Voiko riisillä laihduttaa?

Riisissä on suurin osa energiasta hiilihydraattien muodossa. Ja juuri suuriä määriä hiilihydraatteja pitäisi välttää, mikäli haluaa rasvan palavan. Tuo "riisidietti" on oikeastaan aivan helvetin huono vaihtoehto dietiksi. Syö mielummin runsaasti proteiineja ja kohtuudella hiilareita ja rasvoja, niin pääset paljon parempaan lopputulokseen.

Riippuu tietysti siitä, mitä syöt riisin lisäksi ja minkälainen on energiankulutus. Kun katseli näitä eri maiden Robinson yms kisoja, niin niissähän perusruokana oli joku (pieni) annos riisiä ja lisänä se, mitä sattuivat löytämään ja mitä voittivat kilpailuissa. Ja ainakin minun mielestäni kaikki laihtuivat.

Mä söin puoli vuotta riisiä oikeestaan joka päivä, lounaalla ja päivällisellä ja sit lisäksi aina jotain tavallista liha-kana-kalakastiketta jne..

Enpä sit paljon muuta syönytkään kun hedelmiä ja salaattia lisäksi ja maitoa ja kyllä olen laihtunut nytten 6 kiloa. Mutta lisäksi harrastin liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa. Mut kyllähän sillä laihtuu jos ei turhia lisäksi mässäile.

Eli siis riisillä, kunhan se on täysjyväistä, mikä on huomattavasti ravitsevampaa. Joku hemmetin xxx väittää, vaikkei ymmärrä tuon taivaallista, että muka olisi liikaa hiilihydraatteja, mutta eihän siitä ole kyse. Puolet maapallon asukkaista elää käytännöllisesti katsoen täysjyväriisillä. Eivätkä he ole niitä lihavia, vaan me, jotka porsastelemme liha- ja rasvaruoalla.

Ylsilään länsimainen jokinorsua muistuttava rassukka ei ole lihonut riisillä. Ei, rasvaa on tullut syötyä liiaksi. Näin on. Joka muuta väittää, valehtelee niin että korvat heiluu.

Jos syöt pelkkää riisiä niin puutostautejahasiitä tulee. Minä pudotin painoa jättämällä vehnän ja vehnäjauhot pois ruokavaliostani ja se ei ole mikään dieetti vaan elämäntapa jota aion jatkaa.
Vehnä lihottaa!

Ei riisiä ylettömästi kannata ahmia, mutta parempi se on kuin pasta tai peruna. Olen itse syönyt laihiksella myös riisiä ja paino on tippunut vauhdikkaastikin. Noin muuten kannattaa vähentää hiilareita, varsinkin sokerin kautta. Ei herkkuja, ei vaalea leipää jne jne. Itse saatan laihiksella mennä esim. niin, että joka toinen päivä kasvis-liha-kananmuna-rahka linjalla vhh ja sitten joka toinen päivä sallin itselleni joko tummaa leipää tai riisiä. Välillä on hyvä syödä myös hiilareita, muuten iskee kauhea himo. Vähentää vaan kokonaismäärää ja pitää ne "tankkauspäivänäkin" jossain 100-150g hujakoilla. Kerran viikossa sitten kohtuullinen herkkupäivä jolloin armahtaa itsensä. 7pv jaksaa aina hyvin elää maltillisemmin.

Jos riisiä syön niin saatan paistaa siihen esimerkiksi kanaa ja wok-kasviksia sekaan. Tai sitten vaikkapa ihan vaan possua tai naudanulkofileen. Filettä joku 150-200g siivuiksi ja riisin kanssa poskeen. Riisiin kannattaa lipsauttaa joko suolaa tai jotain kanalientä mausteeksi. Myös soijakastike ok, sitä ne aasialaisetkin popsii riisin ja lihan kanssa. Aasiassa on myös annos jossa lautasella riisiä ja päällä munakas. Tuokin maustetaan usein soijakastikkeella.