Hei,
Olen 17-vuotias tyttö ja minulla on synttärit noin kuukauden päästä (1.7). Päivä on kovinkin tärkeä ja haluaisin pudottaa noin 5kg ja kiinteyttää enimmäkseen peppua, jalkoja ja vatsan aluetta. Mittani ovat 169cm/66kg. Minulla on salikortti ja käyn salilla n. 3-4 kertaa viikossa. Mitä minun kannattaisi sielä tehdä enimmäkseen, että nuo kyseiset alueet kiinteytyisivät nopeasti. Ja miten minun kannattaisi syödä?
Toivoisin, että tulisi kunnollisia vastauksia, eikä mitää valituksia yms. :)
1kk -5kg
synttärit 2011
2
166
Vastaukset
- Hyvähän tuo on
No valitustahan tästä tulee kun 169 senttinen ja 66 kiloinen rääpäle kyselee laihdutusohjeita vaikka BMI on vain 23.
Teet siellä salilla jalka ja peppu harjoituksia, sekä myös kaikkea muuta monipuolisesti.
Keskityt terveelliseen syömiseen, sillä mihinkään laihdutuskuuriin sinulla ei ole tarvetta. Pikkusen voit jättää kalorit miinukselle ja yrittää keventää muutamaa kiloa pidemmällä aikavälillä.- kaikki suhteellista
Tuohon BMI:n kiinnitetään mielestäni ihan liikaa huomiota, kyllä peili on paljon parempi mittari.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?473068Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n412276Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari622189Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa942073Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh611790Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.
Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä181704Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr731527Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http461318Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta1311268Puuma Martina iski nuoren miehen
Martina ja Hajji Muhis oikealta nimeltään Muhammad Abdilrasoon hempeilivät Tallinnassa. Hajji 28 vuotias ja Martina pian1651037