Hei,
Olen 17-vuotias tyttö ja minulla on synttärit noin kuukauden päästä (1.7). Päivä on kovinkin tärkeä ja haluaisin pudottaa noin 5kg ja kiinteyttää enimmäkseen peppua, jalkoja ja vatsan aluetta. Mittani ovat 169cm/66kg. Minulla on salikortti ja käyn salilla n. 3-4 kertaa viikossa. Mitä minun kannattaisi sielä tehdä enimmäkseen, että nuo kyseiset alueet kiinteytyisivät nopeasti. Ja miten minun kannattaisi syödä?
Toivoisin, että tulisi kunnollisia vastauksia, eikä mitää valituksia yms. :)
Olen 17-vuotias tyttö ja minulla on synttärit noin kuukauden päästä (1.7). Päivä on kovinkin tärkeä ja haluaisin pudottaa noin 5kg ja kiinteyttää enimmäkseen peppua, jalkoja ja vatsan aluetta. Mittani ovat 169cm/66kg. Minulla on salikortti ja käyn salilla n. 3-4 kertaa viikossa. Mitä minun kannattaisi sielä tehdä enimmäkseen, että nuo kyseiset alueet kiinteytyisivät nopeasti. Ja miten minun kannattaisi syödä?
Toivoisin, että tulisi kunnollisia vastauksia, eikä mitää valituksia yms. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
No valitustahan tästä tulee kun 169 senttinen ja 66 kiloinen rääpäle kyselee laihdutusohjeita vaikka BMI on vain 23.
Teet siellä salilla jalka ja peppu harjoituksia, sekä myös kaikkea muuta monipuolisesti.
Keskityt terveelliseen syömiseen, sillä mihinkään laihdutuskuuriin sinulla ei ole tarvetta. Pikkusen voit jättää kalorit miinukselle ja yrittää keventää muutamaa kiloa pidemmällä aikavälillä.
Tuohon BMI:n kiinnitetään mielestäni ihan liikaa huomiota, kyllä peili on paljon parempi mittari.