Koostumusmittarit

Kesäkuntoon_2012

Käyttääkö porukka noita koostumusmittareita? Itsellä on Omron BF511. Jotenkin masentavaa katsella noita rasvaprosenttilukemia. Olen 188 cm pitkä 30-vuotias mies.

Päätin viime syksynä hankkiutua eroon läskeistä, pysyvästi, ja kohentaa kuntoa oikein urakalla. Aloitin elämäntapamuutoksen 102 kilosta. Nyt 91,5 kiloa ja rasvaprosentti on edelleen 24,5. Tämä tarkoittaa, että rasvaton painoni olisi mukamas 69 kg! 10% rasvoilla olisin 77 kiloinen!

Lihasprosentti on laitteen mukaan 35,5. Olen selvästi normaalia treenamatonta ihmistä lihaksikkaampi. Kuntosali on oikeastaan ainoa liikuntamuoto, joka jossain mittakaavassa on pysynyt mukana jo 15 vuotta.

Kuuluuko tuosta rasvaprosentista vähentää laitteen ilmoittama sisäelinten ympärillä oleva rasva, joka itsellä on 8? Ohjekirjassa ei asiaa mainita.

Tavoitteena on tällä hetkellä 85 kiloa, jolloin rasvaprosentti olisi silti n. 19 % laitteen mukaan. Väitän kuitenkin, että tuossa vaiheessa näytän lähes tältä:

http://tinyurl.com/6fbqe99

4

50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tyhmä kysymys

      Mitä hyötyä sellaisesta mittarista on?

      Jos syö oikein ja liikkuu hyvin, niin eikös se riitä?

      Olihan tuolla kuvankin tyypillä rasvaa vatsassa. On ihan normaalia että ihmisillä on rasvaa kropassaan. Se sisäelinten ympärille kertyvä rasva on vaarallisinta, sen pitäisi lähteä ekana kun alkaa elämään terveellisesti.

      Ei kannata liikaa tuijotella mitään lukemia.

      • kesäkuntoon_2012

        Hyöty on siinä, että kun tuloshakuisesti laihduttaa, niin kehityksen näkee tuosta mittarista huomattavasti nopeammin kuin esim. peilistä. Jos mittari ei kerro mitään edistystä tapahtuvan, niin ei kerro kyllä peili tai mittanauhakaan.

        Mittaria seuraamalla voi siis muutta esim. ruokavaliota välittömästi, jos mitään ei tunnu tapahtuvan. Ilman mittaria saman asian huomaamiseen voi mennä kuukausitolkulla aikaa ja kehitys on saattanut olla jopa negatiivinen tuona aikana.


    • lisää tyhmiä kysymyk

      Ok. Onko kallis investointi? Kuinka tarkkoja noi on?

      • kesäkuntoon_2012

        Tämän mukaan maksaa 100-150 €:

        http://hintaseuranta.fi/tuote.aspx/350046

        Itse ostin luottokorttipisteillä joskus. Tarkkuus on kaiketi parhaimmasta päästä mitä kotiin tuollaisella budjetilla voi saada. Ei se tosin mitään _oikeaa_ kehonkoostumusmittausta korvaa, mutta suuntaa-antava on. Tässä speksejä:

        http://www.treknet.fi/Omron-BF511-Kehonkoostumusmittari

        Tarkkuudesta voin kokemuksesta sanoa, että pientä vaihtelua lukemissa on, mutta trendi on selvästi näkyvissä, oli se sitten laskeva tai nouseva.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4167
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      264
      3403
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1775
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1633
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      296
      1412
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      915
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      852
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      813
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      778
    Aihe