Miten paljon laihtuu , jos syö päivässä 1099 kcal alle oman kulutuksensa?
Söin tänään siis 548 kcal, mikä tuli minulle yllätyksenä, mutta laskin tuloksen luotettavan kalorilaskurin avulla. Luulin syöväni enemmän. Vai onko kyse lisäksi yksilöllisestä aineenvaihdunnasta, niin että tuollaiset laskemistavat ovat vain keskiarvoja?
Söin tänään: aamiaiseksi kahvin maidolla
pääateriaksi reilu annos makaronia ja jauhelikastiketta juustoraasteella
Illan mittaan join 4 kahvia kahvia maidolla
Iltapalaksi oksallinen, n. desilitra tai vähän yli, tummia viinirypäleitä
Ajoin kuntopyörällä n. 30 minuuttia, muuten istuin koko päivän työn ääressä.
Miten paljon laihtuu tällä alituksella?
yllätysvähän
5
116
Vastaukset
- Älä hölmöile
Miten paljon laihtuu? Ei laihdu noin lyhyessä ajassa yhtään. Jos viikon olet noin epäterveellisellä dieetillä, lähtee nesteet ja lihakset ja vähän rasvaa, yht. noin kilo. Ei kannata.
- aikaa on loputtomast
Mihin sulla on kiire?
Voin lyödä pääni pantiksi että tuollaista kitudiettiä ei jaksa montaa viikkoa ja lopuksi käy niin että syöminen karkaa käsistä ja alat lihomaan.
-700kcal vaje päisävssä tarkoittaa sitä että rasvaa palaa 700g viikossa ja juuri sen alle ei kananta tavoitella, päivittäisen syömisen olisi kuitenkin hyvä olla vähintään 1500kcal.
Jos laihtuu vaikka puoli kiloa viikossa, niin se on jo 25 kiloa vuodessa.
Kun kalorivaje on riittävän pieni, niin diettiä voi jatkaa vaikka vuosia. - yllätysvähän
"Jos viikon olet noin epäterveellisellä dieetillä, lähtee nesteet ja lihakset ja vähän rasvaa, yht. noin kilo."
Miksi nesteet lähtisi? Juon kyllä riittävästi nesteitä. Lihaksia luulisi tulevan kuntopyöräilystä ja muusta lihaskuntoharjoittelusta.
"Voin lyödä pääni pantiksi että tuollaista kitudiettiä ei jaksa montaa viikkoa ja lopuksi käy niin että syöminen karkaa käsistä ja alat lihomaan."
Ei tämä kituuttamiselta tunnu. Enkä varsinaisesti edes ole millään dieetillä, kunhan pari kiloa ajattelin pudottaa hiukan kuntoilemalla. Kahvi on paheeni.- Mietis nyt vähän
"Lihaksia luulisi tulevan kuntopyöräilystä ja muusta lihaskuntoharjoittelusta."
Ei tule, jos et saa energiaa tarpeeksi lihasten kasvuun. Jos kulutat kaiken saamasi energian liikunnalla loppuun, niin lihakset vaan pienenevät.
- yllätysvähän
Mitkä ruuat kasvattaisivat lihaksia, mutta eivät rasvaa?
Mikä olisi aivoille tarpeellista ravintoa, mutta ei myöskään toisi ylimääräisiä kaloreita?
Nyt on kolmas päivä meneillään alle 1500 kalorin, ja kieltämättä alkaa jo vähän tuntumaan päässä. Vaikka maha ei vaadi ruokaa, ei ole mieleltään niin virkeä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1562548Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482377Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021072- 64901
- 65839
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274717Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18717Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait203680Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22658