Hei!
Laihduttaville yleensä suositellaan kasviksia ja hedelmiä, mutta en voi syödä niitä lainkaan. Olen allerginen mm. banaanille, tomaatille, omenalle, päärynälle ja lista jatkuu vaan..
Kysymys kuuluukin, millä korvaan ruokavaliossani nämä niin terveelliset aineet? Olen kuullut että erityisesti omena auttaa pitämään kyllläisenä, mistä olisi etua mutta ei .. Harmittaa.
Kiitos etukäteen vastuaksista!
Laihduttaville yleensä suositellaan kasviksia ja hedelmiä, mutta en voi syödä niitä lainkaan. Olen allerginen mm. banaanille, tomaatille, omenalle, päärynälle ja lista jatkuu vaan..
Kysymys kuuluukin, millä korvaan ruokavaliossani nämä niin terveelliset aineet? Olen kuullut että erityisesti omena auttaa pitämään kyllläisenä, mistä olisi etua mutta ei .. Harmittaa.
Kiitos etukäteen vastuaksista!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Millä olet korvannut ne tähän saakka?
Pienennä nykyisiä ruoka-annoksiasi. Laita vaikka puoliksi. Jos vatsantäytettä tarvitset, syö paljon kuituja, mutta muista juoda niiden kanssa paljon vettä ettei tule ummetusta.
Syö vitamiineja.
Aiemmin (ja edelleen) olen jättänyt "lautasmallin" puolikkaasta pois kasvikset/hedelmät ja syönyt isomman annoksen pastaa/perunaa ja lihaa.
Ruoka-annoksen pienentäminen taitaa tuntua vaikealta, sillä on vaikea olla jatkuvasti nälkäinen. Kiitos kuitenkin neuvosta, pitääpä kokeilla syödä niitä kuitupitoisia ruokia lisäksi :)
Entä kasvikset? Lisää nitä ja vähennä pasta ja peruna yhteen pieneen palleroon. Kastike pois. Lihaa voit syödä jos se on rasvatonta.
Porkkanaa, lanttua, papuja, salaattia, kukkakaalia, kaalia.... Oletko allerginen kasviksillekin?
Puuro on terveellistä ja täyttävää.
Varmasti lähtee kilot.
Niin kuin kaikki ruokarajoitteiset, syöt niitä ruoka-aineita joita voit syödä saamatta allergiaoireita. Vain sinä itse tiedät mistä kasviksista ja hedelmistä saat oireita ja mistä et. Jotkut eivät siedä esim. porkkanaa ja omenaa raakana, mutta kyllä keitettynä. Kysy lääkäriltäsi!