Eli siis olen tässä laihduttanut ja liikkunut. Liikkunut lähinnä polkupyörällä. Jalat on kaventuneet ja kiinteytyneet HUIMASTI. mutta mahalle ei ole tapahtunut mitään. Nyt mietinkin , että miten sitä saisi kiinteytettyä???? Vai kiinteytyykö se sitten vasta kun on tarpeeksi laiha. Jalat kuitenkin kiinteytyi pyöräilystä. Mitä liikkeitä, tai millaista liikuntaa? =)
MASU KIINTEÄKSI????
tynnyrimaha..
4101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tee sivuvatsalihaksia, tavallisia vatsalihaksia ja pienennä annoskokoja, juo paljon vihreetä teetä ja ananasta. :) Kuinka pitkii matkoi muuten pyöräilit ja kuinka usein? Ja kuinka nopeesti tuloksii tuli näkyvii? Itellä ongelmana on taas että maha on littaantunu, mutta jaloille ei oo tapahtunu mitään! :S
HEI!
Kiitos vinkeistä! Paljonko pitäsi tehdä vatsalihaksia että näkyisi??
Mä pyöräilen 5x viikossa, min. 30min, max reilu tunti... Keskimäärin sen 45 minsaa päivässä... Matkasta en tiedä, että paljonko sinä sitä kertyy....
Okei. :) Kauan sulla meni siihen et huomasit tuloksii? (sori että kyselen mut nää jalat on ongelma). Tee 50-200 päivässä tavallisia ja sivuvatsalihaksii 50-200 kans , ei nyt ihan joka päivä tartte eikä tietty putkeenkaa :-) Joku 5-6 päivänä.
saa kysellä =) No kiinteytymistä huomasin alkavan tapahtuvan jonkun vajaan kuukauden polkemimsen jälkeen..kai se ihmisestäkin hieman riippuu ja reisistä..itselläni oli ja on edelleen aika paksut, mutta nyt on kiinteämmät ja kaventuneetkin.