Kannattaako

Shokeeraavaa, kaikki naiset eivät oikeasti välitä ulkonäöstä.

Luonteesta riippuen, kyllä minulle kelpaisi. Ikä 21, mitat 175/61. Pitkä ja hoikka siis. Olen ennenkin itseäni lyhemmän miehen kanssa seurustellut. Ainoa ehto pituus asiaan on, että miehen itsetunnon tulee kestää minut stilettikoroissakin, vaikka pituus hujahtaakin suosikkikengissä sinne 190cm:iin. :D

Ja niitä lihaksiahan saa treenaamalla, jos niitä kaipailee, ja kiloja syömällä. Ei minusta langanlaihassakaan mitään vikaa kyllä ole, kunhan on terveen näköinen.

Miksi et hankkisi lihasta? Lihas saa lyhyenkin miehen näyttämään suuremmalta. Perehdy kehonrakennukseen ja kokeile sitä. Syöt proteiinipitoista ruokaa ja koitat saada paljon kaloreita. Yrität saada kaloreita muutamia satoja yli kulutuksen.

Tämän lisäksi perehdyt salitreenaamiseen jos et ole vielä perehtynyt. Katsot liikkeet vaikkapa pakkotoiston liikepankista tai youtubesta tms. Pakkotoistosta löytää myös hyviä treeniohjelmia aloittelijoille. Esimerkiksi Arnold Schwarzeneggerin -Golden six- on hyvä ja yksinkertainen treeniohjelma aloittelijoille.

Treenaat tekniikat ensin kuntoon kaikista liikkeistä pienillä painoilla (mieluusti otat videolle ja vertaat liikkeitä oikein suoritettuihin). Tämän jälkeen rautaa tankoon ja 2-3 sarjaa, joissa jokaisessa 6-12 toistoa liikkeestä riippuen.

Jos saat ravinnon ja treenin kertaheitolla kuntoon, voin luvata että vuoden jälkeen olet jo ihan eri mies. Itseasiassa jo parissa ensimmäisessä kuukaudessa huomaa eron jos ei ole aiemmin treenannut.

Ei kannata myöskään vierastaa lisäravinteita. Laadukas heraproteiinijauhe ja malto sekoitettuna keskenään on hyvä palautusjuoma treenin jälkeen. Malto on siis hiilihydraattia. Moni asiasta tietämätön sekoittaa lisäravinteet jotenkin anabolisiin steroideihin, joiden kanssa näillä aineilla ei ole mitään tekemistä. Heraproteiini on nimenomaan täyttämässä proteiinivajetta, koska et saa tarpeeksi proteiinia välttämättä ruuasta. Malto taas on tärkeää palautusjuomissa, jotta kropan saa pois lihasta polttavasta tilasta. Malto on siis "energiapommi". Voisi verrata sokerin lusikoimiseen suuhun treenin jälkeen, tuo sokeri ei vain ole kovin terveellistä eikä tehokasta eikä mielekästä.

Kannattaa jo terveyttäkin varten parantaa lihaksistoa. Jos lajisi ei ole kuntosali niin ala harrastamaan jotain muuta lihaksistoa kehittävää lajia esimerkiksi uintia.