Hei,
Olen 17-vuotias tyttö ja minulla on synttärit noin kuukauden päästä (1.7). Päivä on kovinkin tärkeä ja haluaisin pudottaa noin 5kg ja kiinteyttää enimmäkseen peppua, jalkoja ja vatsan aluetta. Mittani ovat 169cm/66kg. Minulla on salikortti ja käyn salilla n. 3-4 kertaa viikossa. Mitä minun kannattaisi sielä tehdä enimmäkseen, että nuo kyseiset alueet kiinteytyisivät nopeasti. Ja miten minun kannattaisi syödä?
Toivoisin, että tulisi kunnollisia vastauksia, eikä mitää valituksia yms. :)
1kk -5kg
synttärit 2011
2
160
Vastaukset
- Hyvähän tuo on
No valitustahan tästä tulee kun 169 senttinen ja 66 kiloinen rääpäle kyselee laihdutusohjeita vaikka BMI on vain 23.
Teet siellä salilla jalka ja peppu harjoituksia, sekä myös kaikkea muuta monipuolisesti.
Keskityt terveelliseen syömiseen, sillä mihinkään laihdutuskuuriin sinulla ei ole tarvetta. Pikkusen voit jättää kalorit miinukselle ja yrittää keventää muutamaa kiloa pidemmällä aikavälillä.- kaikki suhteellista
Tuohon BMI:n kiinnitetään mielestäni ihan liikaa huomiota, kyllä peili on paljon parempi mittari.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomessa on meneillään boomereiden kosto
1990-luvun lamassa osumaa saaneet sukupolvet toivovat sen jälkeen syntyneille sukupolville kärsimystä porvareita äänestä1062991Petteri Orpon kommentti persujen väkivaltaan?
Hiirenhiljaa taas on, kun Tampereella persulahkon ääriosasto pahoinpiteli kantasuomalaisen tytön. Missä on pääministeri1542106IPCC romahtaa
Mitenkäs tässä nyt näin kävi? Ilmastohourimoinnin tukijalka myöntää, ettei mitään ilmastokatastrofia olekaan. Eikös tääl632082Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?
Loviisan satamaan tuotiin laivalastillinen pähkinänkuoria Norsunluurannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al381759- 1471444
Pelolla pakottaminen
Kristinusko on tuovinaan valoa ja toivoa, mutta ensin pitää olla pimeyttä ja toivottomutta jotta joku valoa ja toivoa ha624996- 100890
- 50754
- 78734
- 55717