikki lihas (tai rasva, en ole varma) kasautuu jalkoihini? Ylävartalo on jo saanut hieman rotevuutta ajan myötä, mutta jalat ovat ylisuuret kun vertaa ylävartaloon. Kroppa näyttää hölmöltä, joten mikä ratkaisu ongelmaan? Syön salin jälkeen aina hiilihydraattia ja proteiinia jonkun verran, mutta tämä näyttää kiihdyttävän vain jalkojen kasvua, yläruumis yhä melko luiseva. Paino n. 70 kg ja pituus 182 cm.
Ja tässä tullaan toiseen kysymykseen: Eli haluaisin litteälihaksisen kropan, en pullottavia muskeleita. Tästä syystä harrastan aerobista liikuntaa melko paljon, mutta varsinkin juoksulenkkini tuntuvat vain kasvattavan jalkojani.
Pitäisikö vähentää proteiinin syöntiä ja laihduttaa? Huomasin joulukuussa, kun laihduin flunssataudin takia 5 kiloa, että jalkani hoikistuivat rajusti. Mutta samalla myös yläkroppa kapeni ja minusta tuli yhä luisevampi.
Anteeksi huono kieliasu ja mahdollinen epäselvyys, toivottavasti osaatte vastata! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Geeneihin nyt on paha mennä vaikuttamaan.
Se on ikävä kyllä totta, että geenit ovat minulla vähän V-mäiset.. Ei kai muu kuin auta laihduttaa pari kiloa niin että jalat ovat sopusuhtaisen kokoiset ja lopettaa massan hankkiminen.
Sekin on otettava huomioon että on mahdollista että jalat kasvaa toisilla myös aerobisella kestävyysliikunnalla. Ittellä reidet saa muotoa pitkillä lenkeillä koska ne kipeytyy lähes joka kerta aina kun juoksen pidempään tai kovempaa. Kipu tarkoittaa aina lihasvaurioita ja jos syö kuten minä eli proteiinipitoista ravintoa niin eihän ne jalat pääse pienenemään. Itse olen asiasta tosin ihan tyytyväinen sillä lapsena/nuorena mulla ei ollu massaa missään :)
Voimaa taas pitkät lenkit syövät reisistä melkoisesti eli jos voimatasot meinaa säilyttää pitää käydä aika ajoin tekemässä raskas jalkatreeni.