Sain laihdutettua n. 10kg ja olin tyytyväinen itseeni. Mutta en enää. Painoa on tullut vähässä ajassa 3kg. Mässäilen joka päivä ihan hirveästi, enkä osaa lopettaa. Auttakaa! Päätän aina että huomenna en enää syö paljon, mutta en voi itselleni mitään! Aamu menee hyvin, mutta iltapäivällä repsahdan. Ei auta vaikka söisin esim. hedelmiä tai muuta. Sen jälkeen menee kuitenkin jäätelöä, karkkia ja kaikkea muuta lihottavaa. Mitä pitäisi syödä päivän aikana ja mitä tehdä että saisi nuo 3kg pois? Tänään kävin kyllä lenkillä taas pitkän tauon jälkeen. Sade ja flunssa ovat pakottaneet tauolle. Neuvoja!
Paniikki!
Huolestunut
81126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Älä kiellä itseltäsi jäätelöö, karkkeja tms.
Syö normaalisti älä siis panttaa päivällä ruokaa vaan syö kunnolla niitä herkkujakin, mutta niin ettei mene yli perusenergian kulutuksen päivän aikana.
Kun syöt jäätelöä, karkkeja ja muuta sokeripitoista roskaa, laukkaa verensokerisi kuin vuoristoradalla. Kun ollaan siellä aallonpohjalla, tulee niitä mielitekoja ja sitten taas mässätään.
Opettele mielummin syömään oikein ja syö hiilihydraattisi hitaista lähteistä, niin saat tuon makeanhimonkin kuriin.
Jos kokonaan kieltää itseltään herkut ja vaikka söisi monipuolisesti ja terveellisesti, mieliteot eivät katoa ja mielitekojen myötä saattaa repsahtaa ja pahasti.
Mielestäni siis kannattaa sallia itselleen kohtuudella niitä herkkuja.
Itse en ole makeaa syönyt yli vuoteen muuta kuin korkeintaan maistellut tarjottaessa tai juhlissa. Ei vaan tee mieli.
Pitäis vain funtsata mitä suuhun pistää,kaikkea vaan kohtuudella kuten Ylppökin sanoi.
Apua et kyllä minulta nyt saa..mut on nyt ihan pakko kirjottaa, kun luin juttus:)
Niin..minulla on ihan sama ongelma. Joskus saan itseäni oikein kunnolla niskasta kiinni ja sitten TAAS repsahdan ja syön,syön ja syön kiloni takaisin! Eli et ole ainut jolla on sama huoli..:)
Mä olin tässä pari vuotta sitten painonvartijoissa ja sain laihdutettua n.10kg..meni vuosi ja kaikki tuli takas. Nyt menin kuukaus sitten uudestaan ja hyvin meni pari ensimmäistä viikkoo..kunnes taas repsahdin ja syömisestä ei tule loppua! Parempi kait on kun teippaa ilmastointiteipin suulle...:/
Mut mä toivotan sulle tsemppiä!!
painonvartijoissa sanotaan että herkuttelu päivä kerran viikossa tekee hyvää niin ettei laihdutus tunnu niin puuduttavalta ja raskaalta..
herkuttelupäivä tarkoittaa että pussi sokerittomia namuja tai pieni suklaa patukka´, jäätelöä ta jos on juhlat ja syöt kakkua tai muita herkkuja niin se on se päivä viikosta..
jos olet onnistunut laihduttamaan 10kg, osoittaa se että itsekuria löytyy. muista et on paljon helpompi päästä kolmesta kilosta eroon kun kymmenestä... eli otat vaan itteäs ajoissa niskasta kiinni! ajattele vaikka miten paljon paremmalta näytät uusissa mitoissasi ja miten paljon parempi olo on. luulis siinä olevan tarpeeksi motivaatiota. :)