Miten paljon laihtuu , jos syö päivässä 1099 kcal alle oman kulutuksensa?
Söin tänään siis 548 kcal, mikä tuli minulle yllätyksenä, mutta laskin tuloksen luotettavan kalorilaskurin avulla. Luulin syöväni enemmän. Vai onko kyse lisäksi yksilöllisestä aineenvaihdunnasta, niin että tuollaiset laskemistavat ovat vain keskiarvoja?
Söin tänään: aamiaiseksi kahvin maidolla
pääateriaksi reilu annos makaronia ja jauhelikastiketta juustoraasteella
Illan mittaan join 4 kahvia kahvia maidolla
Iltapalaksi oksallinen, n. desilitra tai vähän yli, tummia viinirypäleitä
Ajoin kuntopyörällä n. 30 minuuttia, muuten istuin koko päivän työn ääressä.
Miten paljon laihtuu tällä alituksella?
5
104
Vastaukset
- Älä hölmöile
Miten paljon laihtuu? Ei laihdu noin lyhyessä ajassa yhtään. Jos viikon olet noin epäterveellisellä dieetillä, lähtee nesteet ja lihakset ja vähän rasvaa, yht. noin kilo. Ei kannata.
- aikaa on loputtomast
Mihin sulla on kiire?
Voin lyödä pääni pantiksi että tuollaista kitudiettiä ei jaksa montaa viikkoa ja lopuksi käy niin että syöminen karkaa käsistä ja alat lihomaan.
-700kcal vaje päisävssä tarkoittaa sitä että rasvaa palaa 700g viikossa ja juuri sen alle ei kananta tavoitella, päivittäisen syömisen olisi kuitenkin hyvä olla vähintään 1500kcal.
Jos laihtuu vaikka puoli kiloa viikossa, niin se on jo 25 kiloa vuodessa.
Kun kalorivaje on riittävän pieni, niin diettiä voi jatkaa vaikka vuosia. - yllätysvähän
"Jos viikon olet noin epäterveellisellä dieetillä, lähtee nesteet ja lihakset ja vähän rasvaa, yht. noin kilo."
Miksi nesteet lähtisi? Juon kyllä riittävästi nesteitä. Lihaksia luulisi tulevan kuntopyöräilystä ja muusta lihaskuntoharjoittelusta.
"Voin lyödä pääni pantiksi että tuollaista kitudiettiä ei jaksa montaa viikkoa ja lopuksi käy niin että syöminen karkaa käsistä ja alat lihomaan."
Ei tämä kituuttamiselta tunnu. Enkä varsinaisesti edes ole millään dieetillä, kunhan pari kiloa ajattelin pudottaa hiukan kuntoilemalla. Kahvi on paheeni.- Mietis nyt vähän
"Lihaksia luulisi tulevan kuntopyöräilystä ja muusta lihaskuntoharjoittelusta."
Ei tule, jos et saa energiaa tarpeeksi lihasten kasvuun. Jos kulutat kaiken saamasi energian liikunnalla loppuun, niin lihakset vaan pienenevät.
- yllätysvähän
Mitkä ruuat kasvattaisivat lihaksia, mutta eivät rasvaa?
Mikä olisi aivoille tarpeellista ravintoa, mutta ei myöskään toisi ylimääräisiä kaloreita?
Nyt on kolmas päivä meneillään alle 1500 kalorin, ja kieltämättä alkaa jo vähän tuntumaan päässä. Vaikka maha ei vaadi ruokaa, ei ole mieleltään niin virkeä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2574147Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643387Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541765Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251623Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961403Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?131906Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235850en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115806anna hänen mennä
Jos rakastat jotakuta, anna hänen mennä. Jos hän palaa, hän oli aina sinun. Jos ei, hän ei koskaan ollut. Tällaiseen rakkauteen tämä mies uskoo.54769