Oon vain 164cm ja painan tällä hetkellä 68kg. Mielestäni se on aivan liian paljon. Oon 17v tyttö ja haluaisin painaa 55 kg. saanko laihduttaa näin paljon? Inhottaa olla näin lihava.
Kuinka paljon...?
Moona
6752
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei laihdutus ole vaarallista, JOS toteutat se hitaasti ja järkevästi..Et mielestäni ole todella lihava, mutta jos se sinua häiritsee, niin hitaasti hyvä tulee. 55 kiloa suhteutettuna pituuteesi ei numeroina kuulosta pahalta, mutta en tiedä millainen ruumiinrakenne sinulla on..
55-kiloisena olisit alipainoinen eli painoindeksisi olisi 19 ja sen painon ylläpito voi alkaa tuottamaan hankaluuksia koska, jos olet ns. normaali, niin keho yrittää nostaa painoa terveellisille lukemille.
Suosittelisin sulle, että pysyttelisit 22 painoindeksin tuntumassa (eli n.62-63kg).
Painon pitäminen siinä minkä laitoit tavoitteeksi on tosi vaikee.. Olen itse 167cm painoin ennen 60kg ja nyt olen saanut painon 53kg..Paino pysyi puolitoista viikkoa ihanteessani ja sen jälkeen se alkoi nousemaan, joudun pitämään välillä monta päivää putkeen etten syö, jotta paino pysyisi.. todella vaikea pitää haluamassani..
riippuu ihan rakenteesta. Nuo kilot on vain numeroita.Joillain voi olla "kevyet luut" toisilla taas "painavat". Mä oon 165cm ja painan 50kg. Oon pian 18... kaikesta huolimatta mulla on iso maha. Eli paino ei välttämättä sano mitään. Ne on vain numeroita!
Tarkemmin ajatellen rakenteesta. Toisilla ihmisillä ei ihan syyttä ole "kevyet" luut ja toisella taas "painavat" luut. Niin ihmeellistä kuin se on niin luusto kehittyy tarpeen mukaan. Jos kokonaispaino nouse, nousee myös luuston paino. Jos kokonaispaino laskee, laskee myös luuston paino. Vai voitko tuoda esille tapauksia joissa samanpainoisilla on merkittävä ero luiden painossa ilman sairauksia?
Voi kun moni muukin ajattelisi painon esittämisestä vain numeroita ja osaisi arvioida kehoaan omilla silmillä peilin edessä.
et ole kovin lihava. ihanne painosi on siinä n.51-66kg. jos haluat laihtua pari kiloa, niin tee liikunnalla kiinteyttämällä. voi olla vaikeaa laihduttaa rasvaa ruokavaliolla, koska olet lähellä normaali painoa. ala harrastamaan liikkuntaa niin kiinteydyt. pyöräile, käy uimassa tai vaikka kävele 1-2 tunnin lenkkejä. muista että liikunta kuluttaa paljon energiaa äläkä rupea kitu kuurille. liikunta ei välttämättä näy painon putoamisena vaan vartalossasi. mittanauha on silloin parempi painon mittari. voit jättää pois sokerin ja eläin rasvan. katso että saat vähän kasvirasvoja esim. öljystä. syö kuitenkin monipuolisesti perusruokaa. kuten perunaa, ruisleipää, rasvatonta maitoa, kalkkunan lihaa, vähärasvaista naudan lihaa sekä broileria. muista myös kasviksia, marjoja sekä hedelmiä puolikiloa päivässä. älä vähennä ruuan määrää vaan muuta laatua. vaihda rasvaiset herkut kevyempiin ja syö niitä kohtuullisesti tai et ollenkaan. itse olen 160cm pitkä ja painan 61-62kg. en mielestäni ole lihava. harrastan kyllä liikuntaa ja se näkyy vartalossani vaikka rasvaakin on kertynyt.