Olen kuullut kehuja siitä miten paasto on tuonut energiaa ja auttanut aloittamaan terveellisemmät elämäntavat. Haluaisin kokeilla paastoa itsekin, mutta sairastan masennusta. Masennukseni on kuitenkin melko lievä, en syö lääkkeitä, terapiassa käyn kahdesti viikossa. Ikää on 21v.
Olen kuullut ettei paastoa suositella masentuneille, koska ensimmäisten päivien aikana voi tulla terveelläkin ahdistusta ja masentuneella kierre voi jäädä päälle. Pitääkö paikkansa? Onko eri paastojen välillä eroja? Onko tapoja ehkäistä alkupaaston ahdistumisvaihe?
Olen 162/70kg, eli painoindeksi on 26,7 (lievä ylipaino) ja nyt pitäisi yrittää potkaista päälle elämäntapojen muutos ennen kuin tilanne menee pahemmaksi.
Paasto ja masennus
Itseinh0
2
868
Vastaukset 2
- -23kg
En ole koskaan kokonaista paastopäivää viettänyt, mutta itselläni on niin, että jos edellisenä päivänä on syönyt vähän niin aamusta saattaa tuntua tosi hoikalta kun vatsa ei pullota heti aamusta vaikkei ole vielä mitään vielä edes syönyt. Kyllä se itseänikin on silloin hieman kannustanut olemaan ähkyttämättä ruokaa koko päivää. Jos pienempiä annoksia rupeaa siitä syömään niin tuntuukin paljon paremmalta kuin se, että on ihan täynnä ruokaa koko ajan : D
Olen itse laihtunut n. 23 kg vajaassa vuodessa pelkällä ruokavalion muutoksella. (Aina olen ollut vähän huono liikkumaan....:'))
Olen ajatellutkin, että pitäisin yhden päivän paastoa (pelkkää vettä ja ehkä kahvia) jonka jälkeen alkaa hieman terveellisempi syöminen. Ehkä sillä saisin uuden aloituksen vielä muutaman kilon karistamiselle. :) - jk
vai niin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html5901424Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän43797Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl471689Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll5549- 34519
- 40505
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin28494Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘37490Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE151438- 22432