Hiilareilla laihtuukin!

Hyväkarppi

"Tutkijat: Unohda Atkins, hiilihydraateilla laihtuu

Viime vuosina suosiota niittänyt proteiinipitoinen Atkinsin dieetti on syytä unohtaa, jyrähtävät yhdysvaltalaistutkijat.
Yhdysvalloissa bestselleriksi nousseen coloradolaistutkijoiden kirja The Carb Lover´s Diet kehottaa painonpudottajia syömään hiilihydraatteja, kuten banaania, perunaa, kauraa ja ruskeaa riisiä, sillä ne torjuvat näläntunnetta, vilkastuttavat aineenvaihduntaa, piristävät mielialaa ja nopeuttavat painonpudotusta.

Lähes 4 500 ihmisen testiryhmässä hoikimpia olivat he, jotka saivat eniten hiilihydraatteja sekä kuitua kokojyvästä, hedelmistä ja kasviksista.

"Vähähiilihydraattinen, runsasproteiininen dieetti laihduttaa, mutta se ei ole hyvä ratkaisu pitkässä juoksussa", sanoo Elisabeth Weichselbaum British Nutrition Foundationista.

"Kolmas osa energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista. Mielestäni hiilihydraattien määrää ei pidä lisätä, mutta ei ole hyvä ajatus olla syömättä niitä lainkaan."

http://www.kaleva.fi/uutiset/ulkomaat/tutkijat-unohda-atkins-hiilihydraateilla-laihtuu/899934

15

855

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • .

      Jääköön omaan arvoonsa. (Suomessakin on tuhansia tutkimuksia jotka näyttävät että tyydytetty rasva on vaarallinen. Miten lienee maailman ylipainosta eniten kärsivässä, kevyttuotteiden paratiisissa USA:ssa??)

      terv Veijo

      • kj.mattila (KOK)

        Juu...jätetään kaikki ne huomioimatta, jotka ei tue VHH::ta.

    • jep jep

      EIpä tuo mikään ihme ole, sillä esim. useasti hyväksi todetussa välimeren dieetissä ei hiilareihin suhtauduta neuroottisen hysteerisesti eikä laardin syömistä korosteta.

      http://www.dieetit.fi/valimeren-ruokavalio

      • näin juuri

        juuri näin.

    • Kyynikko

      Tuossahan suositellaan 165g hiilaria per päivä (olettaen, että päivän kalorit on 2000).

      Aika paljon lupaavat:

      "Resistant Starch–act as powerful metabolism boosters and appetite suppressants. Rather than making you fat and bloated, as decades of low-carb diet gurus claimed, CARBS make you thin. They shrink fat cells, especially in your belly; boost fat burning; increase muscle mass; curb cravings; keep you feeling full longer than other foods; control blood sugar, and lower cholesterol and triglycerides!"

      eli nk. resistentti tärkkelys muka kutistaa rasvasoluja, erityisesti mahan seutuvilla. Ikävä kyllä tieteellinen näyttö puuttuu ja on on jopa järjenvastainen. Lisäksi muka lisää rasvanpolttoa...Just just. Ja vieläpä lisää lihasmassaa. No, tuo onkin joku surullinen kirja, joka ei perustu tieteelliseen näyttöön.

      http://www.wellsphere.com/healthy-eating-article/health-the-carb-lovers-diet-eat-what-you-love-get-slim-for-life/1214596

      käytännössä tuo siis "matalan GI:n" dieetti, uudella hienolla nimellä...

    • yks toinen kp

      niinpä,

      laihtuuko joku syömällä samalla kulutuksella, ja muilla propseilla, syömällä 3.000 kcal:llä ja 10-30%:lla hh:ta vai syömällä 2.000 kcal ja 50%:a hh:ta. No kannattaa syödä vain 5%:a hh:ta vaikka söisikin 3.500 kcal, kunhan on tarpeeksi rasvaa, kyllä laihtuu.Ja muistakaa jos ette laihdu, niin sehän johtuu luonnollisesti kasvisrasvoista tai ei tyydyttyneistä rasvoista.

    • Anonyymi

      Kokeilkaa itse. Laihduin5 kiloa parissa viikossa. Söin lämpöistä kokojyväruisleipää ketsupilla, tonnikalalla, tomaatilla sekä kermajuustolla siivu per lämmin leipä. Näitä päivässä 6-8 nälästä riippuen. Mustaa kahvia, paljon vettä.

      • hesarin_kurvi

        Rasvat etenkin leivän päällä laskevat glykeemista indeksiä, jolloin ruisleivän sokerit imeytyvät hitaasti, eli se on mahdollist josta kerroit.

      • Anonyymi

        Hiilihydraateilla eli leivällä laihtuu todellakin paremmin,koska niillä jaksaa liikkua,ja kuluttaa energiaa.

        VHH on täyttä valetta

      • hesarin_kurvi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hiilihydraateilla eli leivällä laihtuu todellakin paremmin,koska niillä jaksaa liikkua,ja kuluttaa energiaa.

        VHH on täyttä valetta

        Kirjoittaa henkilö, joka ei ole päivääkään kokeillut VHH-ruokavaliota. Minä olen noudattanut kyseistä ruokavaliota kohta 10 vuotta,-enkä yhtään valehtele. Olen lääkkeetön 77 v ukkeli.
        Mutta älä välitä, mulla on paljon ystäviä, joita ovat ajatelleet VHH-ruokavaliosta samalla viisiin, eli ei mitään hyötyä. Osa näistä ystävistä on kuollut loput ovat enemmän tai vähemmän sairaita. Viimeisin. mitä kuulin on munuais ongelmainen. Tämä rouva joutuu
        pari kertaa viikossa dialyysiin. Minua nuorempi, ikävää.
        Jokainen tekee terveytensä kanssa mitä tahtoo.

      • Anonyymi
        hesarin_kurvi kirjoitti:

        Kirjoittaa henkilö, joka ei ole päivääkään kokeillut VHH-ruokavaliota. Minä olen noudattanut kyseistä ruokavaliota kohta 10 vuotta,-enkä yhtään valehtele. Olen lääkkeetön 77 v ukkeli.
        Mutta älä välitä, mulla on paljon ystäviä, joita ovat ajatelleet VHH-ruokavaliosta samalla viisiin, eli ei mitään hyötyä. Osa näistä ystävistä on kuollut loput ovat enemmän tai vähemmän sairaita. Viimeisin. mitä kuulin on munuais ongelmainen. Tämä rouva joutuu
        pari kertaa viikossa dialyysiin. Minua nuorempi, ikävää.
        Jokainen tekee terveytensä kanssa mitä tahtoo.

        Mitä väliä sillä on onko ko. henkilö kokeillut päivääkään runsasrasvaista ruokavaliota. Jos oma kokemus osoittaa, että hiilihydraatteja syömällä laihtuu ja jaksaa liikkua niin mitä nälvimisen aihetta siinä on?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä väliä sillä on onko ko. henkilö kokeillut päivääkään runsasrasvaista ruokavaliota. Jos oma kokemus osoittaa, että hiilihydraatteja syömällä laihtuu ja jaksaa liikkua niin mitä nälvimisen aihetta siinä on?

        Kuten ylempänä kirjoitin laihtumiseen johtavat syyt. Kritisoin ainoastaa lausetta, että VHH on humpuukia. VHH ei ole mikää laihdutus dieetti vaan elämäntapa, joka pitää terveyttä yllä ja mahdollisesti parantaa autoimmuunisairauksia, jotka on hankittu väärällä ruokavaliolla.
        Voi käydä Heikkilän terveysklubin sivuilta lukemassa viimeisimmän tarinan diabeteksesta, jos nyt ylipäätään terveys kiinnostaa.
        Minä en ollut kiinnostunut nuorena.

    • Anonyymi

      Ja joulupukki asuu Korvatunturissa

      • Anonyymi

        Etkös sinä voisi tulla sieltä pois?

    • Anonyymi

      Ja yhä edelleen Suomessa 2019 sotketaan kuin sika vatukossa. Hyvin on "viranomaiset" onnistuneet sotkemaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisin rakastaa sinua

      Ja olla sinulle se oikea... Rakastan sinua 💗💗💗
      Ikävä
      35
      4262

    2. Vain vasemmistolaiset rakennemuutokset pelastavat Suomen

      Kansaa on ankeutettu viimeiset 30+ vuotta porvarillisella minäminä-talouspolitiikalla, jossa tavalliselta kansalta on ot
      Maailman menoa
      134
      4057

    3. Tiedätkö mihin

      Ominaisuuksiin rakastuin sinussa?
      Ikävä
      63
      3695

    4. onko kaivattusi

      vaarallinen? :D
      Ikävä
      87
      3541

    5. Purra on kantanut vastuuta täyden kympin arvoisesti

      Luottoluokituksen lasku, ennätysvelat ja ennätystyöttömyys siitä muutamana esimerkkinä. Jatkakoon hän hyvin aloittamaans
      Maailman menoa
      33
      3527

    6. Persut huutaa taas: "kato! muslimi!"

      Persut on lyhyessä ajassa ajaneet läpi kaksi työntekijöiden oikeuksien heikennystä, joita se on aiemmin vastustanut. Pe
      Maailman menoa
      64
      3331

    7. Pieni galluppi

      Mitäs lahjaa odotat joulupukilta.
      Ikävä
      82
      2900

    8. Olisiko sinulla

      Jonossa vaihtoehtoja, ehkä
      Ikävä
      54
      2825

    9. Mitä tuntemuksia

      Rakkaasi ääni herättää?
      Ikävä
      25
      2616

    10. Korjaamo suositus

      Vahva suositus Kumpulaisen korjaamolle vanhan 5-tien varrelta! Homma pelaa ja palvelu ykköslaatuista. Mukavaa kun tuli p
      Hyrynsalmi
      14
      2314
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt