Hei!
Olen nainen ja painoa 130. Aloitin vhh:n viikko sitten, olen pyrkinyt pitämään hiilarit nyt n. 20g:ssa. En ole laihtunut yhtään, ja kyllä on alkanut epäilyttämään koko touhu... Luulisi, että noin isosta painosta kuin minulla, tippuisi helposti.
Kannustakaa nyt jotenkin, kannattaako tätä oikeasti jatkaa. En minä kyllä tavallisellakaan vähäkalorisella dietillä saa itseäni laihtumaan, mutta tämä tuntuu jotenkin vielä hullummalta, kun syö jotain pekonia ja odottaa laihtuvansa... Epäilykset ovat siis suuret. Herkkuhimot ovat kyllä kaikonneet (ennen söin suklaata ja karkkia jokapäivä), eikä hiilareita tee muutenkaan juuri mieli. Että sinänsä on ollut tosi helppoa, mutta ne tulokset... Toki on mennyt vasta viikko, lienenkö hieman liian malttamaton, mutta... :))
Olen nainen ja painoa 130. Aloitin vhh:n viikko sitten, olen pyrkinyt pitämään hiilarit nyt n. 20g:ssa. En ole laihtunut yhtään, ja kyllä on alkanut epäilyttämään koko touhu... Luulisi, että noin isosta painosta kuin minulla, tippuisi helposti.
Kannustakaa nyt jotenkin, kannattaako tätä oikeasti jatkaa. En minä kyllä tavallisellakaan vähäkalorisella dietillä saa itseäni laihtumaan, mutta tämä tuntuu jotenkin vielä hullummalta, kun syö jotain pekonia ja odottaa laihtuvansa... Epäilykset ovat siis suuret. Herkkuhimot ovat kyllä kaikonneet (ennen söin suklaata ja karkkia jokapäivä), eikä hiilareita tee muutenkaan juuri mieli. Että sinänsä on ollut tosi helppoa, mutta ne tulokset... Toki on mennyt vasta viikko, lienenkö hieman liian malttamaton, mutta... :))
Vastaukset 17
Vanhimmat
lidl on laihduttajan kauppa: kermaviili 10%rasvaa 39c 200gr
kreikkalainen jugu, näkyy olevan pekoni 69c paketti
jäävuorisalaatti on tarjouksessa
tämäntyyppisillä vuodessa reilu -20kg
väliin jumii sitten taas lähtee tsemppiä, toimii kyllä.
ei koskaan enää hiilareita
Käytätkö alkoholia?
Paljonko syöt kaloreita päivässä? Oletko esim. korvannut 200 g perunaa samalla määrällä pekonia? Ei välttämättä laihdu...
Todennäköisesti kaloreita on liikaa. Pekonissa on aika paljon kaloreita. Kannattaa arvioida kokonaiskalorimäärä - viime kädessä ainoastaan se ratkasee. Lisäksi hiilarimäärää ei ole hyvä painaa noin alas kuin 20g. Todennäköisesti ravinto on liian yksipuolinen. Saata myös päätyä haitalliseen ketoositilaan.
Juuri näin.
Kannattaa muistaa, että ketoosi = aliravitsemustila.
Ei vaan alihiilihydraattitila.
En käytä lainkaan alkoholia, jos tuo kysymys oli minulle. :)
Olen vain ymmärtänyt, että vhh:lla kaloreita ei tarvitse laskea (toki kohtuus täytyy syömisissä säilyttää). Eli siis vhh:llakin täytyy kituutella, siinä missä tavallisellakin ruokavaliolla laihdutettaessa?
Mikä sitten olisi hyvä kalorimäärä minunkokoiselleni?
minun systeemini on ollut reilu puolen kiloa kasviksia ja vihanneksia 400gr jauhelihaa voissa paistettuna 3kananmunaa, jos tuntuu tarvitsevan kreikkalaista jugua tarpeen mukaan.
vihannekset. joko jääsalaattia tai kiinankaalia, kurkkua, tomaattia ja paprikaa. kermaviiliä lisäksi.
lähtöpainoni oli hiukan korkeampi kuin sulla joskus jäkki paino mutta sitten se taas putoaa. syö niin paljon että nälkä lähtee. nälkä on laihduttajan pahin vihollinen, jos joku päivä tuntuu menevän ruokaa enemmin, anna mennä muutamassa päivässä sekin tasautuu, näin mulla.
kjmattila KOK on vain trolli joka yrittää vain hämmentää vaihtuvilla nikeillä koko VHH elämäntapaa
VHH:lla kalorien laskeminen on sallittua jä hyväksi.
Yksinkertaisesti ET voi laihtua, jos saat liian paljon kaloreita!
Eli, vältä pekonia ja munakkaita. Kasviksia saat kuluttaa paljon.
olen Veijo ja olen lopettanut tänne kirjoitamisen,,nyt aijon lopettaa myös itseni,,kun laihduin niin että mahdun SAAB-ihmistykkiin ja pääsin tivoliin töihin,,, Minut ammutaan papua uuteen-Gineaan ( tai jonnekkin sinne päin ) hyvää yötä !
T:Veijo Saab Hurrila
Ennen olet siis ollut vähäkalorisella dieetillä ja samalla mutustellut suklaata ja karkkia joka päivä? Ovatko nuo mielestäsi vähäkalorisia?
Pidä hiilihydraatit alhaalla ja rasvan kokonaismäärä alle 100 gr päivässä. Paino tippuu takuulla.
Nojoo, no järjen käyttö on sallittua. Olen kolmekymppinen, ja aina ollut lihava, joten olen elämäni aikana yrittänyt laihduttaa aika monia kertoja. Aina perinteiseen, vähäkaloriseen tapaan. Aina palannut herkuttelun paheelliseen maailmaan, kuten sen nyt voi painostanikin päätellä.
Etkai tosissasi usko, että luulen suklaan ja karkin olevan vähäkalorisia?
Miksi täällä on suurimmaksi osaksi vain pelkkiä ilkkujia ja jotain ihmeen Veijo-provoja? Ihme palsta. Kiitos kuitenkin teille jotka asiallisesti vastasitte. :)
Kyllä se paino tippuu. Viikossa on vaikea saada mitään näkyvää aikaiseksi, kun lähtöpaino on noin kova. Mutta viikon jälkeen ainakin omassa olossani tuntui valtava muutos, kun nestettä lähti valtavat määrät. Hiilarit kerää nestettä. Kun neste lähti, aleni myös verenpaine (ja maksan ja haiman toiminta normalisoitui). Verensokerien tasaisuus aiheutti sen, että ruuan tarve vähenee ja hiilareita ei enää tee mieli. Lisäksi väsymyksen tilalle tuli vireys ja energisyys, joka pitää ihmisen liikkeessä. Mielialan muutos oli valtava.
Koeta nyt olla pari viikkoa tai kuukausi vähähiilarisella, niin alkaa tuloksia näkymään. Ja varsinkin tuntumaan. Lue vaikka noita Veijon sivuja tai käy www.karppaus.info -sivuilla. Veijo on oikeassa siinä, että ei viikossa paljon mitään ehdi tapahtumaan, kun sulla on varmaan paino kerääntynyt pidemmän ajan kuluessa.
Totta puhut, nimim. 'hiilarit alas'. Oloni on ollut paljon tavallisempaa virkeämpi ja vaatteet tuntuu löysiltä, vaikka kiloja ei olekaan tippunut.
Ikävää on se, kun saa niin paljon ristiriitaisia vinkkejä. 'Vältä pekonia ja munakkaita', kun olen muualta lukenut että nuo on juuri hyviä ruokia esim aamupalaksi vhh:lla olevalle.
Täytyy nyt hieman tarkkailla noita kaloreitakin, ettei aivan hurjaksi mene. Haluan kuitenkin, että tunnen itseni kylläiseksi, muuten sorrun herkutteluun, kokemusta on.. Nyt ei ole pahemmin kyllä herkkuja tehnyt mielikään!
Että eiköhän tätä vaan jatketa sinnikkäästi :)
ALOITTAJALLE TAKUU VARMA LAIHDUTUS OHJE:
Mene oikean, tehtaassa tehdyn peilin eteen , ja hauku itseäsi HERKKUPERSEEKSI , pullamössö-imuriksi ja silavasäkiksi,( keksi itse lisää haukkumanimiä--anna mielikuvituksellesi yli-ote ) ja huomaat alkavasi inhota sydämesi pohjasta nykyistä olotilaasi,ja NIIN MOTIVOIDUT VHH-DIEETILLE jokaa saattelee sinut palkitsevaan onneen )))))))))))))))) !
Luulen että laihtuminen on yksilöllistä, minulla paino on pudonnut vauhtia 1 kg/kk eli tosi hitaasti mutta suunta on kuitenkin oikea!
Siis tuohan on ihan täydellinen laihtumisvauhti jollei tavoitteena ole päästä rantakuntoon kesäksi. Hitaasti ne kilot ovat tulleet ja hitaasti ne myös lähtevät, aamen.
Nopeammalla laihdutuksella on vaarana lihasmassan menetys ja hidas painonpudotus luonee paremmat edellytykset pysyvämmälle painon laskulle.