Minulle tulee sietämätön olo joissain osiaalisissa tilanteissa, välillä saan kohtauksia jolloin sydämeni syke kiihtyy sosiaalisissa tilanteissa ja minun on vaikea hengittää ja olla silloin ja tuntuu että on pakko päästä tilanteesta pois, myös ajatukset menevät sekavaksi kun tuo "kohtaus" tulee. Välillä olen myös yliherkkä melulle, esimerkiksi jos kuulen meteliä saan hengityskatkoksia välillä, minulla on sosiaalista pelkoa ja paniikkihäiriö on pahentunut, mutta mitä nämä hengityskatkokset ym. ovat.. nämä liittyvät olennaisesti sosiaalisiin tilanteisiin. Tällä hetkellä minulla ei ole mitään lääkitystä. Minun on vaikea olla oireideni kanssa ja tällä hetkellä en voi asua yksin vielä vähään aikaan, joudun taistelemaan oireiden kanssa jopa kotona. Olen siis nuori ja täysi-ikäinen ja joudun asumaan vanhempieni luona, en vain tiedä miten selviän oireideni kanssa. Minua pelottaa että jos soitan lääkärille tai sairaalaan niin minua vain vähäteltäisiin ja todettaisiin että "koita pärjäillä".
Mikä minua vaivaa?
Onneton..
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Eivätköhän hengityskatkokset tai hidastukset pyri tasapainottamaan oloasi, kun olet paniikissa ylihengittänyt. Paniikkihäiriöön liittyy usein ylihengitys (hyperventilaatio), jolloin veren kemia menee sekaisin. Aivot yrittävät säätää hengitystä hitaammaksi. Hyperventilaatiota yritetään joskus helpottaa hengittämällä edestakaisin paperipussiin, jolloin liika happi poistuu ja hiilidioksidi palautuu ennalleen elimistössä.
Etkö voisi saada paniikkiisi jotain mietoa lääkettä? Koeta keskittyä hengittämään hitaasti, annat keuhkojen tyhjentyä itsekseen ihan loppuun asti uloshengityksessä. Sitä auttaa, jos annat olkapäiden pudota rentona alas, ne ovat ehkä jännittyneet. Voit varmaan jossakin vaiheessa oppia hallitsemaan kohtauksia tällä tavalla.