Kuinka moni saa hauiskäännössä suunnilleen saman verran toistoja samalla painolla puhtaasti kuin ranskalaisessa punnerruksessa? Itse en ymmärrä, miten jotkut veivaa 50 kilolla ranskista mutta hauista sitten 32 kilolla, kun itselläni suhde on tasan toisin päin - vetoliikkeet kasvaa ja hauiskääntöä menee 55 kilolla, mutta penkki junnaa paikoillaan satasen kieppeillä ja ranskista menee vain 4x40 vaikka treenaan ojentajia joka viikko intensiivisesti ja hauista erikseen vain kerran kuussa!!!
Hauis-Ojentaja suhde
geenit???
6358
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla ojentajat tekee enemmän, tosin ei tuolla suhteella kuin sulla. Ojentajat on sentään 2/3-osa olkavarresta.
vähän vastaava tilanne. Ojentajat kyllä kehittyy, voimaa ja massaa tulee (ehkä ilmeisesti parempipumppi tai läsää). Hauis tahtoo olla voimakkaampi, mutta massa ei kehity samalla tavalla kuin ojentajaan. Penkki junnaa myös siinä 110-120kg paikkeilla (siis 3*6-10). Hauista 60kg tangolla 3*10.
En ole erikseen alkanut tekemään hapaa tai muitakaan liikkeitä enemmän kuin muita. Olen aina pyrkinyt treenaamaan viikon aikana koko kehon läpi tasapuolisesti.
Teette väärillä tekniikoilla.
Onko oteleveys sama molemmissa? Jos tekee habakääntöä normaalisti leveällä ja ranskalaista normaalisti kapealla (eli ez-tangon sisimmistä pyälletyistä kohdista kiinni) niin ymmärrettävää jos jälkimmäinen huonompi.
eikös kannata aina tehdä leveellä ottella. Millanen riisikeppi tekee ojentajaa ja haukkaa niin, että pitää "sisimmistä pyälletyistä kohdista" kiinni?
Tyhmä olet.