Olen onnistunut tiputtamaan muutaman kilon liikunnan lisäämisellä ja terveellisemmällä ruokavaliolla. Aion jatkaa alaspäin, niin kauan, että 65 kg tulee vastaan (pituus 175).
Ongelmaksi on kuitenkin muodostunut illat ja iltaisin iskevä suolaisen ja rasvaisen ruoan himo. Makeat ruoat (karkit ja kakut) eivät ole koskaan olleet minulle mikään suuri ongelma, en erityisemmin edes välitä niistä ja harvoin tulee houkutusta ostaa karkkia. Mutta ne sipsit! Tekee suorastaan tiukkaa kävellä kaupassa sipsihyllyn ohi tai olla ostamatta sitä meetwurstia. Ja usein illalla tulee liikunnan jälkeen sellainen olo, että keho suorastaan huutaa jotain suolaista tai rasvaista.
Nyt kaipaisin vinkkejä, joilla saa esim. illalla aerobick tunnin jälkeen kehon suolatasapainon jälleen kondikseen, ettei tule näitä ylilyöntejä. Onko tähän vaivaan jotain urheilujuomia / palautusjuomia? Mitään proteiini mömmöjä en aio alkaa kiskomaan (on tullut vierestä katsottua kun mies sitä tekee, joten ne pöperöt löytyy omasta takaa). Nyt kyselisinkin naiselle sopivista tuotteista tai ihan tavallisista "kotiruoka" vinkeistä. Onko muilla samanlaista ongelmaa ja miten olette sen ratkaisseet?
Ongelmaksi on kuitenkin muodostunut illat ja iltaisin iskevä suolaisen ja rasvaisen ruoan himo. Makeat ruoat (karkit ja kakut) eivät ole koskaan olleet minulle mikään suuri ongelma, en erityisemmin edes välitä niistä ja harvoin tulee houkutusta ostaa karkkia. Mutta ne sipsit! Tekee suorastaan tiukkaa kävellä kaupassa sipsihyllyn ohi tai olla ostamatta sitä meetwurstia. Ja usein illalla tulee liikunnan jälkeen sellainen olo, että keho suorastaan huutaa jotain suolaista tai rasvaista.
Nyt kaipaisin vinkkejä, joilla saa esim. illalla aerobick tunnin jälkeen kehon suolatasapainon jälleen kondikseen, ettei tule näitä ylilyöntejä. Onko tähän vaivaan jotain urheilujuomia / palautusjuomia? Mitään proteiini mömmöjä en aio alkaa kiskomaan (on tullut vierestä katsottua kun mies sitä tekee, joten ne pöperöt löytyy omasta takaa). Nyt kyselisinkin naiselle sopivista tuotteista tai ihan tavallisista "kotiruoka" vinkeistä. Onko muilla samanlaista ongelmaa ja miten olette sen ratkaisseet?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juo kolme litraa kivennäisvettä päivässä
ja se lisäksi tarkat ja niukat ateriat.. Näillä keinoin vissydieetillä voi yltää noin 6 kilon kilon pudotukseen kahden viikon aikana. Parhaimillaan sen avulla voi päästä jopa 9 kiloa kevemmäksi. Diettiä noudattaneiden mukaan hiilihappopitoinen kupliva neste myös täyttää vatsaa paremmin kuin tavallinen vesi..
Dieettimenu on huojentava myös lihasta pitävälle laihduttajalle kuurin aikana saa päivittäin syödä grillattua lihaa, kalaa ja kanaa...
Onnea laihdutukseen...
Tilanteeni on miltei samanlainen kuin sinulla - koetan urheilulla ja tavallista terveellisemmällä ruokailulla laskea painoani. Ja onnistuneen jumppapäivän jälkeen iskee minullakin illalla ihan hullu sipsin, pocornin - suolaisen ja rasvaisen himo. Silloin hamuilen kaappeja, mutta en sentään lähde ostamaan kaupasta mitään, jos ei jo kotoa löydy.
Pahimmasta suolahmpaan kolotuksesta pääsee yli (vähäksi aikaa, sillä minulla se aina palaa!) syömällä voileivän, jonka päälle laitan esim. kurkkuja ja hieman yrttisuolaa. Tai kokeile herkkukurkkuja leivän päällä. Tuollaisessa välipalasa ei pitäisi olla mitään pahaa..
Tsemiä yrityksiin!
Moi! Itselläni on ihan sama vaiva. Himon iskiessä yleensä katson vähän aikaa MusicTV:tä tai juorulehtien kuvia. Saan motivaatiota niistä upeista kropista, sillä sitä itsekin tavoittelen. Se saa yleensä namuhimot kuriin. Jos ei toimi, juon tuopillisen vettä. Jos ei toimi, teen ihan muutaman (vaikka vain 5-10) vatsalihanliikkeen, punnerruksia tms. liikettä (heti muistuu mieleen tavoitteet). Jos ei toimi, syö leipä tms. pieni juttu. En yleensä tarvitse paljoa 'pikku-suolaista' kun himo jo lähtee. Muista että hiilihapolliset juomat voi kuivattaa elimistöä, tavan vesi parasta!
vähemmän kaloreita ja ennen muuta rasvaa.
maailman vanhin snack-tuote.
Tee itsellesi vaikka salaatti, johon pistät sekaan jotain hyvää suolaista, kuten kanaa, fetaa, johta tms. Salaatin kuidut ja lihan proteiinit vievät nälän hyvin.