Tervehdys!
Olen yrittänyt lisätä liikuntaa elämääni laihdutuksen avuksi, mutta eteeni ilmestyi ongelma; lenkin (hölkkä/rullaluistelu) jälkeen tulee hirveän turvonnut olo, eli sormet ja koko kroppa tuntuu olevan täynnä nestettä. en juo lenkin aikana kuitenkaan mitään.
olisi kiva kun liikunnasta tulisi hyvä olo, eikä "sikamainen" olo.
Onko muilla kokemuksia tai neuvoja?
Olen yrittänyt lisätä liikuntaa elämääni laihdutuksen avuksi, mutta eteeni ilmestyi ongelma; lenkin (hölkkä/rullaluistelu) jälkeen tulee hirveän turvonnut olo, eli sormet ja koko kroppa tuntuu olevan täynnä nestettä. en juo lenkin aikana kuitenkaan mitään.
olisi kiva kun liikunnasta tulisi hyvä olo, eikä "sikamainen" olo.
Onko muilla kokemuksia tai neuvoja?
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulla on alkanu tulla samanlaisia oireita =) joka kesä olen juossut päivittäin ja oikeastaan koko vuoden ajankin talvella myös, nyt tuntuu että pitäisi vähän vähentää kun on alkanu tuleen kauheen jäykkä olotila..pökkelömäinen, tuntuu että lihakset etenkin jaloissa on kauheet molskit :)
???
Itselläni ei samaa ongelmaa ole, mutta sen voin sanoa, että "liiasta nesteestä" tuo ongelma ei ainakaan johdu, päinvastoin suosittelen juomaan lenkin aikana jollet sitä jo tee.
Oireet saattaisivat itse asiassa johtua juuri tästä, nestevajaus nimenomaan kuormittaa verenkiertoa ja vaikuttaa suolatasapainoon.
...vettä, vähän vishyä, vettä, tuossa edellä mainittiinkiin jo että ei turvotus veden juomisesta voi johtua, vaan sen puutteesta ja näin se kyllä valitettavasti on...
Normaali, ei liikuntaa, sisältä päivä vaatiin noin 2 l nesteitä, ja sitten liikunta päälle, joten vettä ja vähän "suolallisia" kivennäisvesiä mukaan, sitten et ole enää turvonnut....