Mitähän pitäs tehdä, kun tuo paino on nyt sit jo jummannut ainakin kuukauden päivät? No okei kuukaudessa on lähteny HURJA kilo et sillai... Eka tippu painoa ihan ok, mut nyt on sit tullut jumi vaihe. Liikun mielestäni ihan tarpeeks. Pitäskö syömistä vielä sit niukentaa? Yritin myös eilen sitä että vedän itteni ihan ähky täyteen, et jos syön muka liian vähän. Mut ei kyllä auttanu. Mistä toi jumitus johtuu? Tuntuu niin kovin turhalle. Ja mun syömiset on sillee, et aamulla kahvia ja joku leipä leikkeleellä, sit lämmin pääruoka joka on aika pieni annos ihan jotain perus ruokaa ja kasviksia paljon... sitten yleensä päivällä en syökkä just mitään ja sit vielä toinen lämmin ruoka, kans ihan kohtuudella normiruokaa, sit viä iltapalaks saatan sydä jotain pientä jos tuntuu vatta tyhjälle. Niin ja sen verran et mun perus kalorikulutus on tuol sivuilta katottuna jotain 2300kcal pvä.Ja liikun ainakin 4h viikossa keskiraskaasti. Et mun mielestä kyllä miinus kaloreilla ollaan menty, ku oon niitä laskenu. Silti painoo on tippunu tosi vähä siihe nähden mitä pitäs.
Kattelen tässä noita laihdutusohjelmiaki niin kui ihmees neki voi vaan jossain 6 viikossa laihduttaa monta kiloo ja saada noi näkyviä tuloksia aikaan ku tuntuu että tää oma laihis on ihan yks tyhjän kans. Mitää näy missään.
Kattelen tässä noita laihdutusohjelmiaki niin kui ihmees neki voi vaan jossain 6 viikossa laihduttaa monta kiloo ja saada noi näkyviä tuloksia aikaan ku tuntuu että tää oma laihis on ihan yks tyhjän kans. Mitää näy missään.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Älä käy puntarissa..äläkä karsi syömisestä...liiku enemmän.
Liiku..liiku ja liiku!
Syöt varmaankin liikaa. Paljonko sulle tulee kaloreita päivän aikana?
Yksi läskikilo on reilu 7000 kaloria. Jollei sun paino tipu sun laskujen mukaan, sun peruskulutus on vähemmän kuin 2300. Eri taulukoissa on aika paljon eroja! Omat lukemat löytyvät kokeilemalla. Aina kun laihdut sun peruskulutus pienenee.
JOS sun peruskulutus on 2300, laihdut kilon kahdessa viikossa jos syöt 1800 kaloria päivässä. Jos syöt viikon jokaisena päivänä 1300 kcal, sulta tippuu kilo viikossa. Toi on lyhyt aika kokeilla. Jollei tipu tuohon tahtiin, sun kulutus on väärin määritelty ja sun täytyy vähentää vielä syömistä.
Syö niin, että syöt 5 tai 6 pientä ateriaa päivässä. Älä pidä liian pitkiä taukoja. Laske mitä syöt! Kaloreita tulee nimittäin yllättävän paljon, vaikka luulisi syövänsä vähän! Pidä ruokapäiväkirjaa.
Liikuntaa lisäämällä tehostat laitumista, mutta huomioi se 7000 kcal kulutus per kilo. Sillä ei paljoa laihdu, kuten huomaat kun lasket liikuntakalorisi.
Laihdutusohjelmat on asia erikseen. Nehän eivät syö mitään ja liikkuvat koko päivän. Niihin ei tosiaankaan kannata omaa laihduttamistaan verrata, jollei sitten pääse sellaiseen ohjelmaan mukaan.
Jos olet normaalipainoinen, kilojen tiputtaminen on aina vaikeaa.
Sulla oli aika huonot perustiedot, joten vaikea sanoa enempää.
Paitsi, että kuuriluontoiset laiharit ovat humpuukia. Pitää opetella syömään ja liikkumaan niin, että paino pysyy alhaalla aina.
Punnaathan itsesi kerran viikossa aina samaan aikaan aamulla tyhjällä vatsalla ennen ruokailua?
Ei paino putoa "laskujen mukaan". Läskiä suurempi muuttuja on nestetasapaino ja se voi heitellä kilon pari jopa peräkkäisten päivien välillä.
Jos paino on pudonnut tähän asti sopivasti, eikä kulutuksessa tai ruokailussa ole tapahtunut muutosta joka selittäisi painonlaskun pysähtymisen niin ei kannata tehdä vielä mitään, jos kuitenkin kilo on lähtenyt, eli suunta on oikea.
Lähiviikkoina voi lähteä kiloja taas yllättävän helposti.
Jos jumii vielä toisenkin kuukauden, niin sitten on ehkä syytä hieman laskea kaloritasapainoa uudelleen ja ehkä varovaisesti vähentää syömistä.
Totta tuokin, että nesteet vaihtelee. Kuukautiskierron mukaan, rankka liikunta kerää myös, suolainen ruoka tms...
Aloittajan tiedot olivat kuitenkin niin vajavaiset ja epätarkat, että paha sanoa tuon enempää.
JEESUS että VIT*TTAA!!
vihdosta viimein sain painoni putoamaan, kuukauden saldoksi 2.1 kiloa.....Yks kaks se paino vaan putos... Sitten oli viikonloppuna juhlat, jossa JOIN VIINAA n.2dl ja olutta myös jonkunverran ja nyt lähes kaikki on muka tullut takasin??????????? Onko taas sama työ ja tuska että saan painon samaan lukemaan kun perjantaina.... Tää on niin PER*EEST* ja motivaatio täys NOLLA!!!!!!
Kalorilaskurin mukaan päivä meni hieman yli kulutuksen..... mutta siitä syystä saan kärsiä 1.8 kg!
Ei se ole läskiä, se on nestettä. Alkoholi tekee just tuollaisia temppuja. Ylimääräinen neste lähtee muutaman päivän kuluessa. Vältä suolan syöntiä.