Voisko joku laihtunut kirjottaa tänne vähän mitä on tullut syötyä ja miten liikuttua että on saanut painon putoamaan? Kiinnostais tietää, että pitääkö ihan OIKEESTI vetää jotain porkkanalinjaa........Olis kiva voida syödä kaikkea mitä normaalistikkin.
Päivän ruuuat..
3
100
Vastaukset
- todayiatespaghetti
No laihdun, ja esim. eilinen.. Aamulla 6.45 40g kaurahiutaleita 2 dl veteen tehtynä ja mustikoita päälle, 15.30 125 grammaa maitorahkaa ja mustikoita sinne sekaan ja yks banaani, illalla 19.35 50 grammaa suolattuja cashewpähkinöitä, 1 kauraleipä juustolla ja 200g ananasta. :-) Eli saa syötyy ihan hyvin. Kerran viikossa tai ainakin kerran kahessa viikossa voit syödä vaikka suklaalevyn tai ison annoksen jätskiä ja suklaapatukan.. kuhan vaan kulutat ne!
- shawny
aamupala: puuro voisilmällä (1dl kaurahiutaleita) kaksi hapankorppua
lounas: kanasalaatti pala ruisleipää
ruoka: paljon salaattia yksi kauhallinen (desi?) makaronilaatikkoa
iltapala: maitorahka marjat
Pyrin syömään niin että ei ole nälkä -> ei houkutusta syödä jotain "nopeaa ja helppoa". Kaloreita kertyy reilu 1000. "Keskikokoisen naisen" peruskulutus on kai jotain 1700 kcal luokkaa, joten ilman liikuntaakin pitäisi jäädä kcal-vajetta. Liikunnat päälle ja vaje on mulla 1000kcal paikkeilla / pvä.
Tällä n.1000kcal päivävajeella (viikonloppuisin vähemmän, kuitenkin viikon aikana about 6000kcal vajetta) putoaa reilu puoli kiloa viikossa mikä on oikein passeli vauhti mulle :-) mitat siis 166cm/67kg tällä hetkellä ja tavoitteena 60kg. Pudonnut kuusi kiloa tässä 10 viikon aikana eli puolivälissä lähes ollaan :) - ei käsitä..
onks nää ihan oikeesti totta...itte oon syöny paljon paljon enempi, paljon epäterveellisemmin, ja 4kk:ssa -11kg
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2574156Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643394Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541771Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251630Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961411Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132910Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235851en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115808Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17773