Olen jo lähes vuoden haaveillut ja yrittänyt pudottaa painoa. Olen kohta 16-vuotias tyttö, ja aloitin painonpudottamisyritykset viime alkusyksystä, joskus elo-syyskuussa. En ole vieläkään onnistunut siinä. Olen ollut karkkilakossa, syön säännöllisen aterian (sillä asun niin, että saan 5 ruokaa joka päivä säännöllisin ajoin koulussa), viikonloppuisin liikun koiran kanssa yleensä kävellen, kesällä varmasti myös juosten (koska tällöin on lämmin, joten kurkkuni kestää juoksemisen), nyt aloitan viikonloppuisin sellaisen kunto-ohjelmavideon.. arkipäivisin kun olen koulussa, en halua yksin lähteä lenkille, kukaan muu ei tahdo eikä jaksa, joten minun luonteeni takia lenkkeily ei onnistu koulussa. Olen kuitenkin yrittänyt tehdä joka päivä lihaskuntotreenejä huoneessani, mutta selkäni ei kestä kunnolla, kun se tulee kipeäksi ja naksahtelee, eikä tahtoni enää riitä lihassarjojen tekoon, kun sillä ei ole mitään tulosta ollut ennenkään, vaikka olen keskittynyt tekemään harjoitukset hitaasti, tarkasti ja oikeaoppisesti, mutta nykyään heti kun alkaa tuntua, on pakko lopettaa sillä minua rupeaa itkettämään se, että teen kaiken turhaan enkä ikinä voi olla kaunis ja laiha...
Koulussa on hyvin vaikeaa olla syömättä herkkuja, pystyn torjumaan muiden yritykset saada minut syömään, mutta kun 8 muuta ihmistä syö aina kun nään heidät, ei ole helppoa olla syömättä itsekään. Sorrun aina ostamaan kaupasta karkkia tai keksejä, enkä edes tykkää syödä niitä, kun en erityisemmin enää pidä makeasta, se kyllästyttää. Silti tahtoni sanoo, syö keksejä, osta keksejä, syö koko paketti hetkessä.. Ennen pystyin hallitsemaan edes jonkin verran, mutta lievän masennukseni takia en ole enää jaksanut välittää.
On ollut tuhauttavaa, kun muut juovat ja syövät vaikka mitä, sipsiä, mehua, limsaa, syövät enemmän kuin minä, eivät liiku, lenkkeile, eivätkä tee lihaskuntoharjoituksia, ja pysyvät silti aina alipainoin ja normaalipainon rajoilla ja minä liikun, juon paljon vettä, syön niukasti, yritän syödä vain vähän keksejä, ulkoilen, en syö sipsiä jne.. enkä silti laihdu, vaan pysyn samoissa mitoissa.
Tuntuu oudolta purkaa näin kaikille, mutta olen taistellut niin kauan ongelman kanssa, että en enää jaksa. Olen nuutunut. Onneksi muutan kohta kotiin, niin pystyisin varmasti hallitsemaan makeansyöntiäni, mutta se tuskin auttaa, kun ei ole ennenkään auttanut. Olen vielä tajunnut, ettei makeasta hyödy mitään. Silti minä syön, vaikkei tee enää mielikään karkkia, silti syön pussin loppuun. Pitäisikö harkita kromi-tabletteja, vai mitä? Äitini ei kyllä tajuiaisi miksi sen pitäisi ostaa kromi-tabuja.. enkä tykkää syödä mitään pillereitä, vastustan syömästä särkylääkkeitäkään, ellen ole kuolemanhädässä, kyllä pienen kivun kestää.
Onko kellään ongelmaani, joka on vaivannut kauan, ratkaisua? Kiitän kaikista ehdotuksista, yritän kovasti koko ajan, mutta pitkän ajan kanssa nyt turhautuneisuus on esteenä.
Koulussa on hyvin vaikeaa olla syömättä herkkuja, pystyn torjumaan muiden yritykset saada minut syömään, mutta kun 8 muuta ihmistä syö aina kun nään heidät, ei ole helppoa olla syömättä itsekään. Sorrun aina ostamaan kaupasta karkkia tai keksejä, enkä edes tykkää syödä niitä, kun en erityisemmin enää pidä makeasta, se kyllästyttää. Silti tahtoni sanoo, syö keksejä, osta keksejä, syö koko paketti hetkessä.. Ennen pystyin hallitsemaan edes jonkin verran, mutta lievän masennukseni takia en ole enää jaksanut välittää.
On ollut tuhauttavaa, kun muut juovat ja syövät vaikka mitä, sipsiä, mehua, limsaa, syövät enemmän kuin minä, eivät liiku, lenkkeile, eivätkä tee lihaskuntoharjoituksia, ja pysyvät silti aina alipainoin ja normaalipainon rajoilla ja minä liikun, juon paljon vettä, syön niukasti, yritän syödä vain vähän keksejä, ulkoilen, en syö sipsiä jne.. enkä silti laihdu, vaan pysyn samoissa mitoissa.
Tuntuu oudolta purkaa näin kaikille, mutta olen taistellut niin kauan ongelman kanssa, että en enää jaksa. Olen nuutunut. Onneksi muutan kohta kotiin, niin pystyisin varmasti hallitsemaan makeansyöntiäni, mutta se tuskin auttaa, kun ei ole ennenkään auttanut. Olen vielä tajunnut, ettei makeasta hyödy mitään. Silti minä syön, vaikkei tee enää mielikään karkkia, silti syön pussin loppuun. Pitäisikö harkita kromi-tabletteja, vai mitä? Äitini ei kyllä tajuiaisi miksi sen pitäisi ostaa kromi-tabuja.. enkä tykkää syödä mitään pillereitä, vastustan syömästä särkylääkkeitäkään, ellen ole kuolemanhädässä, kyllä pienen kivun kestää.
Onko kellään ongelmaani, joka on vaivannut kauan, ratkaisua? Kiitän kaikista ehdotuksista, yritän kovasti koko ajan, mutta pitkän ajan kanssa nyt turhautuneisuus on esteenä.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Niinpä niin. Jos nyt kertoisit painosi ja pituuskin olisi hyvä tietää. Aloitetaan siitä.
No jos kerron sen, vastaukset on luokkaa: olet ihan normaalipainoinen, älä murehdi, kehityt vielä ja plaa plaa...
Mut oon 161-162cm pitkä ja painan 53-54 kiloo.. Olis kiva painaa sen 48 tai 49
Niin, itsehän juuri vastasit.
Jos painaisit noin vähän mitä havittelet, olisit ruma, liian laiha. Oikeasti.
Sinusta tulee nainen. Naisella kuuluu olla pehmeyttä tietyissä paikoissa jotta näyttää naiselta eikä pojalta.
Siinä olet kuitenkin oikeassa, että noista turhista mässyistä on päästävä eroon. Ei siksi että laihtuisit vaan siksi että pysyisit terveenä ja kauniina. Syö kunnolla sitä kouluruokaa ja ota vaikka omia eväitä kouluun. Silloin ei tarvitse ostaa muuta. Syö hedelmiä, porkkanoita, viinirypäleitä... Kromitabletit eivät auta, koska et muutenkaan himoitse makeaa. Eiköhän tuo hyvä syömisesi tartu sitten muihinkin kun näkevät että syöt terveellisesti.
Paino ei kerro kaikkea. On laihoja läskejä, jotka ovat alipainon rajoilla. Siis löysiä, rumia ja laihoja. Sitten on kiinteitä, lihaksikkaita ja kaunismuotoisia naisia, joilla on enemmän painoa mutta saattavat käyttää saman koon vaatteitakin kuin noi laihat läskit. Noilla mässymäärillä sun kaverisi ovat varmasti noita laihoja läskejä, löysiä ja huonokuntoisia. Älä heitä kadehdi! Jatka liikkumista, veikkaan että sinä olet lähempänä tuota kauniimpaa versiota. Pidä kiinni siitä :) Unohda se painon kyttäminen!
Voi jösses. Kunhan aikuistut tajuat että olet ihan normikunnossa. En pidä näkemistäni nuorista jotka ovat niin laihoja ettei heitä voi millään kutsua kauniiksi. Rajansa kaikella. Unohda nyt koko homma ja ole noissa mitoissa, olet ihan ok.
Ilmeisesti olet jossain käytöshäiriöisten koulukodissa, joten ongelmasi ovat ihan muualla kuin neljän kilon "ylipainossa".
Keskity muihin asioihin, opiskeluun ja ystäviin (jos sellaisia on)
Koita niin että syöt vaikkapa vaan pari karkkia/pari keksiä tai jotain muuta vastaavaa herkkua päivässä(mutta vain pari! ei liikaa)...Niin ja purkka ja pastillit auttaa mulla jos tekee hirveästi makeaa mieli..Ja hedelmät ja kasvikset..Ja niitä voi dipata, nam.:-D ja sitten koitat syödä muuten vaan terveellisesti ja pienempiä annoksia ? Mulla toimi näin laihdutus ja laihdun yli 8 kiloa:-D En voinut mitenkään pitää vain yhtä herkkupäivää viikossa, sillon ois vaan enemmän alkanut tekemään makeaa mieli.
Laihdu. Yllätys: rasvalla ja probiooteilla!
""...............jatkuu.
Huomaa nämä:
Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan; 1.solujen "rakennusaineeksi" ja 2.probiootti bakteerien suojaksi:
- Kun rupeat käyttämään rasvaisia maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan: Sinulla on tunne että lihot, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa! Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- Kun haluat laihtua lisää, niin vähennä sokerin käyttöä, mutta älä lopeta sokerinkäyttöä kokonaan! Esimerkiksi; jos olet tähän mennessä laittanut kahvin sekaan kuusi(6) sokeripalaa, niin laita tulevaisuudessa vain yksi(1) sokeripala!
- Tyydyttynyt rasva sisältää paljon energiaa, joten laita edelleenkin esimerkiksi leivälle ohut kerros voita, tai leike, mutta ei molempia!
- Maito- ja hapanmaito-tuotteiden Probiootti bakteerit tarvitsevat rasvaa suojakseen selviytyäkseen elävänä ohi mahalaukun happojen, joten vältä rasvattomia tuotteita ja homogenoituja tuotteita. >>>>>>Jos et pysty käyttämään rasvaisia maito- ja/tai hapanmaito-tuotteita (esimerkiksi Laktoosi-intoleranssi), niin ongelman voit ratkaista siten että syöt Probiootti-jauhekapseleita niin kauan (kuukausi--kuukausia!) että kestät maitotuotteita. Jos syystä tai toisesta haluat, niin rasvan voit välttää (
Kiitoksia vastauksista, sanon tässä yleisesti, että minua ei häritse se, että painan enemmän kuin monet muut, vaan se, että näytän epäsopusuhtaiselta. Pohkeeni ovat leveät, verrattuna reisiin, reisissäni on "läskipahkurat" siis läskiä yläreidessä sisäreiden puolella, takamukseni on leveä, eikä kiinteä, mahasta näkyy vatsalihakset, on vain todella pieni pömppis joka näkyy vain silloin, kun olen syönyt jotain, käteni ovat läskit verrattuna esim. keskivartaloon.. Jos käteni ja jalkani olisivat samaa luokkaa mahan kanssa olisin todella tyytyväinen, mutta koska rasvaa ei saa poltettua vain yhdestä paikkaa, jos kasvattaa lihasmassaa käsissä ja pohkeissa, ne vain levenevät ensisestään, joten ainoa vaihtoehto mahdollisen tasapainon löytämiseen on laihdutus.. En ole jalkojeni takia käyttänyt muita kuin "lökäreitä" eli college-housuja lähes vuoteen. T-paitoja ja toppeja pystyn helpommin pitämään, mutta yleensä löysä huppari päälle, niin ettei käsivarret näy..
Kuulostaa raukkamaiselta, mutta kesäksi haluaisin "rantakuntoon" jolloin pystyisin käyttämään bikinialaosaakin, ettei tarvitsisi läskipahkuroita peitellä sortseilla.
Ainiin, ja jos joku osaisi vielä auttaa, miten voisi saada nuo ns. läskipahkurat pois tai vähemmälle..
Jumppa ohje... Youtubesta löytyy myös monia muita.
http://www.youtube.com/watch?v=7nTqSg65Y4k
Ootkos kokeillut stepperillä polkea? Se on aika hyvä. Itte sain kiinteytettyä reisiä sillä. :-D
Juoksu ja kävely auttaa tietty myös. :)
Ok, ite en oo stepperil kokeillu, salilla en käy, ku kortti maksais aik paljo, muute kyl, ja kotona ei oo mitää kunto laitteita, käsipainot ja joskus on ollu soutulaite.. mä kävelen koiran kanssa aika paljon, välillä juoksenki ku ilmat lämpenee, pyöräilenki paljon.
Mulla on itse asiassa muuten kiinteet ja suht lihaksikkaat reidet, mut toi yläsisäreisi on tollai löllö ja ruma..
Vai maksaisi kuntosalikortti aika paljon... Paljonkos maksaa kaiken sen töhnän puputtaminen jota lapat suuhusi? Vanha sanonta, "rahaa on siihen mihin sitä haluaa laittaa" pitää tässäkin.
Kävele lisää koiran kanssa, leiki piilosta ja juokse koiraa karkuun (jos voi pitää irti metsässä )
Erilaisia jalkakyykkyjä voi tehdä kotona. Lisäkulutusta repulla, jonka sisään täytettyjä limsapulloja, kenkiä kirjoja tai muuta painavaa. Voi ottaa repun myös koiralenkille mukaan.
Olen samaa mieltä muiden kanssa: kiinteydy ja tavoittele voimaa ja reippautta. Kunnon ruoka näkyy pian myös ihossa, pelkkää karkkia puputtavat ovat kohta harmaita, sameasilmäisiä ja velttoja.
Ole sinä pirteä ja sporttinen.
Etsi myös muuta seuraa kuin nuo tytöt, joiden kanssa vertailla reisiä.
Kiitoksia jälleen, enhän minä paljoa herkkuja syö, tuotesalaatti fetalla on kaikkein parasta herkkua mulle, mut kai sitä fetaaki pitäs vähentää ja korvata vaik raejuustolla.
Ja tosiaan, koiraahan mä yleensä juoksenki pakoo pellolla, heti ku se menee kauemmas, lähen juoksee toisee suuntaa, et koira lähtee perää juoksee :)
Ja tota reppujuttuu oon joskus harrastanu, mut mun selkä on sen verra kipee et en enää viitti, pitäs jotenki vahvistaa etenki selkälihaksia.