Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Normaalia?

    Onko normaalia, että laihdutuksen alussa ei heti näy tuloksia? Olen pari päivää syönyt niukasti(en kuitenkaan liian vähän) ja paino on pysynyt samana. Pitäisikö masentua vai jatkaa samaan malliin ja odotella tuloksia? 3-4 kiloa olisi tarkoitus saada pois.
    4456
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kaksi päivää on kyllä liian lyhyt aika tehdä johtopäätöksiä mihinkään suunkaan. Kokeile nyt ainakin viikko tai ylikin, ennen kuin rupeat muuttamaan ohjelmaasi.

    Äänestä

    liikunta ?
    kuuluuko se mukaan tähän laihduttamiseen?
    Pituus/paino?
    Vähän enemmän tietoa niin neuvotkin ovat asiallisempia..

    Äänestä

    • Liikun kyllä lähes joka päivä 1/2-1tuntia. Tosin oli aika pitkä tauko sairastelun vuoksi. En ole ylipainoinen ollenkaan, mutta haluaisin muutaman kilon pois kun niitä on kertynyt.

      Äänestä

    viikossa 0,5-1kg on järkevä painon pudotus tahti. välillä paino voi tippua nopeammin tai hitaammin. syö ruokaa normaali määrä. älä niukasti. vähennä rasvan ja sokerin määrää ja lisää kasvisten syöntiä. muista syödä monipuolisesti. älä unohda vähärasvaista lihaa, ruisleipää sekä rasvatonta maitoa yms.

    syö kaikki päivän ateriat kuten aamupala, lounas, välipalat ja iltapala. syö aamulla puuroa tai ruisleipä(jonka kanssa juustoa ja kasviksia) ja jokin hedelmä. käytä päiväruualla lautasmallia. täytä 1/4 vähärasvaisella lihalla, 1/4 perunalla ja puolet kasviksilla. välipala voi olla vaikka rasvaton maustamaton jogurtti marjojen kanssa tai ruisleipää, sipaisu margariinia sekä kasviksia. voit käyttää myös alle 15% juustoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sunshine kirjoitti:

    Onko normaalia, että laihdutuksen alussa ei heti näy tuloksia? Olen pari päivää syönyt niukasti(en kuitenkaan liian vähän) ja paino on pysynyt samana. Pitäisikö masentua vai jatkaa samaan malliin ja odotella tuloksia? 3-4 kiloa olisi tarkoitus saada pois.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu