Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mistä saan luotettavan tiedon energian kulutuksestani?

    Tuntuu että kaikki maailman laskurit antaa ihan erilaisia vastauksia. Olen 166 cm pitkä ja painan 59 kg. Liikun muutamia kertoja viikossa (snaotaan vaikka 3 h) ja työni on suurimmaksi osaksi istumatyötä. Osaatteko te sanoa mikä olisi minun päivittäinen normaali energian kulutus, yksi laskuri sanoo että 2200 kcal ja toinen että 1700 kcal. Kumpikohan pitäisi ennemmin paikkaansa? Haluaisin tietää tämän muutenkin, mutta myös senkin takia, että tietäisin miten paljon kalori määrää on laskettava että pystyyy laihtumaan, mutta että se on järkevissä mittasuhteissa..
    397
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jos sinulla on normaalia enemmän lihasmassa se on 2200, jos normaalia vähemmän 1700, muuten n.2000. Ei sitä tarvitse tietää kuin suunnilleen, kuka osaa sanoa tarkasti, mikä olisi edes se paras kalorivajaus?

    Äänestä

    Hae alin lukema (sohvaperun mukaan) - tämä on sinulle n. 1700 kCal/vrk.

    Tuo liikuntamäärä polttaa sitten n. 1200 kCal/viikko (tehosta riippuen).

    Sitten syönnit niin, että vajetta on sellaiset 500 kCal/vrk niin hitaasti alkaa
    paino huveta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mistä tätä tietää kirjoitti:

    Tuntuu että kaikki maailman laskurit antaa ihan erilaisia vastauksia. Olen 166 cm pitkä ja painan 59 kg. Liikun muutamia kertoja viikossa (snaotaan vaikka 3 h) ja työni on suurimmaksi osaksi istumatyötä. Osaatteko te sanoa mikä olisi minun päivittäinen normaali energian kulutus, yksi laskuri sanoo että 2200 kcal ja toinen että 1700 kcal. Kumpikohan pitäisi ennemmin paikkaansa? Haluaisin tietää tämän muutenkin, mutta myös senkin takia, että tietäisin miten paljon kalori määrää on laskettava että pystyyy laihtumaan, mutta että se on järkevissä mittasuhteissa..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu