ketään, enemmänkin tyydyttämätön rasva, margariini, yhdessä leipien kanssa syötynä. Tyydyttynyt rasva on hyväksi painonhallinnassa ja pitää sydämen ja aivot terveinä.
Tyydyttynyt rasva ei lihota
Lulleriina Batuunen
7254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
VHH-guru Jimmy Moore laihtui Atkinsilla
http://www.livinlavidalowcarb.com/
ja vain lihoakseen uudelleen 27 kg parissa vuodessa:
http://livinlavidalowcarb.com/blog/?p=7447
Onko mies ruvennut syömään ylenmäärin hiilareita? Ei, ei suinkaan vaan hiilareita menee alle 50 g päivässä:
"But I have kept my carbohydrate intake to less than 50g carbs just about ever since I started livin’ la vida low-carb and quickly realized that’s where I needed to stay to keep weight gain from happening."
Josko rasvojen lähteenä ei olekaan enää tyydyttyneet rasvat? Ei, ei suinkaan, vaan mies syö vain munia, voita ja juustoa:
"I haven’t eaten anything else besides eggs, butter, and cheese"
Niin, kananmunillahan on insuliini-indeksi vain 31, kun esim. perunalla se on 121...ja kananmunissa on tyydyttynyttä rasvaa 32% kokonaisrasvasta. Juuston syöntiä rajoittaa ja voita ei mätä.
"1. Must eat eggs as the primary source of fat and protein.
2. 1 tablespoon of butter (or other fat source) used per egg consumed.
3. I must eat an egg no later than 30 minutes after waking.
4. The egg meals ideally should be eaten every 3 hours, but not more than every 5 hours.
5. I will follow this schedule even if I’m not hungry (I’ll have 1 egg when that happens).
6. Cheese will be permitted up to one ounce per egg."
Jos kärsii hyperinsulemiasta, ei ole mitään järkeä mättää perunaa ja leipää. Kananmunista saa hyvin myös kivennäisiä ja vitamiineja. Juustojen insuliini-indeksi on myös kohtuullinen n. 45. Paljon protskua ja rasvaa, niin siitä on hyvä lähteä.
Suomessahan sokeritautisille syötetään tolkuttomat määrät sokeria. Eräs legendaarinen Alander myös laskee verensokerinsa ruisleivällä, vaikka tiede sanoo toista. Jopa suomalaiset tutkijat ovat todistaneet tiedelehdissä, että verensokeri NOUSEE leipää syömällä ja samoin insuliini, mutta Alanderin mukaan vain tyydyttynyt rasva nostaa verensokeria, vaikka rasvalla ei ole verensokeria nostavaa vaikutusta.
tässä Alander
http://yle.fi/alueet/etela-karjala/2010/11/kakkostyypin_diabetes_on_salakavala_sairaus_2137091.html
"Kakkostyypin diabeetikoiden pahin vihollinen ei ole sokeri, vaan kova rasva. Martti Alander tarkistaa aina rasvapitoisuudet kaupassa ennen tuotteen ostamista. Jos kuitenkin jotain rasvaista on syönyt, nousevat hänen verensokerinsa korkealle. Hän ei ykköstyypin diabeetikoiden tapaan pistä insuliinia, vaan korjaa arvonsa palalla ruisleipää. "
Jep, myyttinen ruisleipä...
Jos kuitenkin katsot kuvaajaa
http://www.second-opinions.co.uk/images/insulin.jpg
niin juurikin hiilarit nostavat insuliinia, mikä ei ole hyvä hyperinsulemiassa. Voit myös tarkastaa rasvan ja hilarin vaikutuksen verensokeriin...
http://www.second-opinions.co.uk/diabetics-should-eat-fat.html
Kuitenkin Moore laihtui Atkinsillä ~82 kg eli ollenkaan huono suoritus...
VHH-guru Jimmy Moore laihtui Atkinsilla vain lihoakseen uudelleen 27 kg parissa vuodessa, vaikka on koko ajan syönyt alle 50 g hiilareita.
Miten tuo on mahdollista noin vähillä hiilihydraateilla? VHH-propagandan mukaan vain hiiihydraatit lihottavat.
Pitäisikö Mooren pyrkiä jatkossa 0 grammaan hiilihydraatteja?
Pelkkää Atkinsin vastustajien propakandaa.
Kukaan ei laihdu Atkinsilla. Syy siihen miksi Atkinsilla laihtuu on se, että jätetään hiilarit erittäin alhaalle. Jos syöt lautasmallin mukaan ja olet Atkinsilla, lihot kolmessa kk. norsun mittoihin. Sairastut sydän- ja verenkiertosairauksiin.Piste!
"Kukaan ei laihdu Atkinsilla. Syy siihen miksi Atkinsilla laihtuu on se, että jätetään hiilarit erittäin alhaalle."
Ei laihdu mutta sittenkin laihtuu
Oletpa päättämätön ihminen
No kokeile, vai oletko säkin Mattilan tai Veijon uusi nimimerkki