Hei,
Olen 17-vuotias tyttö ja minulla on synttärit noin kuukauden päästä (1.7). Päivä on kovinkin tärkeä ja haluaisin pudottaa noin 5kg ja kiinteyttää enimmäkseen peppua, jalkoja ja vatsan aluetta. Mittani ovat 169cm/66kg. Minulla on salikortti ja käyn salilla n. 3-4 kertaa viikossa. Mitä minun kannattaisi sielä tehdä enimmäkseen, että nuo kyseiset alueet kiinteytyisivät nopeasti. Ja miten minun kannattaisi syödä?
Toivoisin, että tulisi kunnollisia vastauksia, eikä mitää valituksia yms. :)
1kk -5kg
synttärit 2011
2
152
Vastaukset
- Hyvähän tuo on
No valitustahan tästä tulee kun 169 senttinen ja 66 kiloinen rääpäle kyselee laihdutusohjeita vaikka BMI on vain 23.
Teet siellä salilla jalka ja peppu harjoituksia, sekä myös kaikkea muuta monipuolisesti.
Keskityt terveelliseen syömiseen, sillä mihinkään laihdutuskuuriin sinulla ei ole tarvetta. Pikkusen voit jättää kalorit miinukselle ja yrittää keventää muutamaa kiloa pidemmällä aikavälillä.- kaikki suhteellista
Tuohon BMI:n kiinnitetään mielestäni ihan liikaa huomiota, kyllä peili on paljon parempi mittari.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614178Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643408Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541777Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251634Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961413Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132919Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235853en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115817Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17780