Eli en ole vielä päässyt kesäkuntoon ja tiedän että kyselen vähän liian myöhään,mutta:Miten saisin reisistäni kiinteämmät ja varsinkin sisäreisistä?
Jalkani eivät ole mitenkään läskit tai ei ainakaan näytä läskeiltä :D,mutta sitten kun esim. istun niin jalat levahtaa silleen rumasti ja näyttää läskeiltä.
Joten tahtoisin yksinkertaisia treenaus vinkkäjä miten saisin reisistäni timmimmät?
Jalkani eivät ole mitenkään läskit tai ei ainakaan näytä läskeiltä :D,mutta sitten kun esim. istun niin jalat levahtaa silleen rumasti ja näyttää läskeiltä.
Joten tahtoisin yksinkertaisia treenaus vinkkäjä miten saisin reisistäni timmimmät?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Up
Höh. Reisissä on jokaisella rasvaa...
Sitten sinulla vasta on ongelmia, kun seisot ja näyttää, että reidet löysinä valuvat alaspäin, eli näkyy selvästi velttoutta.
Mutta se tulee vasta iän myötä.
Mitenkäs se liike, jossa sulla on selän takana esim. seinä, olet sen verta etäällä seinästä, että kun alat seinään selkää tukeutuen laskeutua alaspäin ikään kuin istuma-asentoon, niin että reisi-säärikulma on suorakulma polven kohdalla. Pysyt tässä asennossa muutaman minuutin tai vaikka pidempään. Mä veikkaan että tämä "prässi" kiinteyttää nimenomaan reisiä.
Tai rupeet ajelemaan fillarilla mäkisessä maastossa, poljet pitkätkin ylämäet isoilla vaihteilla ylös - kyllä rupee reidet kiinteytyyn.
Paksut reidet naisilla ovat ainakin itseni mielestä hot!
Mutta jos haluat ne timmiksi, niin eihän siihen muuta vaihtoehtoa ole, kuin rääkätä niitä, jumalattomasti. Paras varmaan, että jalka tekee koko liikeradan, kuten kyykkyyn-ylös -liike. Ulos juoksemaan mäkijuoksuja, ottaa mukavasti jalkalihaksiin. Portaiden juoksua. Harrasta jotain lajia, jossa pitää juosta/ponnistaa, vaikka jalkapalloa.