Punnitsin itseni perjantai-aamulla. Söin sitten perjantaina 1800-1600 kaloria, lauantaina 1300-1400. Kalorinkulutukseni on n. 1800 per päivä. Miksi nyt sunnuntaina aamulla vaa'alla käydessäni olin lihonut 400 grammaa, kun kalorit eivät tulleet yli missään vaiheessa?
Saattaako olla se että syön 500-1000 kalorin edestä makeisia/jätskiä/suklaata/sipsejä 3-2 kertaa viikossa? (Tiedän että se on epäterveellistä, älkää jaksako itkeä tästä) Kalorien ei pitäisi missään vaiheessa ylittyä, en ikinä syö epäterveellistä ruokaa ihan hulluna, lasken kaikesta kalorit niin etten liho sitten vaikka söisinkin sitä. Hiilihydraatitkin jää tämmöisinä mässypäivinä 150g paikkeille. (Eikös 200g ollut yläraja?)
Saattaako olla se että syön 500-1000 kalorin edestä makeisia/jätskiä/suklaata/sipsejä 3-2 kertaa viikossa? (Tiedän että se on epäterveellistä, älkää jaksako itkeä tästä) Kalorien ei pitäisi missään vaiheessa ylittyä, en ikinä syö epäterveellistä ruokaa ihan hulluna, lasken kaikesta kalorit niin etten liho sitten vaikka söisinkin sitä. Hiilihydraatitkin jää tämmöisinä mässypäivinä 150g paikkeille. (Eikös 200g ollut yläraja?)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuinka usein olet aikaisemmin punninnut itsesi? Paino katsos vaihtelee aika paljon, jopa kiloja muutaman vuorokauden sisällä. Sipsit ja muut töhnät keräävät nesteitä, turvottavat ja nostavat painoasi.
"Kalorinkulutus" on vain suuntaa antava. Siihen ei pidä sokeasti luottaa. Jos sun paino ei ole pudonnut kuukauden sisällä kiloa, sun pitää syödä vähemmän tai vaihtoehtoisesti liikkua enemmän.
Suosittelisin terveellisempää ruokavaliota.
Juuri tämän takia neuvotaankin että punnitse itsesi vain kerta viikossa, muuten luulee lihoneensa, vaikka oikeasti se vaaka vain heittelehtii päivän mittaan sinne sun tänne.
Älä siis huolehdi. Saatoit ehkä syödä jotakin hitaasti sulavampaa taikka suolasta. Esim itelläni eilisen suolaset painaa vielä seuraavana aamunakin.
Eli punnitse itsesi aina vain kerran viikossa, juuri kuten vaikka perjantai aamuna. Kerta päivässä tai varsinkin monesti päivässä punnitsimen ei koskaan näytä sinulle oikeaa painoasi.
Kiitos Katusoraaaa. : )
Totta, nesteitähän nuo kerää. Unohdinkin sen.
Kyllä on lähtenyt kilo n. viikossa. Inhottaa vaan käydä vaa'alla päivittäin kun yhtenä päivänä lähtee 700g päivässä ja toisena tulee 400g lisää vaikka ei olisi herkutellutkaan... Taidan pysytellä viikottaisessa punnitsemisessa.
Kiitos myös ,,,,,,,,,,,,,,,,j !
Huh kun täällä tulee vastaukset nopeaa. : )