Olen kuntoillut kuin hullu viimiset 1.5kk, hikistä liikuntaa 3-5 tuntia viikossa.
Katsonut mitä suuhuni pistän.
Liikkunut, liikkunut, liikkunut.
Hiki päässä puskenut ja jättänyt kaikki herkut pois ja muut houkutukset selättänyt.
Tästä kiitoksena 200g!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MÄ EN KESTÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Katsonut mitä suuhuni pistän.
Liikkunut, liikkunut, liikkunut.
Hiki päässä puskenut ja jättänyt kaikki herkut pois ja muut houkutukset selättänyt.
Tästä kiitoksena 200g!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MÄ EN KESTÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Toi on mahotonta eli oot valehtelija tai trolli. :-)
ihan PERSEESTÄ
mitäpä sinne suukkiin meni?
terv Veijo
Ja mitkäs ne mitat on?
en ole trolli enkä valehtelija..mitat 171/112
Luulenpa että sun lihakset on kasvaneet, mutta rasvakerros pienentynyt. Lihas painaa enemmän kuin läski. Oletko mitannut esim. vyötärönympärystä?
Kyllä siinä on järkeä.
Jos et laske mitä syöt, niin helposti tulee syötyä se liikunnalla poltetut kalorit ihan normaalista ruoasta. Vaikka ei mitään herkkuja söisikään. Ei se herkkujen pois jättäminen ole mikään tae laihtumisesta. Laihtuakseen pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa, se on hyvin hyvin yksinkertainen sääntö. Mutta sen toteuttaminen pelkän intuition varassa on jo paljon haastavampaa.
Mä olen nähnyt kymmeniä ja taas kymmeniä ihmisiä saleilla, jotka jaksaa huhkia kuin reikäpäiset jopa useita tunteja illassa ja silti ne näyttää samalta. Jotkut väsyy parissa kuukaudessa ja jotkut jaksaa jopa vuosia ilman tuloksia. Se vaan on niin, että paras tapa on ostaa se keittiövaaka ja alkaa laskemaan kaloreita. Se vaan ei intuitiolla useimmilla onnistu.
Kalorilaskuri.fi on hyvä ja toimiva ainakin mulla. Mulla on lähtenyt parissa viikossa reilu kilo.
Kuntoilen ja liikun myös enemmän kuin ennen, niin tottumattomalle lihaksiin kertyy nestettä ja lihakset siitä pikkuhiljaa kasvaakin. Korjatkaa jos olen väärässä tuon nesteen kertymisen osalta.
Ja naisilla kuukautiskierto vaikuttaa painoon ihan ilman muuta, ennen kuukautisia nestettä kertyy vaikka söisi kuinka terveellisesti. Siksi kaksi kiloa saattaa tulla ja mennä kuukautiskierrosta riippuen.
Pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa ja se tarkoittaa, että välillä pitää kestää pientä näläntunnetta.
Liikunta ei kovasti laihduta. Laskehan kuinka paljon saat liikkua, jotta kuluu melkein 8000 kcal. Siinä on yksi läskikilo. Tuon saa hyvin helposti syömällä takaisin.
Sun liikuntamäärälläsi olet ehkä saanut kulutettua kilon rasvaa tuossa 1,5 kuukaudessa. Kun aloittaa liikunnan, nesteitä kertyy lihaksiin. Muutenkin nesteet vaihtelevat. Mulla voi vaihdella muutaman vuorokauden aikana 3 kiloa, vaikka painan (aamupaino ilman turvotuksia) 55 kg.
Tarkkaile syömisiäsi laskemalla kalorit. Sillä laihtuu. Tuon Veijon keinoa ei kannata käyttää, sillä ilman hyviä hiilareita ei pysty liikkumaan reippasti. Liikunta on oikein hyvä tuki laihdutukseen. Terveellistäkin se on.