Olisin tahtonut kysyä, että onko vielä tehokkaita keinoja painon pudotuksen lisäämiseen kun tällä hetkellä elämänrytmi on seuraava :
ma-su jokapäivä lenkki 40min, missä on kuuma kokoajan, lihaskuntoa jokapäivä noin 20-30min, ja joskus vielä pyöräilyä pari kertaa viikko noin 20km.
Syön jokapäivä 1000 kaloria, johon sisältyy proteiineja,rasvaa ja hieman hiilareita.
Pastaa,perunaa,riisiä, leipää en syö juuri ollenkaan.
Jos tällä tahdilla tarpoo pitkään niin onko mahdollista pudottaa painoa nopeassa ajassa 5kg esimerkiksi.
ma-su jokapäivä lenkki 40min, missä on kuuma kokoajan, lihaskuntoa jokapäivä noin 20-30min, ja joskus vielä pyöräilyä pari kertaa viikko noin 20km.
Syön jokapäivä 1000 kaloria, johon sisältyy proteiineja,rasvaa ja hieman hiilareita.
Pastaa,perunaa,riisiä, leipää en syö juuri ollenkaan.
Jos tällä tahdilla tarpoo pitkään niin onko mahdollista pudottaa painoa nopeassa ajassa 5kg esimerkiksi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voit aina raportoida edistymisestä viikottain.
Kyllä laihdut.. Itse kun alotin laihdutuksen liikuin paljon vähemmän kuin sinä
kävin vain kaksi kertaa päivässä lenkillä ja molemmat lenkit kesti noin tunnin verran ja välillä piti pysähtyä koirien takia.. Syön monta kertaa päivässä, mutta katson mitä suuhuni laitan ja en mitään hirmu annoksia vaan sen verran, että täytyn juuri ja juuri eli jää sellainen pieni nälkä jolla jaksaa seuraavaan.
Laihduin/laihdun kilon viikossa välillä on mennyt 2kg viikossa, mutta koitan pitää se siinä kilo viikossa..
Nykyään liikun paljon enemmän ja salilla melkein joka päivä.. Eli laihdut kyllä tuolla tavalla vähintään sen kilon viikossa.
Joo, tuolla lähtee läskien lisäksi myös lihakset, eli varmasti paino laskee. Muista lopettaa ajoissa ettet kuitenkaan kuole. (oletan että olet kuitenkin normaalikokoinen ihminen, tilasi on ok, jos olet esim alle 140cm pitkä, tai siis pätkä)