Paasto ja masennus

Itseinh0

Olen kuullut kehuja siitä miten paasto on tuonut energiaa ja auttanut aloittamaan terveellisemmät elämäntavat. Haluaisin kokeilla paastoa itsekin, mutta sairastan masennusta. Masennukseni on kuitenkin melko lievä, en syö lääkkeitä, terapiassa käyn kahdesti viikossa. Ikää on 21v.

Olen kuullut ettei paastoa suositella masentuneille, koska ensimmäisten päivien aikana voi tulla terveelläkin ahdistusta ja masentuneella kierre voi jäädä päälle. Pitääkö paikkansa? Onko eri paastojen välillä eroja? Onko tapoja ehkäistä alkupaaston ahdistumisvaihe?

Olen 162/70kg, eli painoindeksi on 26,7 (lievä ylipaino) ja nyt pitäisi yrittää potkaista päälle elämäntapojen muutos ennen kuin tilanne menee pahemmaksi.

2

834

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • -23kg

      En ole koskaan kokonaista paastopäivää viettänyt, mutta itselläni on niin, että jos edellisenä päivänä on syönyt vähän niin aamusta saattaa tuntua tosi hoikalta kun vatsa ei pullota heti aamusta vaikkei ole vielä mitään vielä edes syönyt. Kyllä se itseänikin on silloin hieman kannustanut olemaan ähkyttämättä ruokaa koko päivää. Jos pienempiä annoksia rupeaa siitä syömään niin tuntuukin paljon paremmalta kuin se, että on ihan täynnä ruokaa koko ajan : D

      Olen itse laihtunut n. 23 kg vajaassa vuodessa pelkällä ruokavalion muutoksella. (Aina olen ollut vähän huono liikkumaan....:'))
      Olen ajatellutkin, että pitäisin yhden päivän paastoa (pelkkää vettä ja ehkä kahvia) jonka jälkeen alkaa hieman terveellisempi syöminen. Ehkä sillä saisin uuden aloituksen vielä muutaman kilon karistamiselle. :)

    • jk

      vai niin

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      97
      4399

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3273

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2360

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1368

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      999

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      32
      996

    7. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      25
      990

    8. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      153
      985

    9. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      914

    10. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      862
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt