Mulle tuli paniikki kun kaikki höpöttää noista hiilareista. Eli syön aamuisin kaurapuuroa (vatsan toimimisen takia)- olen kuvitellut, että se on vähäkalorista ja terveellistä, mutta entäs ne hiilarit..??? Pitääkö lopettaa puuron syönti jos haluaa laihtua tai ei halua lihoa??!!
kaurapuuro
lihottaa?
41295
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kaura puuro on aivan hyvä aamupala. siinä on paljon kuituja, ei sokeria tai rasvaa eikä lisäaineita. ihminen tarvitsee hiilihydraatteja. varsinkin puurot pitävät hyvin nälkää, koska hiilihydraatit imeytyvät hitaasti elimistöön. ei ole terveellistä jättää pois ruokavaliosta mitään ruoka-aine ryhmää.
Kyse on hyvistä hiilihydraateista, joita voit minun mielestäni syödä aivan huoletta! Tähän samaan kategoriaan kuuluu myös ruisleipä ja täysjyvätuotteet. Mitä kannattaa välttää, on ns. nopeat hiilihydraatit, eli vaalea leipä, pullat, pastat, riisit, paistetut perunat, yms. Mutta jos tuo puuro epäilyttää, niin löytyyhän kaurapuuron sijasta myös ruispuuroakin :)! Ja hei, aivotkin tarvitsevat näitä hyviä hiilihydraatteja toimiakseen!
Mitä nopeammin valmistettava puuro, sitä "huonompia" hiilareita!!! Eli pussipuurot ei välttämättä pidä nälkää yhtään sen enempää kuin valkoinen leipä..
Kaurapuuron glykeeminen indeksi verrokkina sokeri on 51 eli siinä ja siinä. Itse en söisi jos olisin laihiksella, mutta voit kompensoida syömällä lisäksi jotain vähähiilarista (esim. kaali, tomaatti, kurkku) ja proteiinia, (kalkkuna, raejuusto, kala tms.). Jos panikoit hiilareista, olet oikeilla jäljillä. Huonot hiilarit lihottavat (koska nostavat verensokeria liian nopeasti), ei rasva. Kaikki muu on suomeksi sanottuna paskapuhetta. Pistä muuten marjoja sekaan, ne on hyvää tavaraa.