Aloitin kreatiinikuurin (monohydraatti) ja tulokset on noussut kohisten. Penkki jo nyt 70-->90 kiloon. Nyt tuli mieleen, että mitkä ovat kreatiinin haitat. Onko samoja kuten hormoneilla. Kaverit ovat peloitelleet, mutta luulen sen olevan kateutta, koska samaan aikaa ne jauhaa penkkiä pienemmillä punteilla.
Ei vaan hirveetä shittiä tällä palstalla jauhetaan. Tieto on kiven alla.
Ei vaan hirveetä shittiä tällä palstalla jauhetaan. Tieto on kiven alla.
Vastaukset 7
Vanhimmat
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?products_id=53
Vaikeaa on vastata kun ei sitä kukaan tiedä. Ei kukaan ole sitä kerinnyt tutkimaan pitkällä tähtäimellä, kun se on loppujen lopuksi aika uusi aine voimailulajeissa.
Puhutaan, että voimien lisäys johtuisi nesteen keräytymisellä lihaksiin.
kyllähän kreatiini toimii, onhan sitä tutkittukin, kreatiinihan mahdollistaa ATP:n uudelleen muodostuksen ja siksi aineen hyöty tulee esille juuri lyhyissä ja korkeatehoisissa suorituksissa, esim. penkissä voit punnertaa pari toistoa lisää ja tätä kautta kehityt enemmän, eikä harmillisia sivuvaikutuksiakaan ole, palautuminen myös nopeutuu.
hoh hoijaa... lume vaikutus on kuin onkin vallan suuri joillakin. Otan osaa...
toimii. t:original
jätti toimimatta. t:original. Vaihtaisitko pena nikkisi?
Terve,
Kreatiinin kaytolla ei pitaisi olla mitaan sivuvaikutuksia kuten esim. streoideilla. Ainut sivuvaikutus on nesteen kertyminen lihaksiin, ja silloin pitaa muistaa tankata tarpeeksi vetta, jotta systeemi pelaa. Tiedan urheilujoita, jotka karsivat nestehukasta kreatiinin kayton vuoksi.. mutta se juttu on helppo korjata.
Ja muistathan rytmittaa sen kreatiinin kayton, toimii paremmin niin. :)