olisi mukava jos joku osaisi kertoa ja auttaa! :)
Elikkä reilu vuosi ollut selkäkipua lapaluiden alla (ei selkärangan kohdalla). ainako olen töissä niin se iskee parin kolmen tunnin päästä ja vetää siitä kohdalta lihakset tönkköön että sattuu tosi kipeää, itku meinaa tulla jos meinaa tehdä käsillä jotain, äkkiä pitää juosta johonki missä on kulma ja hieroa selkää siihen että lihakset ei olisi niin tönkissä. illalla sitten kun pääsen kotia niin lihaskramppi muuttuu, kamalaksi kivuksi, varsinkin kun menen sänkyyn makaamaan niin aivan alaselän kohdalla kamala kipu etten pysty istumaan tai taittaan selkään, ja ruukaa olla vielä aamullakin kun herään. olen tarjoilija ja ruukaan seistä päivässä sen 9h ja käyn kävelemässä.
Olisi ihanaa jos joku vastaisi äkkiä tähän!
Elikkä reilu vuosi ollut selkäkipua lapaluiden alla (ei selkärangan kohdalla). ainako olen töissä niin se iskee parin kolmen tunnin päästä ja vetää siitä kohdalta lihakset tönkköön että sattuu tosi kipeää, itku meinaa tulla jos meinaa tehdä käsillä jotain, äkkiä pitää juosta johonki missä on kulma ja hieroa selkää siihen että lihakset ei olisi niin tönkissä. illalla sitten kun pääsen kotia niin lihaskramppi muuttuu, kamalaksi kivuksi, varsinkin kun menen sänkyyn makaamaan niin aivan alaselän kohdalla kamala kipu etten pysty istumaan tai taittaan selkään, ja ruukaa olla vielä aamullakin kun herään. olen tarjoilija ja ruukaan seistä päivässä sen 9h ja käyn kävelemässä.
Olisi ihanaa jos joku vastaisi äkkiä tähän!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kokeileppas piikkimattoa-rentouttaa hyvin lihaksia.
Kallis kipukoukku on hintansa vääri, ostin luontaistuotekaupasta.
Sillä saa käsiteltyä koko kropankin
.Ohjeet mukana ja netissä video-opastus:
www.finnhook.fi.
Jännitykset ei aina tunnu pintalihaksissa, vaan on usein syvemmällä.
Kivut johtuu usein siitä ettei kuona -aineet pääse poistumaan kireiden lihasten alueelta.
Lihasjännitysten hoitaminen kannattaa.
oletko kokeillut lämpötyynyä lihasrentoutukseen?
On hyvä pitää"minitaukoja" töissä ja "roikkua" tangossa..
kipukoukulla painelu pari minuuttia työn lomassa auttaa myös.
hyvä hierontaväline tv.tä katsoessa ja lehteä lukiessakin ;d
Mene hierojalle/fysioterapeutille.
Jo yksi hierontakerta helpottaa kovasti.
-hän neuvoo sinulle hyvät voimisteluliikkeet.
Netistäkin löytyy kaikenlaisia voimisteluneuvoja.
Esim "päivän liike" on kiva opas ;D
https://www.facebook.com/paivanliike
Työkaverit meillä hierovat toistensa hartioita tauoilla.
-siihenkin on kaikenlaista kaulinta ja pulikkaa. ;)
Kokeile tätä liikettä,on tehokas..
http://youtu.be/twMcU-T9W9k
Keppijumppaa:
http://www.ess.fi/?article=179103
elixirissä hyviä venytysohjeita ;D
http://elixirmedia.fi/blog/category/sport/kehonhuolto/
Moikka! Voin kuvitella kipusi inhottavuuden ja varsinkin niistä johtuvat muut ongelmat; olen nimittäin itse kärsinyt vastaavista kivuista noin 10 vuotta sitten! Kipusi voi mielestäni johtua joko ns "fasettinivel-lukoista" selkärangassa taikka sitten nk läpilyöntikivuista jotka johtuvat yllätys yllätys sappikivistä. Itse sain avun sekä fasettinivellukkojen avaamisesta asiantuntevalla fysioterapeutilla ja sappikiveni leikattiin pois ja läpilyöntikipuni jäi leikkauspöydälle. Joten otahan reilusti yhteyttä pätevään lääkäriin ja fys terapeuttiin jotta pääset vaivoistasi eroon! Onnea Sulle ja jaksamista! Terv:hengessä mukana
kiitos teille neuvoisa! :) oon miettinyt tässä vain sitä myös että johtuisko tämä siitä kun olin kolarissa 1,5 vuotta sitten, odotin liikenne valoissa ja toinen ajoi perään 60km/h vauhilla, selkä oli sen jälkeen tosi kipeä etten pystynyt makoilemaan ilman särkylääkettä, mutta lääkärissä kävin niin ei näkyny röntkenissä mitään, lihakset oli kait vain revähtäneet.
Voi hyvinkin olla, tavallinen röntgen ei näytä kuin selkeät murtumat. Oletko käynyt työterveyshuollossa? Kyllähän tuota vaivaa pitää tarkemmin selvittää, koska vaikuttaa työntekoon. Selän magneettikuvaus voisi olla aiheellinen ja fysioterapia. Miten hanakasti työtervyslääkärit näihin lähettää onkin sitten eri asia.
en ole käyny.. joo pikku hiljaa alkaa tympiin tuo kipu, luulin ensin että johtuu rintaliiveistä että ne painoi ja tuli selkäkipeäksi.
jeps mutta mie taijan soittaa ens viikolla sille kun alkaa vähän pitempi loma niin jos ehtis sen tutkia
Sama jama://!!
Itsekin sain kipuja rintaranganalueen lihaksiin, ja ennen joulua säryt pahenivat, vaan kuvattiin Fysiatrin toimesta( TK lääkärin lähete) alaselkä..
Löytyi kulumaa lonkassa jne..
Harmitti, kun yläselkää ei kuvattu magneettikuvauksella..Nyt joudun syödä montaa eri kolmiolääkettä mutta parhaimman avun saan akuuttiin kipuun, vatsalihasharjoituksilla. Nyt myös muu jumppa pitää ottaa kuvioihin mukaan!!
Lisäksi 3 kertaa päivässä kipugeeliä (viikon verran kerralla ja säännöllisesti!!)
Lyrica tuo myös helpotusta, tramal taasen jäykistää enemmän niitä huonoja lihaksia. Lihaskipujen syy on usein juuri huono lihaskunto ja epäergonominen työasento, kenkienkin tulisi olla hyvät, ainakin minulla, koska selkäni kipeytyy pienestä kävelystäkin!!
www.kivuton.fi sieltä löytyy joitain lihasharjoituksia.
Jaksamista sinulle vaikka rankkaahan se on://!!!