Hiilareilla laihtuukin!

Hyväkarppi

"Tutkijat: Unohda Atkins, hiilihydraateilla laihtuu

Viime vuosina suosiota niittänyt proteiinipitoinen Atkinsin dieetti on syytä unohtaa, jyrähtävät yhdysvaltalaistutkijat.
Yhdysvalloissa bestselleriksi nousseen coloradolaistutkijoiden kirja The Carb Lover´s Diet kehottaa painonpudottajia syömään hiilihydraatteja, kuten banaania, perunaa, kauraa ja ruskeaa riisiä, sillä ne torjuvat näläntunnetta, vilkastuttavat aineenvaihduntaa, piristävät mielialaa ja nopeuttavat painonpudotusta.

Lähes 4 500 ihmisen testiryhmässä hoikimpia olivat he, jotka saivat eniten hiilihydraatteja sekä kuitua kokojyvästä, hedelmistä ja kasviksista.

"Vähähiilihydraattinen, runsasproteiininen dieetti laihduttaa, mutta se ei ole hyvä ratkaisu pitkässä juoksussa", sanoo Elisabeth Weichselbaum British Nutrition Foundationista.

"Kolmas osa energiasta pitäisi tulla hiilihydraateista. Mielestäni hiilihydraattien määrää ei pidä lisätä, mutta ei ole hyvä ajatus olla syömättä niitä lainkaan."

http://www.kaleva.fi/uutiset/ulkomaat/tutkijat-unohda-atkins-hiilihydraateilla-laihtuu/899934

15

708

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • .

      Jääköön omaan arvoonsa. (Suomessakin on tuhansia tutkimuksia jotka näyttävät että tyydytetty rasva on vaarallinen. Miten lienee maailman ylipainosta eniten kärsivässä, kevyttuotteiden paratiisissa USA:ssa??)

      terv Veijo

      • kj.mattila (KOK)

        Juu...jätetään kaikki ne huomioimatta, jotka ei tue VHH::ta.

    • jep jep

      EIpä tuo mikään ihme ole, sillä esim. useasti hyväksi todetussa välimeren dieetissä ei hiilareihin suhtauduta neuroottisen hysteerisesti eikä laardin syömistä korosteta.

      http://www.dieetit.fi/valimeren-ruokavalio

      • näin juuri

        juuri näin.

    • Kyynikko

      Tuossahan suositellaan 165g hiilaria per päivä (olettaen, että päivän kalorit on 2000).

      Aika paljon lupaavat:

      "Resistant Starch–act as powerful metabolism boosters and appetite suppressants. Rather than making you fat and bloated, as decades of low-carb diet gurus claimed, CARBS make you thin. They shrink fat cells, especially in your belly; boost fat burning; increase muscle mass; curb cravings; keep you feeling full longer than other foods; control blood sugar, and lower cholesterol and triglycerides!"

      eli nk. resistentti tärkkelys muka kutistaa rasvasoluja, erityisesti mahan seutuvilla. Ikävä kyllä tieteellinen näyttö puuttuu ja on on jopa järjenvastainen. Lisäksi muka lisää rasvanpolttoa...Just just. Ja vieläpä lisää lihasmassaa. No, tuo onkin joku surullinen kirja, joka ei perustu tieteelliseen näyttöön.

      http://www.wellsphere.com/healthy-eating-article/health-the-carb-lovers-diet-eat-what-you-love-get-slim-for-life/1214596

      käytännössä tuo siis "matalan GI:n" dieetti, uudella hienolla nimellä...

    • yks toinen kp

      niinpä,

      laihtuuko joku syömällä samalla kulutuksella, ja muilla propseilla, syömällä 3.000 kcal:llä ja 10-30%:lla hh:ta vai syömällä 2.000 kcal ja 50%:a hh:ta. No kannattaa syödä vain 5%:a hh:ta vaikka söisikin 3.500 kcal, kunhan on tarpeeksi rasvaa, kyllä laihtuu.Ja muistakaa jos ette laihdu, niin sehän johtuu luonnollisesti kasvisrasvoista tai ei tyydyttyneistä rasvoista.

    • Anonyymi

      Kokeilkaa itse. Laihduin5 kiloa parissa viikossa. Söin lämpöistä kokojyväruisleipää ketsupilla, tonnikalalla, tomaatilla sekä kermajuustolla siivu per lämmin leipä. Näitä päivässä 6-8 nälästä riippuen. Mustaa kahvia, paljon vettä.

      • hesarin_kurvi

        Rasvat etenkin leivän päällä laskevat glykeemista indeksiä, jolloin ruisleivän sokerit imeytyvät hitaasti, eli se on mahdollist josta kerroit.

      • Anonyymi

        Hiilihydraateilla eli leivällä laihtuu todellakin paremmin,koska niillä jaksaa liikkua,ja kuluttaa energiaa.

        VHH on täyttä valetta

      • hesarin_kurvi
        Anonyymi kirjoitti:

        Hiilihydraateilla eli leivällä laihtuu todellakin paremmin,koska niillä jaksaa liikkua,ja kuluttaa energiaa.

        VHH on täyttä valetta

        Kirjoittaa henkilö, joka ei ole päivääkään kokeillut VHH-ruokavaliota. Minä olen noudattanut kyseistä ruokavaliota kohta 10 vuotta,-enkä yhtään valehtele. Olen lääkkeetön 77 v ukkeli.
        Mutta älä välitä, mulla on paljon ystäviä, joita ovat ajatelleet VHH-ruokavaliosta samalla viisiin, eli ei mitään hyötyä. Osa näistä ystävistä on kuollut loput ovat enemmän tai vähemmän sairaita. Viimeisin. mitä kuulin on munuais ongelmainen. Tämä rouva joutuu
        pari kertaa viikossa dialyysiin. Minua nuorempi, ikävää.
        Jokainen tekee terveytensä kanssa mitä tahtoo.

      • Anonyymi
        hesarin_kurvi kirjoitti:

        Kirjoittaa henkilö, joka ei ole päivääkään kokeillut VHH-ruokavaliota. Minä olen noudattanut kyseistä ruokavaliota kohta 10 vuotta,-enkä yhtään valehtele. Olen lääkkeetön 77 v ukkeli.
        Mutta älä välitä, mulla on paljon ystäviä, joita ovat ajatelleet VHH-ruokavaliosta samalla viisiin, eli ei mitään hyötyä. Osa näistä ystävistä on kuollut loput ovat enemmän tai vähemmän sairaita. Viimeisin. mitä kuulin on munuais ongelmainen. Tämä rouva joutuu
        pari kertaa viikossa dialyysiin. Minua nuorempi, ikävää.
        Jokainen tekee terveytensä kanssa mitä tahtoo.

        Mitä väliä sillä on onko ko. henkilö kokeillut päivääkään runsasrasvaista ruokavaliota. Jos oma kokemus osoittaa, että hiilihydraatteja syömällä laihtuu ja jaksaa liikkua niin mitä nälvimisen aihetta siinä on?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä väliä sillä on onko ko. henkilö kokeillut päivääkään runsasrasvaista ruokavaliota. Jos oma kokemus osoittaa, että hiilihydraatteja syömällä laihtuu ja jaksaa liikkua niin mitä nälvimisen aihetta siinä on?

        Kuten ylempänä kirjoitin laihtumiseen johtavat syyt. Kritisoin ainoastaa lausetta, että VHH on humpuukia. VHH ei ole mikää laihdutus dieetti vaan elämäntapa, joka pitää terveyttä yllä ja mahdollisesti parantaa autoimmuunisairauksia, jotka on hankittu väärällä ruokavaliolla.
        Voi käydä Heikkilän terveysklubin sivuilta lukemassa viimeisimmän tarinan diabeteksesta, jos nyt ylipäätään terveys kiinnostaa.
        Minä en ollut kiinnostunut nuorena.

    • Anonyymi

      Ja joulupukki asuu Korvatunturissa

      • Anonyymi

        Etkös sinä voisi tulla sieltä pois?

    • Anonyymi

      Ja yhä edelleen Suomessa 2019 sotketaan kuin sika vatukossa. Hyvin on "viranomaiset" onnistuneet sotkemaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli

      Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei
      Kauhava
      195
      6798

    2. Ootko rakastunut?

      Kerro pois nyt
      Ikävä
      159
      1996

    3. Onhan sulla nainen parempi mieli

      Nyt? Ainakin toivon niin.
      Ikävä
      113
      1658

    4. Ujosteletko tosissaan vai mitä oikeen

      Himmailet???? Mitä pelkäät?????
      Ikävä
      51
      1370

    5. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      55
      1208

    6. Möykkähulluus vaati kuolonuhrin

      Nuori elämä menettiin täysin turhaan tällä järjettömyydellä! Toivottavasti näitä ei enää koskaan nähdä Kauhavalla! 😢
      Kauhava
      48
      1074

    7. Älä mies pidä mua pettäjänä

      En petä ketään. Älä mies ajattele niin. Anteeksi että ihastuin suhun varattuna. Pettänyt en ole koskaan ketään vaikka hu
      Ikävä
      99
      1035

    8. Reeniähororeeniä

      Helvetillisen vaikeaa työskennellä hoitajana,kun ei kestä silmissään yhtään läskiä. Saati hoitaa sellaista. Mitä tehdä?
      Kouvola
      6
      957

    9. Tarvitsemme lisää maahanmuuttoa.

      Väestö eläköityy, eli tarvitsemme lisää tekeviä käsiä ja veronmaksajia. Ainut ratkaisu löytyy maahanmuutosta. Nimenomaan
      Maailman menoa
      251
      934

    10. Kävit nainen näemmä mun

      Facessa katsomassa....
      Ikävä
      41
      899
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt