Olen kuullut kehuja siitä miten paasto on tuonut energiaa ja auttanut aloittamaan terveellisemmät elämäntavat. Haluaisin kokeilla paastoa itsekin, mutta sairastan masennusta. Masennukseni on kuitenkin melko lievä, en syö lääkkeitä, terapiassa käyn kahdesti viikossa. Ikää on 21v.
Olen kuullut ettei paastoa suositella masentuneille, koska ensimmäisten päivien aikana voi tulla terveelläkin ahdistusta ja masentuneella kierre voi jäädä päälle. Pitääkö paikkansa? Onko eri paastojen välillä eroja? Onko tapoja ehkäistä alkupaaston ahdistumisvaihe?
Olen 162/70kg, eli painoindeksi on 26,7 (lievä ylipaino) ja nyt pitäisi yrittää potkaista päälle elämäntapojen muutos ennen kuin tilanne menee pahemmaksi.
Paasto ja masennus
Itseinh0
2
676
Vastaukset
- -23kg
En ole koskaan kokonaista paastopäivää viettänyt, mutta itselläni on niin, että jos edellisenä päivänä on syönyt vähän niin aamusta saattaa tuntua tosi hoikalta kun vatsa ei pullota heti aamusta vaikkei ole vielä mitään vielä edes syönyt. Kyllä se itseänikin on silloin hieman kannustanut olemaan ähkyttämättä ruokaa koko päivää. Jos pienempiä annoksia rupeaa siitä syömään niin tuntuukin paljon paremmalta kuin se, että on ihan täynnä ruokaa koko ajan : D
Olen itse laihtunut n. 23 kg vajaassa vuodessa pelkällä ruokavalion muutoksella. (Aina olen ollut vähän huono liikkumaan....:'))
Olen ajatellutkin, että pitäisin yhden päivän paastoa (pelkkää vettä ja ehkä kahvia) jonka jälkeen alkaa hieman terveellisempi syöminen. Ehkä sillä saisin uuden aloituksen vielä muutaman kilon karistamiselle. :) - jk
vai niin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, mitä minun pitäisi tehdä
Niin, mitä naisen siis pitäisi tehdä, että lähestyisit ja tekisit aloitteen? Mikä on riittävä kiinnostuksen osoitus juur1822668- 1952207
Toivottavasti et mussukka elättele toiveita meikäläisen suhteen
Tiedän mitä olet touhunnut joten aivan turha haaveilla mistään enää 👍1772006Sofia Virralla ja Minja Koskelalla ei mitään käsitystä terveyskeskusmaksuista!
Vasemmistopimut Sofia ja Minja täysin ulkona sote asioista, ei minkäänlaista käsitystä edes mittaluokasta, missä terveys1261854- 1691836
Summit-tippuja Nicola sai Carolalta yllättävän viestin - Some älähtää rajusti: "Älä viitsi..."
The Summit Suomi -kisa käy kuumana kylmässä Norjan vuoristossa. Nicola tiputettiin kisasta juuri ennen finaalia. Likaise321705Kompostointitarkastaja tuli tarkastukselle!
En ole ikinä kompostoinnut ja eilen kävi kompostointitarkastaja kylässä. Tosi hianoa byrokratiaa taas: "Laki edellyttää,721337Varattais lähihotellista
🥰 huone viikoksi. Oltais vaan ja tilattais huonepalvelusta herkkuja! Viikonloppukin käy jos et viikoksi ehdi ❤ Hyvää1791305Juusolle sataa vihaisia viestejä hoitajilta ja loput nauravat hänelle
Ei löydy montaakaan, joka kehuisi Juuson toimintaa ministerinä: "Selvä enemmistö Juuson päivitykseen reagoineista on su1721250Persuehdokas uhkasi tappaa "jätkän" ja ravintolayrittäjän
Kuuntele tästä kuinka meuhkaa. https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/4eb3034d-48c5-4f31-b53c-42be3dc9607c801201