Tahtoisin vähän lihaksia ja myös jonkin verran laihtua. Mittani ovat 158/48 ja olen täysi-ikäinen, tyttö.
Ongelma on se, etten tajua laihdutuksesta mitään. Olen ihan sekaisin, että miten sitä nyt laihtuu. Joo en tahdo olla laihaläski ja se tässä nyt pelottaakin, et jos musta sellanen tulee tai sit oon jo :(
Tässä mun tän päivän syömiset:
Aamupala: kaksi siivua jotain jyväleipää, jonka päällä oivariinia ja juustoa. Lasillinen mehua.
Lounas: kupillinen kahvia
Päivällinen: sama kuin aamupala, paitsi leivän päällä juuston sijaan kurkkua
No, muuta en tänään ole syönyt.
Olen tänään käynyt noin tunnin kestävällä reippaalla kävelylenkillä ja pyöräilin 15min (okei ei oo paljoo, kuhan mainitsin). Lenkin jälkeen join puoli lasillista maitoa.
Millasta lihastreeniä voi tehdä kotona. Auttaako jos tekee esim. vatsoja (tahtoisin litteän vatsan)? Ja kuinka usein?
En jaksaisi kuunnella vittuilua. Ja mulle saa vääntää nää asiat rautalangasta. Kiitos etukäteen jos tulee asiallisia vastauksia.
Ongelma on se, etten tajua laihdutuksesta mitään. Olen ihan sekaisin, että miten sitä nyt laihtuu. Joo en tahdo olla laihaläski ja se tässä nyt pelottaakin, et jos musta sellanen tulee tai sit oon jo :(
Tässä mun tän päivän syömiset:
Aamupala: kaksi siivua jotain jyväleipää, jonka päällä oivariinia ja juustoa. Lasillinen mehua.
Lounas: kupillinen kahvia
Päivällinen: sama kuin aamupala, paitsi leivän päällä juuston sijaan kurkkua
No, muuta en tänään ole syönyt.
Olen tänään käynyt noin tunnin kestävällä reippaalla kävelylenkillä ja pyöräilin 15min (okei ei oo paljoo, kuhan mainitsin). Lenkin jälkeen join puoli lasillista maitoa.
Millasta lihastreeniä voi tehdä kotona. Auttaako jos tekee esim. vatsoja (tahtoisin litteän vatsan)? Ja kuinka usein?
En jaksaisi kuunnella vittuilua. Ja mulle saa vääntää nää asiat rautalangasta. Kiitos etukäteen jos tulee asiallisia vastauksia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Et jaksaisi kuunnella vittuiluja? No älä kuuntele, lue.
En käsitä, mistä teitä tyhjäpäitä sikiää. Onhan nykyäänkin kouluissa terveystietoa, vai onko se karsittu kehareilta ja pienluokkalaisilta kokonaan pois?
Oletan ettet ole tuolla järjellä ainakaan opiskelemassa, joten soita terveyskeskukseen ja pyydä terveydenhoitajalta aika. Kerro sille ongelmasi.