Laihdutuskaveri hakusessa

Heips, täällä olisi nainen jolla ylipainoa 30kg. Laihdutusprojektin olen kyllä jo aloittanut ja tulos on nyt -15kg. Hienoa joo, mutta....
Nyt ne ongelmat sitten alkoivatkin, eli en saa painoani enää tippumaan millään? Olen nyt 3vkoa ollut samassa painossa ja syömistä ei voi syyttää sillä syön 1000kaloria päivässä. Alkaa tosiaan suututtamaan!
Jaetaan vain välillä kuulumisia ja tsempataan toisiamme. Oliko sinulla millainen ajatus dietin suhteen? Miten lähdet liikenteeseen?

Helou!

Itsellänikin on ollut pitkään laihdutus, tai sanotaanko elämäntapamuutos-projekti jo pitkään mielessä. Itselläni myös varmaan 25-35kg liikaa, en ole käynyt puntarilla vuoteen..

Aikaisemmin olen kokeillut painovartioita ja toimi hyvin siihen saakka, kunnes kaverini lopetti 'pisteiden syömisen.' Nyt olen etsimässä itselleni sopivaa laihdutusmuotoa, ettei tapahdu niitä kuuluisia repsahduksia muutaman päivän kuluttua. Itse olen todella perso napostelemaan.

Olen avoin kaikille ehdotuksille, eli olemme kutakuinkin samassa veneessä :)

Itse olen kokeillut aikoinani myös painonvartijoita ja pisteiden lasku toimi itselläkin aina sen hetken. Siinä tuli katsottua mitä suuhun laittoi ja liikuttua lisäpisteiden toivossa. :) Olen kuitenkin paatumaton jojo-laihduttaja. Kun laihdutan niin vedän hihna kireällä kieltäen itseltäni kaiken hyvän ja liikkumalla kuin hullu. Kaikki kutienkin kaatuu aina jossain vaiheessa johonkin repsahdukseen kun ruoka voittaa itsekurin ja ahmin ruokaa kuin koskaan olisi syönytkään. Eikä päivän repsahdus vielä maailmaa kaataisikaan mutta itsellä ollut aina ongelmana takaisin ruotuun palaaminen. Pieni repsahdus voi siis kestää monta kuukautta.

Olen ollut kiloklubin jäsenenä jo varmaan yli vuoden päivät. Se on todella toimiva palvelu ja lisäksi ilmainen. En tiedä onko teille tuttu sivusto? Siellä pääsee hyvään alkuun kun merkkailee ruuat sinne ylös ja sitä kautta kalorit. Lisäksi sivusto ohjaa syömään oikean määrän eri ravintoaineita.

Omana ongelmana on itsekurin puutos aikaajoin. Napostelen paljon huomaamattani sekä makeaa että suolaista. näin kesän tullen jäätelö on melko vastustamatonta..

ei enää tipu: Painontiputuksessa on tietääkseni tuollaisia seesteisiä vaiheita kun paino ei tipu pitkään aikaan mihinkään. Itse olen laihduttanut useaan otteeseen yli 10 kiloa (jotka on tullut aina kaksinkertaisena takaisin) ja niihin on aina mahtunut noita monen viikon jämähdysaikoja. Jossain neuvottiin että pitäisi tehdä jotain uutta millä saa kehon herätettyä taas. Kokeilla esim. uutta liikuntalajia tai muotoa. syöt kuitenkin melko vähän kaloreita päivässä, ehkä liiankin vähän? kehon mennessä säästöliekille se lakkaa pudottamasta painoa.. oletko katsonut esimerkiksi tuolta kiloklubin sivuilla mikä olisi sinulle suositeltu kalomäärä päivässä?

Mukavaa kun tuli parikin vastausta, hyvä ettei ole yksin näiden valtavilta tuntuvien asioidensa kanssa :)

Kuulin, että se säästöliekki olisi hölynpölyä sellaista ei olisi olemassa... Itsellä kyllä tuntuu, että kun laihduttaa, niin keho menee säästöliekille tai sitten se tosiaan on vaan mielikuvitusta.

Hei!

Mikä sopii toiselle, ei toimi toisella. Tarkoitan sitä, että jokaisella on omia pikku juttuja, onnistuakseen suuressa painonpudotuksessa.

Minä olen muutaman kerran päässyt hyvään alkuun, mutta homma on lopahtanut repsahdukseen, joka on jäänyt päälle. Nyt olen vähentänyt 10 BMI luvustani ja BMI alle 25 on tavoitteeni. Tavoitteena tietty ensin on, että puntari näyttää kaksinumeroista!

Minulla toimii VHH ruokavalio eli en herkuttele sokerilla ja kovalla rasvalla, kuten aiemmin tein. En omista vaakaa. Olen puolen vuoden aikana punninnut itseni kerran, että tiedän peruskalorinkulutukseni. Syön vähemmän kuin kulutan ja syön terveellisesti. Avokadoa, pähkinöitä, siemeniä, kasviksia ja hieman lihaa sekä hapanmaitotuotteita. Olemme yksilöitä ruuan suhteen ja uskonkin, että tulevaisuudessa pystytään määrittämään jokaiselle oma ruokavalio.

On täytynyt psyykata itseään ajatukseen, että näin minun pitää syödä loppuelämäni, eikä vanhaan ole paluuta. Keventyminen on helppoa, mutta saavutetun pitäminen onkin sitten toinen juttu.

Kevyempiä askelia!

juu en tiedä kuinka totta tuo säästöliekki on mutta kyllä se ihan järkeenkäypä ajatus on teoriassa kun ajattelee. Ja kyllä ravintoterapeutti samankaltaista puhui kun kerran kävin juttelemassa. Hän painotti myös sitä, että erilaisten diettien aikana ja jälkeen keho pyrkii palauttaa kehon "normaalipainon" eli sen mikä oli ennen laihdutusta. Näin ollen laíhdutetut kilot tulevat hyvin nopeasti takaisin.

Tuo vaa'an hävittäminen voisi toimia itselläkin. Näin kun aloittaa terveellisemmän elämäntavan niin vaa'assa tulee ravattua jopa monta kertaa päivässä.

Omana tavoitteena on vähintään 120 kilon paino. Raskautta on ihan turha yrittää ennen sitä. Itsellä oli jo lievää nousua verensokerissa, mikä altistaisi itseni ja lapsenkin raskaudenaikaisille lisävaivoille. urakka on kuitenkin melkoinen. 30 kiloa pitäisi saada pois. Niin suureen painonlaskuun en ole koskaan pystynyt joten suoraan sanottuna pelottaakin. ajattelin kuitenkin ottaa melko pieniä, viiden kilon välietappeja, jotta suuri tavoite ei pelottaisi ja masentaisi liikaa..

Jihaa, kävin vaakalla ja tulos -17kg. Paino siis vihdoinkin lähti uudelleen laskuun. On kyllä hieno fiilis!
Tällä taas mennään seuraava viikko ja katsotaan mitä vaaka sitten näyttää?

Aurinkoista viikkoa kaikille!

noniin, hienoa!! Kyllä se työ aina palkitaan kun vaan malttaa kärsivällisesti odottaa! :) kun itsekin pääsisi jo noin suuriin pudotuksiin. Kuinka pitkään olet jo pudottanut painoa?

Olen laihduttanut nyt yhteensä 12vkoa. Kyllä sinäkin pääset näihin tuloksiin, annat itsellesi aikaa ja pidät motivaation sekä tahtotilan kovana. Itse olen todella tyytyväinen nutriletin tuotteisiin, ilman niitä en olisi saanut kunnon alkua tähän projektiin. Minulle kun ei riitä pieni puodotus motivoimaan alussa vaan saan tsemppiä kun vaaka näyttää 1,5 - 2kg vähemmän viikossa. Lisäsin sitten ruokaa mukaan kun olin nutrannut 3vkoa.

Tsemppiä! Onnistut kyllä!