Voisko joku laihtunut kirjottaa tänne vähän mitä on tullut syötyä ja miten liikuttua että on saanut painon putoamaan? Kiinnostais tietää, että pitääkö ihan OIKEESTI vetää jotain porkkanalinjaa........Olis kiva voida syödä kaikkea mitä normaalistikkin.
Päivän ruuuat..
.........
3
91
Vastaukset
- todayiatespaghetti
No laihdun, ja esim. eilinen.. Aamulla 6.45 40g kaurahiutaleita 2 dl veteen tehtynä ja mustikoita päälle, 15.30 125 grammaa maitorahkaa ja mustikoita sinne sekaan ja yks banaani, illalla 19.35 50 grammaa suolattuja cashewpähkinöitä, 1 kauraleipä juustolla ja 200g ananasta. :-) Eli saa syötyy ihan hyvin. Kerran viikossa tai ainakin kerran kahessa viikossa voit syödä vaikka suklaalevyn tai ison annoksen jätskiä ja suklaapatukan.. kuhan vaan kulutat ne!
- shawny
aamupala: puuro voisilmällä (1dl kaurahiutaleita) kaksi hapankorppua
lounas: kanasalaatti pala ruisleipää
ruoka: paljon salaattia yksi kauhallinen (desi?) makaronilaatikkoa
iltapala: maitorahka marjat
Pyrin syömään niin että ei ole nälkä -> ei houkutusta syödä jotain "nopeaa ja helppoa". Kaloreita kertyy reilu 1000. "Keskikokoisen naisen" peruskulutus on kai jotain 1700 kcal luokkaa, joten ilman liikuntaakin pitäisi jäädä kcal-vajetta. Liikunnat päälle ja vaje on mulla 1000kcal paikkeilla / pvä.
Tällä n.1000kcal päivävajeella (viikonloppuisin vähemmän, kuitenkin viikon aikana about 6000kcal vajetta) putoaa reilu puoli kiloa viikossa mikä on oikein passeli vauhti mulle :-) mitat siis 166cm/67kg tällä hetkellä ja tavoitteena 60kg. Pudonnut kuusi kiloa tässä 10 viikon aikana eli puolivälissä lähes ollaan :) - ei käsitä..
onks nää ihan oikeesti totta...itte oon syöny paljon paljon enempi, paljon epäterveellisemmin, ja 4kk:ssa -11kg
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1843089SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän681948Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,3091926Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava1081891Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --251711Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.301570Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset
Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard11565Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue291402Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?1181273Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411142