kolmen viikon ajan ruokavalioni koostui lähinnä proteiineista.
vältin rasvaa ja hiilareita.
päivittäin tuli syötyä plus miinus 600kcal
paino ei pudonnut lainkaan!!!!
esimerkkiä päivän syömisistä:
aamu:
250g rasvaton maitorahka
päivä:
1 keitetty kananmuna ilman keltuaista
2 kanankoipea ilman nahkaa
ilta:
2 keitettyä kananmunaa ilman keltuaista
80 g tonnikalaa vedessä
vettä päälle litra päiväs
(vihaneksia söin 2-3 krt/vko)
lisäksi kävelen 2 kertaa päivässä 30 minuuttia.
missä vika???
vältin rasvaa ja hiilareita.
päivittäin tuli syötyä plus miinus 600kcal
paino ei pudonnut lainkaan!!!!
esimerkkiä päivän syömisistä:
aamu:
250g rasvaton maitorahka
päivä:
1 keitetty kananmuna ilman keltuaista
2 kanankoipea ilman nahkaa
ilta:
2 keitettyä kananmunaa ilman keltuaista
80 g tonnikalaa vedessä
vettä päälle litra päiväs
(vihaneksia söin 2-3 krt/vko)
lisäksi kävelen 2 kertaa päivässä 30 minuuttia.
missä vika???
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.