Elikkäs olen vasta eronnut nainen 161/66 (BMI 25.1 eli lievä ylipaino) ja olen lähdössä kesän alussa juhlimaan sinkku ystäväni kanssa Italiaan. Tahtoisin laihtua siihen mennessä 6 kiloa. Kysymykseni kuuluukin että kuinka paljon kaloreita saan syödä päivässä päästäkseni tähän tulokseen?
Kiitos kaikkille avun antajille!
Kiitos kaikkille avun antajille!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Suosittelen 1200 : ) ja muista liikkua! Ja vettä helvetisti.
1000 kcal / päivä. Viikonloput mukaanlukien! Jos syöt viikonloppuisin enemmän, syöt arkisin vähemmän. Have fun! ;-)
Mietin vielä, että voiko veden korvata light coca colalla?
ei varmasti tue kilojen karistamista, sellainen vierasaine kehossa!
Tottakai voit välillä juoda, mutta päivittäistä vedenjuontia et kyllä.
Puhtaat raaka-aineet tukevat painonpudotusta.
http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/aspartaami-aiheuttaa-syopaa-t18330.html
Ei todellakaan. Makeutusaineet siirtyvät kroppaan silti ja lihottavat. Ei jumalauta....
>
Se mikään vierasaine ole. Ihan normaaleja aminohappoja se on, mitä lihassa, kalassa ja vaikka maidossa on.
Se mikä light-limuilla saattaa olla negatiivisena vaikutuksena, niin se ylläpitää "makean kulttuuria", josta olisi ehkä syytä opetella eroon.
>
Ei ne mitään lihota. Niissä ei ole kaloreita käytännössä ollenkaan.
>
Jep, mistä tuollaisia puupäitä oikein sikiää. Herätys nyt !
Light juomat eivät ole kalorittomia vaikka niin luullaan. Vettä ja rasvatonta gefiluspiimää ruokajuomaksi. Ilman kovaa liikuntaa et saa tuolla ajalla tuota painoa pois. Se on hirveän vähän mitä voi syödä kun tuossa ajassa laiduttaa tuon määrän.
light limsoista saat vaan selluliittiä-