Voisko joku laihtunut kirjottaa tänne vähän mitä on tullut syötyä ja miten liikuttua että on saanut painon putoamaan? Kiinnostais tietää, että pitääkö ihan OIKEESTI vetää jotain porkkanalinjaa........Olis kiva voida syödä kaikkea mitä normaalistikkin.
Päivän ruuuat..
.........
3
90
Vastaukset
- todayiatespaghetti
No laihdun, ja esim. eilinen.. Aamulla 6.45 40g kaurahiutaleita 2 dl veteen tehtynä ja mustikoita päälle, 15.30 125 grammaa maitorahkaa ja mustikoita sinne sekaan ja yks banaani, illalla 19.35 50 grammaa suolattuja cashewpähkinöitä, 1 kauraleipä juustolla ja 200g ananasta. :-) Eli saa syötyy ihan hyvin. Kerran viikossa tai ainakin kerran kahessa viikossa voit syödä vaikka suklaalevyn tai ison annoksen jätskiä ja suklaapatukan.. kuhan vaan kulutat ne!
- shawny
aamupala: puuro voisilmällä (1dl kaurahiutaleita) kaksi hapankorppua
lounas: kanasalaatti pala ruisleipää
ruoka: paljon salaattia yksi kauhallinen (desi?) makaronilaatikkoa
iltapala: maitorahka marjat
Pyrin syömään niin että ei ole nälkä -> ei houkutusta syödä jotain "nopeaa ja helppoa". Kaloreita kertyy reilu 1000. "Keskikokoisen naisen" peruskulutus on kai jotain 1700 kcal luokkaa, joten ilman liikuntaakin pitäisi jäädä kcal-vajetta. Liikunnat päälle ja vaje on mulla 1000kcal paikkeilla / pvä.
Tällä n.1000kcal päivävajeella (viikonloppuisin vähemmän, kuitenkin viikon aikana about 6000kcal vajetta) putoaa reilu puoli kiloa viikossa mikä on oikein passeli vauhti mulle :-) mitat siis 166cm/67kg tällä hetkellä ja tavoitteena 60kg. Pudonnut kuusi kiloa tässä 10 viikon aikana eli puolivälissä lähes ollaan :) - ei käsitä..
onks nää ihan oikeesti totta...itte oon syöny paljon paljon enempi, paljon epäterveellisemmin, ja 4kk:ssa -11kg
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1268897
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1455374Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p333825Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1313585Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352634Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191906Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3581562Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?981557Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?711410Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311376