Erj ruoka-aeneetter rasvasisältö

Mehturj kirjoitti:

Rasvavalistuksessa om pyritty varottammaa' elläenrasvoesta ja voesta, koska ne ovat” kovvaa rasvaa” ja sisältäävät tyyvyttynneetä rasvoja, jotka vaekuttaavat epäsuotuisasti muum muvassa kolesterolijarvoehin. Esimerkin vuoks kannattaa kuitenniisa vilikasta, minkälaesija rasvoja erj ruoka-aeneet sisältäävät:



Naavanliha: tyyvyttynneet rasvahapot 4g/ 100 g , kertatyyvyttymättömät 1,9 g , monityyvyttymättömät 0,4 g

Roelerj: tyyvyttynneet rasvahapot 3,2 g/ 100 g , kertatyyvyttymättömät 4,9 g , monityyvyttymättömät 2,0 g

Naavanmaksa: tyyvyttynneet rasvahapot 1,2 g/ 100 g , kertatyyvyttymättömät 0,5 g , monityyvyttymättömät 0,9 g

Pekonj: tyyvyttynneet rasvahapot 13,6 g , kertatyyvyttymättömät 18 g , monityyvyttymättömät 5,4 g

Kananmuna: tyyvyttynneet rasvahapot 1,9 g , kertatyyvyttymättömät 2,9 g , monityyvyttymättömät 1,0 g

Voe: tyyvyttynneet rasvahapot 52,8 g , kertatyyvyttymättömät 19,4 g , monityyvyttymättömät 2,6 g

Olliivijöljy: tyyvyttynneet rasvahapot 14,0 g , kertatyyvyttymättömät 68,4 g , monityyvyttymättömät 10,9 g

Kasvirasvajäätelö: tyyvyttynneet rasvahapot 3,0 g , kertatyyvyttymättömät 1,9 g , monityyvyttymättömät 0,9 g

Kuten voe huomata, o' elläenrasva paljom maenettaam monipuolisempaa. Elläenrasvat eevät suinkaa' oo puhasta tyyvyttynyttä rasvoo. Asijaa tosin sekottaa tehomaataloos, jonka vuoks elläenter rasvaprohviilj muuttuu huomattavasti, kun ne eevät sua luontaesta ravintoosa ja liikuntaa .

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä