Mä oon 165cm ja painan 55kg. Kaikki sanoo,ett se on vähän. Mutta ei painosta ole niinkään kyse, vaan mahasta. Ja sekin lähinnä alavatsa. Se on ongelma, enkä sitä saa lähtemään. Oon koittanu laihdutuskuureja jos jonkinlaisia ja liikuntaa harrastan. Mutta kertokaahan mulle pari tosi hyvää, ja tosi toimivaa vinkkiä. Kiitos. ja Onnea kaikille laihduttajille, ja tsemppiä jaksamiseen!
ongelmana maha
Nancy-86
3586
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla on sama "VIKA".
Tuo alavatsa on niin hirvee,
et se on isoin syy miks mä laihdutan.
Oon 160cm ja 57kg..Ihan hirveetä.
Ei musta huomaa että olisin lihava ja kaikki
sanoo että mä oon normaalin kokoinen nuori nainen,mutta mä en tunne itteeni hyväksi näissä mitoissa. Ku sais etes redet pienemmäksi!
Toivottavasti löydät keinon vatasasi pienentämiseen, toivotan sulle ONNEA!!
Noilla mitoilla ei kyllä ole tarvettakaan laihduttaa! Mutta lihaksiahan voi aina kiinteyttää. Aloita vatsalihastreeni. Joka ilta muutama liike tai esim. 4-5 kertaa viikossa vähän pidempi vatsalihasharjoitus. Siihen ei mene illassa kuin hetki vaikka tv:tä katsellessa.
Kirjastosta löytyy varmasti kasapäin kirjoja, joissa neuvotaan yksityiskohtaisesti erilaisia vatsalihasliikkeitä.
Ja vinkkinä kaikille, syvien vatsalihasten treenaaminen on tärkeää! Ne pitävät vatsan ikäänkuin "kasassa" ja kun ne ovat vahvat, koko vatsa näyttää kiinteämmältä. Yksi hyvä (ja raskas!) liike on esim. se, kun menet mahalleen makuulleen ja nostat itsesi miestenpunnerruksen kaltaiseen asentoon, sillä erotuksella, että kädet ovat kyynärnojassa, jolloin kyynärpäästä kämmeneen päin oleva osa kättäsi koskettaa maahan ja tukee. Toisessa päässä maata koskettaa vain varpaasi. Olet siis ikäänkuin "pidossa". Jököttele siinä sitten niin kauan kun kehosi jaksaa ja toista niin monta kertaa kun jaksat. Jos et ole ennemmin tällaista liikettä tehnyt, seuraavana päivänä huomaat, miten kehosi keskellä menee "säie", joka on ilmiselvästi saanut treeniä!!! :)
Tsemppiä kaikille rantakuntoon pääsemisessä! :)
Tämä saattaa kuulostaa aika hassulta mutta hula-vanne on hyvä alavatsan kiinteyttämiseen ja kaventumiseen.. Sitä kun joka päivä pyörittää niin eiköhän ala tuloksia syntymään :)