Tämä on taas näitä sarjassamme tyhmiä kysymyksiä, ei tartte kertoa =) Lähinnä etsin tästä motivaatiota ja varsinkin jos jollain on vastaava urakka takana niin olis kiva saada kommenttia.
35 kg poistettavana.
En ala paastota enkä ryhdy laihdutuskuurille, vaan yritän muuttaa ruokailutottumuksia oikein urakalla. En ala laskea pisteitä, kaloreita tms. koska minun kohdalla se on johtanut vain turhautumiseen.
Otan vain käyttöön terveen järjen. Aamulla puuroa, pari kertaa viikossa kalaa, yksi kasvispäivä, rasvaiset kastikkeet pois, leivän päälle vain kevyttä, välipala koostuu hedelmistä yms. Maitotuotteet rasvattomina jne. Yritän hankkitua eroon "no voisin vaikka syödä mun ei ole muutakaan tekemistä" -tavastani ja ryhtyä oikeasti kuuntelemaan vatsaani -> ei turhia santsauksia ja kesälounaaksi esim. fetasalaatti voi olla hyvinkin riittävä.
Niin ja se kysymys tosiaan =) Se kysymys kuuluu että haaveilenko turhia jos toivon olevani tavoitteessani ensi vappuna? Eli siis voiko ihminen laihtua 35 kg 11 kuukaudessa tekemällä yksinkertaisia arkipäivän ratkaisua, näännyttämättä ja kiduttamatta itseään ja joskus vaikka vähän herkutellakin. Tarkoitus on olla seuraava vuosi iloinen, pirteä ja hyvinvoiva. Ajatus kalpeasta, palelevasta ja kärttyisestä laihduttajasta ei ole kovin kiva...
Ja vielä, jos täällä on joku jolla on samanlainen urakka edessä ja haluaa jakaa onnistumiset ja epäonnistumiset matkan varrella, ota yhteyttä!
35 kg poistettavana.
En ala paastota enkä ryhdy laihdutuskuurille, vaan yritän muuttaa ruokailutottumuksia oikein urakalla. En ala laskea pisteitä, kaloreita tms. koska minun kohdalla se on johtanut vain turhautumiseen.
Otan vain käyttöön terveen järjen. Aamulla puuroa, pari kertaa viikossa kalaa, yksi kasvispäivä, rasvaiset kastikkeet pois, leivän päälle vain kevyttä, välipala koostuu hedelmistä yms. Maitotuotteet rasvattomina jne. Yritän hankkitua eroon "no voisin vaikka syödä mun ei ole muutakaan tekemistä" -tavastani ja ryhtyä oikeasti kuuntelemaan vatsaani -> ei turhia santsauksia ja kesälounaaksi esim. fetasalaatti voi olla hyvinkin riittävä.
Niin ja se kysymys tosiaan =) Se kysymys kuuluu että haaveilenko turhia jos toivon olevani tavoitteessani ensi vappuna? Eli siis voiko ihminen laihtua 35 kg 11 kuukaudessa tekemällä yksinkertaisia arkipäivän ratkaisua, näännyttämättä ja kiduttamatta itseään ja joskus vaikka vähän herkutellakin. Tarkoitus on olla seuraava vuosi iloinen, pirteä ja hyvinvoiva. Ajatus kalpeasta, palelevasta ja kärttyisestä laihduttajasta ei ole kovin kiva...
Ja vielä, jos täällä on joku jolla on samanlainen urakka edessä ja haluaa jakaa onnistumiset ja epäonnistumiset matkan varrella, ota yhteyttä!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Siis onhan se mahdollista! Suositeltavaa olisi, että viikossa laihduttaisit 0,5-1kg. Ei sen enempää, jos haluat pysyvää tulosta. Alussa paino lähtee nopeampaa, muutaman viikon- kuukauden myöhemmin painonlasku hidastuu..Älä kuitenkaan lannistu! :)
Oikein paljon onnea urakkaasi, itsekuria! :D
Kyllä saa kevyesti sellaisella 750g-1kg viikkovauhdilla.
Muista kuitenkin, että pysyvä laihduttaminen tarkoittaa pysyvää elämäntaparemonttia. Liikunnan lisäämistä, sekä sydä terveellisesti
on melkosen sama tavoite.Oon huomannu et mitkään pikadieetit ei auta.Joten ota yhteyttä ja pistä postii tulemaan osotteeseen [email protected].
Mulla ainkin onnistui, tai ainakin sain 10kg pois tekemättä yhtään mitää,jätin vain turhat välipalat pois, ja lopulta masu tottui siihen eikä enään tehnytkään mieli niitä. annokset myös pieneni.liikkunut en ole paljoa. ja kyllä aina välillä sorruin pizzaan yms. :) nyt olen normaali painon alueella ja huomattavasti parempi olo! pirteämpi. onnea sinulle! Nyt paino on pysynyt samana mutta elämän tavat on muuttuneet. olen kanssa kokeillut pisteenlaskua,mutta aina kilot tulivat takaisin. Näin se onnistuu, paras kilojen karistamiseen on elämäntapojen muutos!
Pitää vain tehdä se alusta loppuun itse ja käyttää pohjaan täysjyväjauhoja 75%. Kevyen juustoraasteen saa Polar5:lla, vain 5% rasvaa.
Olet ensimmäinen laihdutus-vinkkien kysyjä, joka
käyttää reippaasti omia aivojaan.
Ensinnä tyhmiä kysymyksiä ei ole.
Vastaukset/neuvot yleensä ovat paljon tyhmempiä.
Ajatuksesi ruokailu-tottumusten muuttamisesta ovat ihan oikealla suunnalla. Sanoisin vain siihen, että kevyesti vähän kerralla ja usein ja paljon vettä päivässä (2-3L).
"näännyttämättä ja kiduttamatta itseään" en tiedä tarkoititko sillä pelkästään ravintopuolta?
Liikunnan merkitys on kuitenkin tuossa tavoitteessasi hyvin tärkeä.
En tarkoita mitään itsensä rääkkäystä, vaan säännöllistä liikuntaa mieluummin joka päivä.
Reipasta kävelyä n. 1h/pv ja hyötyliikunta myös on loistava tapa tappaa kaloreita, tarkoittaa esim. portaiden käyttöä vaikka hissi olisi vieressä.
Aikataulusi painon pudotukseen on aivan hyvä, sanoisin hitaasti hyvä tulee......
Kesällä on vielä helpompaa pudottaa painoa, kunhan juo enemmän vettä kuin muita juomia.
Tarkoittaa ei paljon sippeä,olutta,limsaa.
Tahto ratkaisee tässäkin asiassa pääsyn tuloksiin.
Tsemppiä sinulle valitsemallasi tiellä.
terveisin. kokenut*******
Minä oon ihan samassa pisteessä kuin sinä !!!! mullakin 35kg liikaa!! tai oikeestaan enemmänkin vähän, mutta siihenkin olisin jo ihan tyytyväinen. Painan nyt 116kg ja oon 176cm pitkä.
Haluan pitää yhteyttä kyllä joo...jos haluat niin anna mailiosotteesi, mailaan, tai sitten tämän palstan kautta olla yhteydessä. Olis todella kiva kyllä jutella semmosen kanssa jolla on ihan samat kymmenet päällä.
[email protected]
" Aamulla puuroa, pari kertaa viikossa kalaa, yksi kasvispäivä, rasvaiset kastikkeet pois, leivän päälle vain kevyttä, välipala koostuu hedelmistä yms. Maitotuotteet rasvattomina jne. Yritän hankkitua eroon "no voisin vaikka syödä mun ei ole muutakaan tekemistä" -tavastani ja ryhtyä oikeasti kuuntelemaan vatsaani -> ei turhia santsauksia ja kesälounaaksi esim. fetasalaatti voi olla hyvinkin riittävä."
Pieniä huomioita: Dietillä kehon proteiinien tarve on suurempi kuin normaalisti. Pyri syömään 100-150 g proteiinia ja vähintään 50 g rasvaa päivässä. Hyviä proteiinin lähteitä ovat kala, vähärasvainen liha, kananmunat ja maitotuotteet. Hyviä rasvoja saa mm. rasvaisesta kalasta, pähkinöistä ja kasviöljyistä. Hedelmä yksinään ei ole hyvä välipala. Lisää vaikka purkki rahkaa ja pieni kourallinen manteleita sen kanssa, niin kuulostaa jo paljon paremmalta.
Niin, ja onnea yritykseen.
Kerrotko vielä miksi proteiinin tarve on suurempi "dietillä" kuin normaali tilanteessa?
Ymmärrän kyllä jos tarkoituksena on kasvattaa lihasmassaa.
Aivan varmasti onnistut ja vieläpä hyvin jos vain muistat noudattaa ko. ruokailutapoja ja tietysti liikuntaa kannattaa harrastaa myös sillä sehän on vain kun ajatellaan vartalon muokkaamista kiinteämmäksi. Muuten olen nyt itse laihiksella, siis en ns himolaihiksella, vaan elämäntapa laihiksella minkä aloitin 3vko sitten ja painoa oli melkein 67kg ja juuri punnitsin itseni ja vaaka näytti 60kg. Tavoite on 55 kg heinäkuun alkuviikkoon mennessä ja eiköhän se saavuteta. Mutta sinun ns pitkän tähtäimen tavoite kuullostaa paremmalta ja terveellisemmältä. Mutta muista palkita itseäsi silloin tällöin. Minulla on namipäivä kerran viikossa :) Kyllä on ihanaa nähdä uusi ihminen peilistä se on parasta mitä tiedän ja tietysti oma mies on aivan hulluna ...hih, .. ( ei kannata käsittää väärin tätä mies asiaa, siis hän varmasti rakastaa minua vaikka painaisin mitä, mutta kyllä on ihanaa kun mies kehuu ja tuntee olevansa ' todella ' haluttu)
Tsemppiä sulle !!!!!