Eli mikä on tehokkain?
Sellainen jossa olisi jotain tehoaineitakin,ei mitään vitamiineja.
Sellainen jossa olisi jotain tehoaineitakin,ei mitään vitamiineja.
Kovin palautusjuoma
Möykky
172197
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
vitamiiniton ja tehokas on PONU
...Hera protskua, maltoa, kreatiinia ja sekotat ne yhteen. Siinä on ehkä paras mahdollinen palautumis juoma.
Fastin dekstriini kreatiini proteiini-nippu toimii myöskin varsin mainiosti, kaik sekaisin ja menoksi.
edellisten lisäks glutamiinia ja alphalipoiinihappoa jos todella haluat maximoida juomasi tehon
Itse joudut tosiaankin sekottelee,suomessa kun ei raaskita mitään valmiiksi lisäillä.Yllä mainitut aineet on kyllä parhaita mahdollisia.Ja jos rahaa piisaa, niin aminohappo arginiini on kyllä tehokasta, tarviit sitä vaan aika paljon,3-5g.
eiks toi arginiini pitäis ottaa tyhjään mahaan? niin ku yksistään?
Tyhjään vatsaan ehkä,jos haluat kasvuhormoni boostia,mutta se on parempi palautus juomassa ku se nostaa insuliinia ilman että tarviit hirveitä määriä hiilareita ja toiseks se tuottaa typpioksidia, joka tarkottaa käytännössä sitä,että saat ravintoaineet paremmin sinne minne pitääkin.
Vapaita aminohappoja on hyvä lisäillä.Treenaajille hyviks on todettu arginiinin ja glutamiinin lisäks ainakin tauriini,alaniini ja haaraketjuset(BCAA)
Eiks tuu pikkasen kalliix?
Hirveetä pilkun nussimista. Noista eri aineista mitä keho tarvitsee lihaksen kasvuun voidaa luokitella vaikka kuinka pitkää ja hirveetä listaa.
Tarvitaa vaikka minkä näköstä ainetta ja blaa blaa blaa.
Mä itse vedän treenin jälkeen Hera proteiinia(josta saa ihan tarpeeks jo aminahappoja), maltoa, dekstrosee, kreatiinia ja illalla maitoproteiinia ja heraa lisää. LUE!: nämä ovat vain lisäravinne päiväni ravinnonsaannista.
Näitten lisäks mä syön ihan sikana. Juuri nimen omaan kunnon syömisen avulla te saatte tasan tarkkaan kaiken mitä kehonne tarvitsee. Vedätte päivässä pari ruisleipää, muutaman hedelmän,perunaa,pastaa, maitotuotteita(raejuusto,maitorahka,maito), muita eläinkunnantuotteita(punainenliha,tonnikala,kananliha) ja vielä kasvikunnantuotteita(oma kasvis pläjäykseni: Jäävuorisalaatti, tomaattia, kurkkua, paprika, herneitä). Jos suurinpiirtein vastaavanlaista ravintoa vedätte jokapäivä niinkuin minäkin, niin voitte unohtaa noi teidän luontaistuotekaupasta ostetut lisäravinteet. Ne "lisäravinteet" on vain pieni osa teijän lihaksen kasvuanne. Se suurin tapahtuu hyvän ruoan kautte. Itse syön päivässä viisi ateriaa.
Paljon on lisäravinteita ja monet niistä myös toimii.Suomessa paras on kuitenkin Reco2 tai vastaava eikä niihin oo lisätty mitään.Kandee tosiaan sekotella ite mut se vaan tulee aika kalliiks jos ostelee erikseen useampaa ainetta.Joten jos suomeen rantautuu valmis juoma, joka ei oo täynnä p.....a, niin ilmotelkaa mullekin.
Nutri plussalta löytyy ihan ok tuote, joka sisältää kaikkia edellämainittuja ainesosia. Nimeltään Pro gainer. 22 Euroa/kg. Sitä saa ainakin Sokos-tavarataloista.
Tavalliseen pautusjuomaan lisäks kreatiinia, glutamiinia ja alfalipoiinihappoa.Mun kohdalla palautuminen ja reenit hyppäs tasoa korkammalle.
In your wet dreams
Reflex nutritionin instant whey...ei tarvii lörätä omia sotkuja ja on todella hyvää ja laadukasta.
sä osaat kysellä! Kovin... tainnu nappula lukea haltioissaan Bodaus-lehdestä jonkun Universalin mainoksen "Suomen kovin lisäaine",,, voi vittu,, mikään niistä ei minkään arvosta. Vain anabolisista voi sanoa "kovin"
Tämä meikäläisen oma resepti, ja on kasvattanu kunnon patit.
100 g hubertuskoiranmakkaraa
5 dl maitoa
7 kananmunaa
20 g perunan kuoria
10 rl kalanmaksaöljyä
100 g raejuustoa
Sekoita ja nauti heti harjoittelun lopettettuasi.
Jos maku ei miellytä niin voit lisätä dexal glukoosi-pastilleja muutaman.
Tämä juoma stimuloi erittäin hyvin kehon omia entsyymejä.