Laihduttamisesta puhutaan todella paljon. Laihduttajille tuputetaan ties mitä diettejä ja syötäviä lisäaineita, mutta unohdetaan että laihduttaminen on ihan jotain muuta:
Laihduttaminen on elämäntavan muutos !!
Sitä se on. Muutat siis elämäntapaasi joltain osin loppuelmäksi. Helpoksi minä en sitä sano, enkä mukavaksi, mutta kun siltä tuntuu, niin muutos on tehtävä.
Te jotka ette enää jaksaisi lukea tai sanotte että onhan tätä kuultu ja että mitenkäs sitä nyt muutetaan, niin malttia malttia..
Itse oeln aina liikkunut paljon ja vyötärö alkoi kasvamaan kun aloin syömään "terveellisesti", eli ruokapyramidin mukaan. Vuosi vuodelta vyötärö kasvoi ja nestettä kertyi. Lääkärit ihmettelivät tilannetta koska liikuin säännöllisesti ja siitä huolimatta paino nousi "terveellisestä" ruuasta huolimatta.
Mietin hetken että nuo kantakuppiloissa istuvat henkilöt ovat langan laihoja vaikka särpivät ohrapirtellöä koko päivän. Ja minulle edes yksi viikossa on lääkäreiden mukaan liikaa. Ja siitä se ajatus sitten lähti...
Jätin ruokavaliostani pois sen, mitä kaikkein eniten paasataan: Eli leivän. En välitä kaloreista ja/tai hiilihydraateista tai muusta, mutta päätin jättää pois leivän. Ja mitä sitten tapahtuikaan...
Ensimmäinen päivä meni hienosti. Ei ollut nälkä tai ei tehnyt mieli "pientä välipalaa". Toisena päivänä alkoi tuntua ongelmia.Sitä niin vaistomaisesti teki voileivän ja laittoi vihanneksia päälle jotta se olisi terveellinen. Ehkä enemmän kuin nälkä, leivän teko oli tottumus. Viikko eteni ja kouristuksen omaiset kurkistelut kaapeille löivät kasvoille kuin märkä rätti: Ruokakaapit pursusivat tarvikkeita, mutta kaikki lähinnä voileivän tekoon. MItään nopeaa ruokaa sielä ei ollut, vaan kaikki vaati vähintään puolen tunnin kypsentämistä.
Tilanne tiukkeni, alitajunta iskosti yhä lujemmin että pientä välipalaa oli saatava. Tottumus on toinen luonto, sanotaan. Ja oli melko vaikeaa koska leivän tilalla syöty omena tai järsitty porkkana/banaani ei antanut samanlaista tunnetta vatsaan kuin leipä lisukkeilla. Päivistä tuli todella pitkiä.
Mutta oliko tällä tulosta? OLI !! Ensimmäisen viikon aikana huomasin että vatsan turvotus oli laskenut. Eli, "pöhötys" joka kasvoi iltaa kohti ja vaikeutti liikkumista, oli poissa. Vatsa oli siis pienentynyt huomattavasti senttimetreinä. Kuukauden kuluttua housut pysyivät jo vatsaan yläpuolella eivätkä enää valuneet vatsan alapuolelle. Vyötäkin pääsi taas käyttämään.
Paino on pudonnut 8kg kuukaudessa, mitä pidän melkoisena ihmeenä.
Nyt sitten odotellaan mitä tuleman pitää, kuinka nopeana painon pudotus jatkuu, vai jatkuuko se vielä. Pääsenkö nuoruuden painoon.
Korostan siis kaikille, että jättämällä pois "leivän", jätin pois myös sämpylät, patongit, lihapiirakat ja kaiken sen mitävoidaan noihin rinnastaa.
Siitä huolimatta syön kaurapuuroa, pastaa, ja kaikkea muuta hiilihydraatti pitoista ruokaa kuten ennenkin. Konjakkia ja viiniä juon myös entiseen tapaan. Liikun kuten ennenkin.
Kokeilkaa miten leivän poisjättäminen vaikuttaa teillä, itselläni tulos oli yllättävä, vaikkei alkuun helppo. Ajan tullen ruokatottumukset vakiintuvat ja näin on elämänmuutos saatu aikaiseksi yhdellä tavalla. Toinen tapa on ehkä alkoholin vähentäminen, mutta se on sitten tulevaisuudessa, jos siltä tuntuu.
Kertokaa miten kävi.
Yksinkertainen tosiasia
10
7017
Vastaukset
- jättipulla
Jätitkö pois myös pullat, viinerit, keksit ym. jauhotuotteet?
Rakastan näkkileipää ja tavallista pullaa, että näiden jättäminen ruokavaliosta tekisi tosi kipeää. Ei kai se auta kuin kokeilla...- Viikonloppuisin??
Jättipulla:
eihän sinun tarvitse noista kokonaan luopua. Mitä jos söisit esimerkiksi viikonloppuisin noita herkkujasi, ja pyrkisit olemaan vaikka ma - pe iltapäivä ilman? Sekin jo auttaa, jos on päivittäin noita syönyt :)
- C2H5OH..
Olen toistaiseksi jättänyt pois myös pullatuotteet. Näkkäriä saatan joskus ruveta järsimään, mutta odottelen vielä hiukan. Ja silloinkin ilman mitään muuta.
Olen koittanut katsella Suomesta sellaisia terveellisiä sämpylöitä, joissa olisi auringonkukan siemeniä, seesamin siemeniä ja muita siemeniä, mutta toistaiseksi niitä ei ole osunut silmiin. Sellainen saattaisi olla ainoa jonka söisi esim. Aamupalaksi, jotta siement laittavat suolen liikkeelle.
Korostan että kaikilla tämä muutos ei varmaan toimi yhtä hyvin kuin minulla. Olen todella yllättynyt. Eikä se helppoa ole ollut,koska Suomessa ihminen totutetaan lapsesta asti syömään leipää ruuan kanssa sekä välipalaksi. Ja nykyisellään sitä mainostetaan jopa ruokana.
Nuorena naureskelin kun eurooppalaiset katselivat minua ja sanoivat ettei ruuan kanssa saisi syödä leipää koska se lihottaa. Ihmettelin silloin mitä he tarkoittavat. Nyt olen sen itse kokenut, Tuhoisan Huolenpidon Laitoksesta (THL) huolimatta.
Kerro Jättipulla vaikka viikon päästämiten on mennyt.- Jokaiselle jotain
Minä syön leipää. Täysjyväruisleipää, itse tehtyjä leipiä... Ainoa mitä vältän on valkoiset vehnäjauhot. Omiin leipiin tungen kaikenmoisia siemeniä, leseitä, puuron jämiä, mausteita... Teen suuren taikinan ja paistelen sämpylöitä muutaman tunnin. Ne riittävät pariksi kuukaudeksi, kun laittaa annospusseihin pakastimeen.
Painan 53 kiloa ja pituutta on 162. Ikä 38 v ja vyötärön ympärys 62. Peppu 93. LIhaksia löytyy. Ja voin tosi hyvin! Ei turvota.
Leipä on oikein hyvää! Täytyy vain katsoa mitä leipä sisältää.
Ps. Käytän oikeaa voita sen leivän päällä. Niin, ja harrastan reipasta liikuntaa.
- viljan demonisointi
Luultavasti ihan sama lopputulos olisi tullut jos olisit jättänyt leivän sijaan konakin ja viinin pois.
Painonhallinnan kannalta on melko yhdentekevää mistä karsii kaloreita, mutta elimistön kannlata parempi olisi varmaan ollu jättää alkoholi pois.
Tuo tuntuu jo vähän teennäiseltä pohjustukselta että olet joskus syönyt miten sattuu ja sen jälkeen alkanut noudattamaan ruokapyrämidiä ja alkanut lihota :)- nykyruoka paskaa
Viljoja on moitittu paljon nykyään terveyden kannalta, eikä ehkä ihan turhaan:
Tutkimusten mukaan leipäviljojen gluteenipitoisuus on noussut nelinkertaiseksi muutamassa vuosikymmenessä. Yhdessä muiden proteiinien kanssa se aiheuttaa mielenkiintoisia vaikutuksia. Herkimmillä ihmisillä nimittäin autoimmuunijärjestelmä alkaa puolustautumaan näitä proteiineja vastaan ja seurauksena on todella ikäviä, keskushermostotasolle meneviä oireita. Mm. lihasten ja aivojen hapensaanti saattaa häiriintyä aiheuttaen selittämättömiä kiputiloja, kramppeja ja vakavimmillaan MS-tautia ja Alzheimerin tautia. Suuri osa masennusoireista ja mielen kehityshäiriöistä on liitetty tutkimuksissa joko suoraan viljatuotteisiin tai välillisesti viljely- ja jalostusmenetelmien muutosten seurauksena. Näistä ei tietenkään kerrota mitään julkisuudessa. - Järki hoi...
nykyruoka paskaa kirjoitti:
Viljoja on moitittu paljon nykyään terveyden kannalta, eikä ehkä ihan turhaan:
Tutkimusten mukaan leipäviljojen gluteenipitoisuus on noussut nelinkertaiseksi muutamassa vuosikymmenessä. Yhdessä muiden proteiinien kanssa se aiheuttaa mielenkiintoisia vaikutuksia. Herkimmillä ihmisillä nimittäin autoimmuunijärjestelmä alkaa puolustautumaan näitä proteiineja vastaan ja seurauksena on todella ikäviä, keskushermostotasolle meneviä oireita. Mm. lihasten ja aivojen hapensaanti saattaa häiriintyä aiheuttaen selittämättömiä kiputiloja, kramppeja ja vakavimmillaan MS-tautia ja Alzheimerin tautia. Suuri osa masennusoireista ja mielen kehityshäiriöistä on liitetty tutkimuksissa joko suoraan viljatuotteisiin tai välillisesti viljely- ja jalostusmenetelmien muutosten seurauksena. Näistä ei tietenkään kerrota mitään julkisuudessa.Vai on nyt sitten leipäviljoissa PROTEIINIA. Eikös sen pitänyt olla HIILIHYDRAATTIA? Ei ihme jollei noista julkisuudessa kerrota :))
- nykyruoka paskaa
Järki hoi... kirjoitti:
Vai on nyt sitten leipäviljoissa PROTEIINIA. Eikös sen pitänyt olla HIILIHYDRAATTIA? Ei ihme jollei noista julkisuudessa kerrota :))
Gluteeni on monen viljalajin sisältämä proteiini eli valkuaisaine.
- C2H5OH..
Alkoholin poisjättämisellä ei ole ollut minulla vastaavia vaikutuksia. Olen ollut kokonaisen vuoden ilman alkoholia, ja silti painoni on jatkanut nousua koko ajan.
Olen kokeillut myös kaikenlaisia hiilarittomia- kalorittomia jne diettejä. Mutta mikään muu ei ole vaikuttanut yhtä voimakkaasti (lue vaikuttanut postiviisisesti) paitsi leivän pois jättäminen.
Minulla se toimii niin että nyt saan syödä pekonia, kananmujnia, lihaa, melkein mitä tahansa ja silti paino laskee koko ajan. Kala ja muut ruuat saa kypsentää voissa, salaatteihin saa laittaa kermakastikkeita jne. Ruokavalio on uudistunut melkoisesti.
Helposti miettii voihan sitä viikonloppuisin, mutta ainakin minulla on kyse elämäntavan muutoskesta ja nyt kun se on menossa parempaan suuntaa, niin en aio muuttaa sitä enää.
Loppuviimeksi, kun en uskonut ravintoterapeutteja vaan kokeilin itse kaikkea, huomasin että todella pieni muutos vaikuttaa paljon. Sen huomaa heti että leipä turvottaa ja sen lisäksi jotenkin tukkii elimistöni aineenvaihdunnan. En sitten tiedä salaliittoteorioista, mutta jos otti yhden leivän, niin siitä tuli heti suurempi nälkäja niitä piti syödä pari kolme lisää. Nyt jos järsii porkkanaa tai omenaa niin nälkä ei totaalisesti lähde, mutta ei se kasvakkaa.
Tässä aikaisemmin tuli televisiosta ohjelma "F**K Cancer" joiden resepteistä koko ajautkseni lähti liikkeelle. Mietin että jos ruuat toimivat syöpäpotilaalla, niin mikseivät tavallisellakin ihmisellä. Ja noissa ruuissa ei ollut leipää mukana. Josta sitten virisi ajatus... - C2H5OH..
No niin, kokeilin ehdotettua leivän syöntiä viikonloppuna. Ja täytyy sanoa että ainakaan minulle se ei sovi.
Vasta tänä aamuna oli "normaali" olo. Vielä eilen vatsaa turvotti ja oli vaikeuksia kumartua eteenpäin. Niinkuin mainoksessa sanotaan:"Ihan kuin olis pallo mahassa".
Viikonloppuna söin kaksi näkkileipää, kaksi ruispalaa ja kolme paahtoleipää. Lisukkeilla tietysti. Ja tuntui että kehitykseni otti takapakkia pari viikkoa. Vaaka ei muutosta näyttänyt, mutta sen huomasi vyön soljesta.
Eli jatkossakin elän elämäni ilman leipää.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse754537Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1053769Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1423473Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.371970Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575691921Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891229- 1181035
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.129950- 55925
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25837