Ihan faktaa tässä kirjoittelen. 5 viikon karpauksen jälkeen
-Verensokerit 5,1 mmol/l, minulla on db2 esiaste, ennen paasto noin 7,0 mmol/l
-Paino -8 kiloa, miehenä rasva mahassa.
-mahan ympärys -7 cm, nyt 109 cm.
- olo energinen ja näläntunne ketoosista johtuen olematon.
-reilu viikko alotuksesta olo oli nuutunut ja vetämätön.
-suosittelen ainakin varhaiskeski-ikäisille miehille tätä.
-liikunta alan nyt lisäämään, kun alun nuutumus on ohi.
- tämä kait oikeasti oikotie onneen metabolisesta oireyhtymästä kärsiville.
-Verensokerit 5,1 mmol/l, minulla on db2 esiaste, ennen paasto noin 7,0 mmol/l
-Paino -8 kiloa, miehenä rasva mahassa.
-mahan ympärys -7 cm, nyt 109 cm.
- olo energinen ja näläntunne ketoosista johtuen olematon.
-reilu viikko alotuksesta olo oli nuutunut ja vetämätön.
-suosittelen ainakin varhaiskeski-ikäisille miehille tätä.
-liikunta alan nyt lisäämään, kun alun nuutumus on ohi.
- tämä kait oikeasti oikotie onneen metabolisesta oireyhtymästä kärsiville.
Vastaukset 18
Vanhimmat
dm2 esiaste,
edit tuota avausta
Ihan kaikkea painon laskua ei kannata uskoa todeksi, nestettä poistuu alussa paljon. Aika täydellinen suoritus kylläkin, enää 9 cm pois vyötäröltä niin olet suositusten mukainen sen osalta.
Muutenkin vyötärönmitta on tärkeämpi mittari kuin paino tai BMI, ainakin miehille.
Mutta siihen ne tulokset sitten jäivätkin, valitettavaa...
Nyt sitten suunta tästä eteenpäin lähtee alspäin. Niin on käynyt tuhansille muillekin.
Balleriina, ei mun itsehillintä sentään ihan noin heikko ole. Btw. vapun jälkeen on nyt eka kymppi pois, siis -10 kiloa. Tosin kahden päivän alkoilun takia, kehosta poistui nesteet. Mutta ketooosi palasi jo tänä aamuna. Stixillähän sen toteaa.
Tuo kyllä viittaa siihen, että ekassa postissa oleva painonpudotus on aika paljon läskiä eikä nestettä. Hyvin menee joka tapauksessa.
Jep!
Hyvä juttu. Jatka vaan samaan tyyliin.
Itse olen karpannut vuoden ja olen hyvilläni löydettyäni VHH:n.
Kaikin puolin olo on parempi, ihan terveen arvot: verenpaine, verensokeri, elopaino, viskeraalirasva ja veren rasvat.
Vuosi sitten sain DM2 dg ja ennestään oli ylipainoa, kohonnut verenpaine ja korkeat rasva-arvot.
Samaa ajattelen minäkin ettei paluuta entiseen ole.
VHH sopii myös naisille ja jo diabetekseen sairastuneillekin.
Nimimerkillä "kokemusta on"
Ps. Harmittaa kun täältä poistetaan vähän väliä Veijon aloittamia viestiketjuja, joissa olen kirjoitellut omista hyvistä kokemuksistani.
Olen nöyrästi kiitollinen ja ylpeä löydettyäni VHH:n. Veijoa kiitän postauksistaan ja linkeistään. Toki olen löytänyt jo muitakin hyviä palstoja ja blogeja googlaamalla. Ehkä niitä ei saa nimiltä mainita, etten mainosta ja sitten poisteta taas tätäkin viestiä, tiedä häntä.
Päivitetään tilannetta:
- homma etenee hyvin, ei nälkää.
-liikuntaa on lisätty, kävely hölkkä
-mahan ympärys 107 cm
- paino -13 kg
- olo energinen.
Edelleen homma etenee.
Painon pudotus hidastuu, mutta suunta alas.
-14 kiloa jo pudonnut
- veren sokeri paastossa 6 pintaan,,normaalisti kun syönyt, niin 5-5.5 mmol/l.
-Ruokavalio monipuolistuu, kun tieto lisääntyy ravintotuntemuksen suhteen
-mahan ympärys 106 cm..
-ja mikä parasta , se on mahaläski, mikä palaa pois, ei lihas niinkään paljon.
Nyt tuntuu vähän hidastuvan painon lasku. Tänään - 15 kiloa. Tai sitten taas kohta häviää hetkessä pari kiloa ja taas jumii viikoksi.
paluuta ei ole
paljonko on jäljellä ylipainoa?
kuinka paljon energiastasi tulee tyydyteyistä rasvoista ja kuinka paljon hiilihydraateista?
terv veijo
17 kiloa olsi kait vielä pudotettavaa. Mut tuo mahaympärysrasva määrittää lopullisen painon. Siitä olisi pudotettava 14 cm. Mulla yleensä on 1 cm mahasta, yksi kilo painoa.
Hiilareista ei juuri energiaa tule. Kasvikset ainut hiilarin lähde. En ole laskenut prosentteja, enkä kaloreita. Menee hifistelyksi muuten ja idean helppous katoaa.
r/h/p. 60/10/30 %. Karkea arvio.
Kovaa rasvaa tulee paljon ja jatkossa se olisi tarkoitus muuttaa hyväksi rasvaksi.
"Kovaa rasvaa tulee paljon ja jatkossa se olisi tarkoitus muuttaa hyväksi rasvaksi."
Ajatussuunta on oikea. Pehmeä rasva on terveellisempää.
Kova rasva on juuri sitä terveellistä ja sydänystävällistä hyvää rasvaa. Älä siitä luovu.
"Kovaa rasvaa tulee paljon ja jatkossa se olisi tarkoitus muuttaa hyväksi rasvaksi."
???
terv Veijo
Oletteko koko ajan ketoosissa? Mulla ei paino putoa kun lisään värikkäitä vihanneksia ym. ketoosissakin paino on pudonnut kituuttamalla ts. hitaasti. On kai yksilöllistä.
Ketoosissa olen lähes kokoajan. 4 päivää kuukaudessa menee, etten ole ketoosissa. (kaljottelu), no tuon voisi tietty vaihtaa Lite-olueeseen. Mutta yksilöllistä tämäkin kait on. Ja lienee jonkunlainen kaloriteoria on olemassa. Eli vaikka ketooosissa, niin ei hirveitä kaloreita.
Itse olen vähän filosofoinut asiaa siten, että nälän tunne on olematon ja kalorit jäävät miinukselle. Energisyys myös lisää peruskulutusta.
Mutta ole tarkka piilohiilareiden kanssa, pääasiahan on, että painokäyrä on alaspäin.
ps. sokerit äsken 4.9 mmol/l, eikä ollut paastoarvo. On siinä työterveydessä ihmettelemistä. Talvella kun olisi Metforem pitänyt aloittaa, onneksi pidin oman pään :)
-20 kg täynnä. Mutta nyt lähtee jo lihaakin :(
-20 kg täynnä. Mutta nyt lähtee jo lihaakin :(
Lähimmästä lihakaupasta vai??