Haittaa, hyötyä?
Miks palautusjuomaa pitäs vetää vasta jonkun 1.5h treenin jälkeen, eiks olis hyödyllisempää ottaa sitä treenien ajan kans?
palautusjuomaa ennen / treenin aikana
TÄlläist tänään
9
2561
Vastaukset
- qwertyasdfg
Mistäs tommosta oot lukenut? Palkkari aina heti treenin jälkeen!
- wertwerttbewrt
Proteiinit heti treenin jälkeen. Hiilaripommi noin tunti sen jälkeen.
- warhthdfz
Miksi polttaa proteiinit energiana heti treenin jälkeen?
- Viperx
warhthdfz kirjoitti:
Miksi polttaa proteiinit energiana heti treenin jälkeen?
Siis luulet ihan OIKEASTI, että elimistö alkaa muodostamaan proteiinista heti treenin jälkeen energiaa, joka on keholle vielä hankalampi energianlähde kuin rasva?
Olisko ihan hyödyllistä lukea OIKEAA tietoa ihmisen energiabiologiasta, eikä heitellä mitään mutu juttuja tai lisäravinnemainoksista kopioituja virkkeitä.
Vittu te ootte pihalla noiden palkkarienne kanssa! - wetqwre
Viperx kirjoitti:
Siis luulet ihan OIKEASTI, että elimistö alkaa muodostamaan proteiinista heti treenin jälkeen energiaa, joka on keholle vielä hankalampi energianlähde kuin rasva?
Olisko ihan hyödyllistä lukea OIKEAA tietoa ihmisen energiabiologiasta, eikä heitellä mitään mutu juttuja tai lisäravinnemainoksista kopioituja virkkeitä.
Vittu te ootte pihalla noiden palkkarienne kanssa!Jos proteiini kerran on "hankalampaa" energiaa kuin rasva, niin miksi kun ihminen ei saa ruokaa polttaa ensin lihaksensa ja vasta sen jälkeen rasvavarastot?
- Viperx
wetqwre kirjoitti:
Jos proteiini kerran on "hankalampaa" energiaa kuin rasva, niin miksi kun ihminen ei saa ruokaa polttaa ensin lihaksensa ja vasta sen jälkeen rasvavarastot?
No voi vitun tollo, ootko saatana opetellu noin tyhmäks?
No mitä kudosta ne aivot sitten on? Miksi rasva sulaa ennen aivoja?
Siksi, että lihakset polttaa enemmän kaloreita ja niiden ylläpito on keholle rasite. Iso lihasmassa ei ole keholle mikään saavutettu etu, vaan rasite. Eikä se ole välttämättömyys. Siksi ne poltetaan ensimmäisinä rasvan ohella pois.
Sen sijaan aivot on ihan välttämätön elin ihmiselle ja proteiinikudosta sekin on. Siksi elimistö suojaa aivoja viimeiseen saakka.
No mut hei, jatka sä onnellisena niiden sun lisäravinnemainosten lukemista. Sun elämä on silleen paljon parempaa. - IsoMuttaTiukka
Treeniin valmistava proteiinipitoinen ateria hyvistä raaka-aineista sopivasti ennen treeniä niin treenin aikana ja heti sekä hieman myöhemmin kehon käytössä on optimaalinen määrä aminohappoja, hiilihydraateja, mineraaleja, vitamiineja ja rasvahappoja ym. Treenin jälkeen kun taas syöt ravintopitoisen proteiiniaterian sopivasti ravintopitoisia ruokahiilareita sun muuta niin taas on pitkäksi aikaa rakennusaineita joita palautuva kroppa tarvitsee koko ajan. Kaikki lisäravinnepalkkarit, proteiinit sun muut on turhia kun ruokavalio on kunnossa ja syödään tasaisesti pitkin päivää kevyitä proteiinipitoisia aterioita, joissa myös hyviä hiilihydraattilähteitä sekä vitamiineja, fytokemikaaleja, mineraaleja, rasvahappoja ym. sisältäviä ruoka-aineita mm. kasviksia ja superfoodeja.
- ruokaa ei valmisteit
Itse otan proteiineja 2,5-3 tunnin välein koko valveillaoloajan, ei tarvita palkkareita kun verenkierrossa on aminohappoja koko ajan optimimäärä. 6-7 ateriaa päivässä jossa jokaisessa 20-30 g proteiinia yhteensä 2g per rasvaton painokilo. Ja kunnon ruuasta eli broilerin "naturel" rintaa, kalkkunan filettä, kirjolohta, seitä, silakkaa ym. kalaa, naudan paisti- ja filelihaa ja jauhelihaa, kananmunaa, raejuustoa, maitorahkaa, maustamatonta jogurttia, piimää, maitoa, palkokasveja, sieniä, pähkinöitä ym. Hera on ihan turhaa, kun aminohappopooli on verenkierrossa koko päivän tasaisen saannin ansiosta.
Erillinen ennen/aikana/jälkeen palkkari on aivan turhaa, sillä olen tankannut proteiiniruualla sopivasti ennen treeniä ja ne aminot on pilkottu ruuasta tarpeeseen, kuten myös hiilihydraatit, rasvat ja vitamiinit, mineraalit ym. vitaaliaineet.- Horkka_
Noin ne syö ammattibodaritkin, ei ne syö noita myyntimiesten tabuja (roinaa lukuunottamatta). Proteiinit ja maltodekstriini on amatööreille placebo-buusteriksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124690MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022431Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5721828- 91623
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1011501Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331138Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3978Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64977