Juomien kaloreissa on isot erot
Oluiden ja siiderien juojat antautuvat tietoiseen kalorivaaraan, mutta alkoholittomat juomat voivat olla salakavalia. Perinteinen Jaffa tai Cola sisältää 400 kcal/litra, kun esimerkiksi kolmosoluessa kaloreja on vain 360 per litra.
Täyttä hedelmää sisältävät täys- ja tuoremehut ovat yhtäläisiä kaloripommeja kuin limsat. Vain vähän vähemmän on kaloreja ns. mehujuomissa, joissa vastikkeena sitten on keinotekoisia väri- ja aromiaineita.
Light-limonadit sen sijaan saavat Painonvartijoilta synninpäästön.
- Niissä parin lasillisen energiasisältö on vain 1-8 kcal, mikä on merkityksetön. Suurina määrinä näissäkin on haittansa lisäaineidensa takia, Rantanen sanoo.
Rantanen suosittaa kesäjuomiseen rytmiä, jossa ainakin joka toinen annos juotaisiin vetenä. Kraanavedessä ja pullovesissä kun kaloreja on pyöreä nolla. Kuplavedellä tai kevytlimulla voi ohentaa myös raskaita tuoremehuja.
Vesi on järkevä juoma
Oluen juoja ei välttämättä innostu Painonvartijoiden ajatuksesta, jonka mukaan olutjanoon voi hyvin ottaa myös alkoholitonta olutta tai ykkösolutta, koska niiden kalorimäärä on alhaisesta alkoholista johtuen painontarkkaajalle suotuisa.
Ajatus ei saa kantavuutta, koska saman alhaisen alkoholin takia näissä oluissa on myös maku kovin mitätön. Sama koskee myös Painonvartijoiden suosittamia kevytoluita.
Oluen ja miksei hyvän siiderinkin nautiskelija ei kevytversioihin sorru. Viisaimmillaan hän sammuttaa kärkevimmän kesäjanon vedellä tai vissyllä ja makustelee mielijuomaa vähän pienemmän annoksen.
Siidereissä kalorimäärät heittelehtivät hyvinkin paljon, eikä etiketin merkinnöistä aina pääse käsitykseen, mitä pullo sisältää. Nyrkkisääntönä voi Painonvartijoiden mukaan sanoa, että kalorimääriltään kaksi makeaa siideriä vastaa kolmea kuivaa siideriä ja neljää light-siideriä. Kolmosolut ja lonkero ovat kalorimäärissä suunnilleen kuivan siiderin tasoa.
Entä mikä juomaksi pitkän illan istujalle, joka haluaa ns. rentouttavat?
- Eiköhän paras ole silloin kossuvissy tai kossu-lightlimu. Kaloreita ainakin tulee vähiten, Riitta Rantanen sanoo.
Oluiden ja siiderien juojat antautuvat tietoiseen kalorivaaraan, mutta alkoholittomat juomat voivat olla salakavalia. Perinteinen Jaffa tai Cola sisältää 400 kcal/litra, kun esimerkiksi kolmosoluessa kaloreja on vain 360 per litra.
Täyttä hedelmää sisältävät täys- ja tuoremehut ovat yhtäläisiä kaloripommeja kuin limsat. Vain vähän vähemmän on kaloreja ns. mehujuomissa, joissa vastikkeena sitten on keinotekoisia väri- ja aromiaineita.
Light-limonadit sen sijaan saavat Painonvartijoilta synninpäästön.
- Niissä parin lasillisen energiasisältö on vain 1-8 kcal, mikä on merkityksetön. Suurina määrinä näissäkin on haittansa lisäaineidensa takia, Rantanen sanoo.
Rantanen suosittaa kesäjuomiseen rytmiä, jossa ainakin joka toinen annos juotaisiin vetenä. Kraanavedessä ja pullovesissä kun kaloreja on pyöreä nolla. Kuplavedellä tai kevytlimulla voi ohentaa myös raskaita tuoremehuja.
Vesi on järkevä juoma
Oluen juoja ei välttämättä innostu Painonvartijoiden ajatuksesta, jonka mukaan olutjanoon voi hyvin ottaa myös alkoholitonta olutta tai ykkösolutta, koska niiden kalorimäärä on alhaisesta alkoholista johtuen painontarkkaajalle suotuisa.
Ajatus ei saa kantavuutta, koska saman alhaisen alkoholin takia näissä oluissa on myös maku kovin mitätön. Sama koskee myös Painonvartijoiden suosittamia kevytoluita.
Oluen ja miksei hyvän siiderinkin nautiskelija ei kevytversioihin sorru. Viisaimmillaan hän sammuttaa kärkevimmän kesäjanon vedellä tai vissyllä ja makustelee mielijuomaa vähän pienemmän annoksen.
Siidereissä kalorimäärät heittelehtivät hyvinkin paljon, eikä etiketin merkinnöistä aina pääse käsitykseen, mitä pullo sisältää. Nyrkkisääntönä voi Painonvartijoiden mukaan sanoa, että kalorimääriltään kaksi makeaa siideriä vastaa kolmea kuivaa siideriä ja neljää light-siideriä. Kolmosolut ja lonkero ovat kalorimäärissä suunnilleen kuivan siiderin tasoa.
Entä mikä juomaksi pitkän illan istujalle, joka haluaa ns. rentouttavat?
- Eiköhän paras ole silloin kossuvissy tai kossu-lightlimu. Kaloreita ainakin tulee vähiten, Riitta Rantanen sanoo.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Että kevytmaidossa on enemmän kaloreita kuin kolmosoluessa.
Mitäs oikeastaan sisältää MOVE-sokeriton siideri ? Paljonko on kaloreita ? PALJONKO ON HIILAREITA ???Onko se parempi kuin Light -siideri ? Ravintoterapeutit sanoo,että light-juomat metabolisoituvat elimistössä sokeriksi! Mitään A-tuotetta ei voi siis juoda ? Ilman sokeria nimittäin ei saada alkoholia, miten sitten MOVE lie valmistettu. Luin jostain lehdestä raportin, jossa kyseltiin ko.juoman valmistuksesta ja sisällöstä, vastauksia pyöriteltiin ja sanottiin vaan, että jos ihmiset mieltävät, että MOVE on aito -siideri, eikä esanssia, niin se on ja todettiin tosiaan, ettei alkoa synny ilman sokeria! Taitaa olla puppua.
Mitenkäs kuiva-valkoviini ? Entäs kevyt punaviini? Punaviinissä ja kuivassa valkkarissa ei ole myöskään sokeria, mutta alkoa on n. 12-13 %. Kaloritaulukoista näkee niiden kalorit, mutta PALJONKO NIISSÄ ON HIILAREITA ? Tämän tahtoisin tietää. Kertokaapa joku, viikonloppu taas saunomisineen häämöttää.