Onko teistä kukaan nutrannut normaalipainon ylärajoilta itsestään pari rasvakiloa pois?
Suosittelisitko (osa?)nutrausta myös "vain" 3-5kg:n kevennykseen - joka lyhyellä naisella voi tarkoittaa yhtä vaatenumeroa, joten asiallisia kommentteja, kiitos. Millaisia ruokia olette syöneet osanutrauksessa?
Suosittelisitko (osa?)nutrausta myös "vain" 3-5kg:n kevennykseen - joka lyhyellä naisella voi tarkoittaa yhtä vaatenumeroa, joten asiallisia kommentteja, kiitos. Millaisia ruokia olette syöneet osanutrauksessa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Nutriletit on tarkoitettu henkilöille joiden painoindeksi on yli 30. Eli jätä sinä vaikka leipä pois ruokavaliosta niin äkkiä lähtee noin pieni määrä painoo.
Ok, selvä. En ole tuotteisiin tutustunut, joten en tätä tiennyt. Kokeilenpas vähemmällä leivällä olemista :)
Itselläni ainakin nutraus toiminut hyvin! Lähtötilanne oli 160/62, Alkuun otin 5 päivän tehostartin ja sen jälkeen olen osanutrannut. Pari pirtelöö per päivä ja siihen lisäksi salaattia, keittoa, maitorahkaa, marjoja ja jopa leipää :D Nyt reilu neljä viikkoa takana ja paino pudonnut 4,5kg. Olen tyytyväinen :)
Oho!
Lisäsitkö myös liikkumista paljon/hieman/et juurikaan? Mikä piti aiemmin 62 kiloisena? (liian suuret ateriat kauttaaltaan vai esim. viikonloppujen herkuttelu?)
Todella mahtava kevennys normaalipainoiselta!!! Onnittelut!
Minä aloitin reilu kuukausi sitten osanutrauksen. Olen 156 cm pitkä ja lähtöpaino oli 63 kiloa eli muutama kilo ylipainoa. Olen siis tehnyt niin, että töissä olen syönyt pelkkää nutrilettia ja sitten kotona jotakin ihan normaaliruokaa vaihtelevasti. Vajaassa kuukaudessa on painoa tippunut 5 kiloa. Eli painan nyt siis 58 kiloa. Ja olen välillä viikonloppuisin ollut myös viihteellä ja silloin on tullut syötyä ja juotua kyllä ihan mitä sattuu. Meinasin nyt pitää parin viikon täysnutraus-jakson, josko saisin vaikkapa pari-kolme kiloa sillä lähtemään.
Eli kyllä minun mielestäni nutraus sopii myös normaalipainoisille, jos esim. osanutraa. En ymmärrä, että kuinka se poikkeaa normaalista laihduttamisesta, ku eihän nuo nutriletit ole mitään ihmejauhoja, vaan niissä on vaan vähemmän kaloreja...
Nutrit sopii ihan hyvin myös normipainoisille muutaman kilon pudottamiseen.
Osanutraukseen kannattaa ottaa proteiinipitoista/vähähiilihydraattista ruokaa. Esim. munakas, seitipala, jauhelihapihvi, kanan rintafile tms. lisäksi vaikka puoli pussia wok-vihanneksia.
Kannattaa vetää se paino 2-3 kiloa alle tavoitepainon, koska normisafkalle siirryttäessä sitä nestettä tulee kuitenkin se pari kiloa kroppaan takas.
Kiitos vastauksista ja kokemusten jakamisesta.
Kaipaisin itse myös lisätietoa, miksi painoindeksin olisi oltava yli 30? Lukeeko siis tuotteissa näin/suosittelevatko suomalaiset lääkärit tätä/onko tämä ihan mutu:a vaan?
Sinänsä ihan hyvä kysymys. Kyllä tuotteissa lukee, että ne on tarkoitettu terveille ylipainoisille.
Kiitos :) Painoo kertynyt vähitellen ja ateria koossa varmasti syytä.. Pari kiloa aion vielä osanutrailla. Liikuntaa en hirveesti harrasta. 2 kertaa viikossa vesijuoksua 45min ja sillon tällön innostun lenkille. Tsemppiä pudotukseen ja eikun vaan nutrilettia ostamaan :D