todella ylipainoisilla, ei siis lievästi ylipainoisilla. Eikä siin olisikaan mitään järkeä ruveta VHH:lle, jos ylipainoa on 5-7 kg. Ei toimi silloin!
VHH on tarkoitettu ainoastaan LYHYT AIKAISEEN dieettiin (max 3 kk)
Tarkotan tällä vaarallista Heikkilän ja Atkins dieettiä, jossa nautitaan pahoja, tyydyttynyttä rasvaa.
Oikeaoppinen VHH on siis turvallista, jossa kovien rasvojen sijasta nautitaan pehmeitä rasvoja, eikä niitäkään oikein paljon. Karsitaan kaikki nopeat/korkean GI :n omaavat ruokavaliot pois, sen sijaan nauttia saa vaan hieman terveellistä ohraa ja kauraa, jotka mm laskevat veren rasva-arvoja, etenkin haitallista LDL:ää
Suositeltava HH on noin 80g/vrk
VHH on tarkoitettu ainoastaan LYHYT AIKAISEEN dieettiin (max 3 kk)
Tarkotan tällä vaarallista Heikkilän ja Atkins dieettiä, jossa nautitaan pahoja, tyydyttynyttä rasvaa.
Oikeaoppinen VHH on siis turvallista, jossa kovien rasvojen sijasta nautitaan pehmeitä rasvoja, eikä niitäkään oikein paljon. Karsitaan kaikki nopeat/korkean GI :n omaavat ruokavaliot pois, sen sijaan nauttia saa vaan hieman terveellistä ohraa ja kauraa, jotka mm laskevat veren rasva-arvoja, etenkin haitallista LDL:ää
Suositeltava HH on noin 80g/vrk
Vastaukset 17
Vanhimmat
mistä olet löytänyt viisastenkiven joka ilmoittaa noin tarkan gramma määrän hiilihydraattien suhteen. kun puhutaan rasvoista minkähänlainen rasvakoostumus olisi esim. maailman suurimmalla nisäkkäällä jota suomalaiset alkavat vuosi vuodelta muistuttaa enemmin ja enemmin.
Olen samaa mieltä Balleriinan kanssa joka edustaa PALSTAN FIKSUA SIIPEÄ.
Balleriina on nainen joka seisoo omilla jaloillaan ja ei haihattele rotta-ruotsalaisen lchf satujen perään !
kunnioitan suuresti Balleriinan kaltaisia naisa jotka myös kasvattaa tulevaisuudessakin tähän maahan suuren vapaudentahdon ja sisäisen suuruuden omaavia kansalaisia--omia lapsiaan....eikä hitään hurri-haihattelijoita.
Balleriina on palstan pomo !
Puska lihotti minut syöttöporsaaksi.
Puska ja THL pakottivat minut salasyöpöksi ja läskiperseeksi.
Minä annoin nyt syöpölle kasvot ja veijo teki omalta osaltaan juopoille saman.
Olemme sala-aviopari.
Hyvä rotat, viihtykää tässä ketjussa "tietoinenne".
Hyvä Balleriina olet hyvä.
HURRI SEKOAA
vhh toimii vain saab koneissa.
Myö ollaa hyviä leivällä rahoiksi
vhh toimii ainostaan älyllisellä ihmisellä.
Miss balleriina jes
.
Siis mun käsitykseni mukaan VHH on vähähiilihydraattinen dieetti jossai ei tuijoteta GI arvoja, jätetään vaaleat leivät, pastat riisit ja leivät perunat ja pullat ym pois. Lisätään kasvisten määrää.
Itse aloitin allin käytön ja koitan olla samalla aikaa myös VHH:lla. Saa nähdä miten toimii..
Teidäthän pulska85, että runsasrasvaisen ruokavalion kanssa Alli aiheuttaa rasvaripulin. VArmaan jo olet todennutkin.
Olen 162 pitkä ja painan tällä hetkellä 60 kg viime kesän jälkeen painoa tullut 5 kg tarkoitukseni olis pudottaa nyt ainakin tuo 5 kiloa...kokeilin 8 viikkoa tuota VHH ja paskan marjat ei tosiaan toiminut, voihan se olla niin että kaikille se ei sovi ollenkaan mutta olen kyllä huomannut saman kaveripiirissäni että ns normaalipainoiset eivät tällä dietillä pudota painoaan. Kun taas muutamamat ystäväni jotka ovat lievästi ylipainoisia saavat helpostikkin tuon 5-7 kg pudotettua aika lyhyessäkin ajassa, mutta sitten tulee se surullisen kuuluisa lipsahdus...kyllä se pitää urheilulla ja terveellä ruualla ansaita.
Ite oon pudottanut VHH-dietillä tähän mennessä 11,8 kg/9vk. ja tavoitteena olis pudottaa vielä ainakin 8,2 kg