Liikunta palöstalla, eivät osanneet vastata niin kysäisempä täällä, eli:
Penkistä nousee lähes satku ja 10-15km lenkin teen kerran tai pari kertaa viikossa. Painoa on 77kg, pituutta 185cm ja ikää 18v. Kuitenkin vaikka hatioideni seutu on kovinkin timmi, samoin kuin jalat ja kuntonikin uskoisin olevan melko hyvä, niin vatsani kohdalla on ylimääräistä, joka ei tunnu lähtevän tällä liikunnalla. Mitäs nyt? Onko tämä ihan tavallista, että vatsan seudulta rasvan pois saaminen on hankalaa? Minulla tosin on aina olla vaikka mitä vatsavaivoja, joten onko mahdollista, että mahani on vain turvoksissa?
Penkistä nousee lähes satku ja 10-15km lenkin teen kerran tai pari kertaa viikossa. Painoa on 77kg, pituutta 185cm ja ikää 18v. Kuitenkin vaikka hatioideni seutu on kovinkin timmi, samoin kuin jalat ja kuntonikin uskoisin olevan melko hyvä, niin vatsani kohdalla on ylimääräistä, joka ei tunnu lähtevän tällä liikunnalla. Mitäs nyt? Onko tämä ihan tavallista, että vatsan seudulta rasvan pois saaminen on hankalaa? Minulla tosin on aina olla vaikka mitä vatsavaivoja, joten onko mahdollista, että mahani on vain turvoksissa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Voihan se olla turvotustakin, paha sanoa näkemättä...
Eihän johdu huonoista ruokatottumuksista? Syötkö liikaa huonoja hiilareita? Ehkä toi lenkkimäärä ei ole riittävä rasvan polttoon. Kannattaisi katsoa sitä ruokapuolta, syötkö liikaa?
Hiilareista ja päivittäisistä kalorimääristä en jurikaan ymmärrä. Millainen lenkki määrä sitten olisi riittävä rasvan polttoon? Ja olisiko kenties parempi, että juoksenkin vaikka 3 tai 4 kertaa viikossa lyhyemmän matkan(kuinka pitkän?) ,kuin, että juoksen harvemmin ja pidemmän lenkin?
Tee vatsalihaksia enemmän?
Ihailtavat mitat nuorella miehellä!
Masusi ei voi olla kovinkaan kummoinen tuolla painolla, ja normaalilla ihmisellä on hieman rasvaa. Ettet nyt ole tsekannut fotoshopattuja kuvia, joissa jollakin tekorusketetulla miehellä on kivikovannäköinen kumpurainen vatsa? Voin kertoa, että suurin osa naisista ei toivoisi kumppanillaan olevan kivikova, muovinen kroppa :)
Olemme ihmisiä, nauti kesästä komea, pitkä nuorukainen ja unohda tuo "masu."
Noin olemattoman masun voi aina vetäistä sisään niin halutessa, muistathan olla myös ryhdikäs pituudessasi (kokeile peilin edessä, miten kumara ryhti vaikuttaa vatsan muotoon ja miten selän oikaiseminen) Ole ylpeästi itsesi pituinen ja kokoinen!
Vatsavaivoissa kannattaa kävästä lääkärillä tai ravitsemusterapeutilla; ehkä maito tai maitosokeri ei sovellu sinulle, tai vatsasi rauhottuisi viljatuotteita ja leipää vähentämällä (esim. salaattia ja kalaa/lihaa tilalle)
Ethän juo light-limsoja? ASPARTAAMI aiheuttaa monille vatsavaivoja!! Ja on täysin turha myrkky muutenkin.
Ihanaa kesää sinulle. Liiku ja syö ihan normaalisti ja nauti nuoruudestasi!
Kiitoksia. Vatsoja alan tekemään ja viimeistään parin kuukauden päästä kun inttiin menen niin uskoisin, että siellä ne turhat kilot karisee. Edelleen kaipaan vastausta siitä paljonko pitäisi juosta, jotta rasva palaa. Meinaan eiväthän ne vatsalihaksetkaan sieltä esiin tule jos on kerros ihraa edessä.
Puoli tuntia päivässä juoksua, eli joka toinen päivä tunti. Sillä uskoisi kuluvan. Muina päivinä salia, yksi kävelypäivä (=lepopäivä).
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, eli vaikka teet vatsalihaksia rasva ei lihasten päältä sillä keinoin poistu.
Intissä kuulemma lihoaa nykyään, että älä sen varaan jätä.
Kiitos. Pitää alkaa juoksennella useammin ja pienempiä matkoja.
Tarkoitin että pitäisi harrastaa _vähintään_ puoli tuntia päivässä liikuntaa. Juokse tunti (10 km) joka toinen päivä. Älä suotta lyhennä niitä juoksulenkkejäsi. Aerobinen liikunta sulattaa läskiä.
Mutta kun saan jalat usein kipeäksi tuosta kympistä. Tosin eivät ne siis mitenkään yli_kipeät ole, mutta eikös jalkojenkin olisi hyvä antaa palautua? Eli ei kannata lähteä uudelle lenkille jos jalat ovat vielä kiepänä edellisestä lenkistä?