Hei, olisin sellaista kysellyt, että onko niin, kun harrastaa liikuntaa, vaikkapa kävelee tai polkee kuntopyörää, niin onko aineenvaihdunta tai energian kulutus kovempi seuraavana päivänä tai ainakin loppu illan ajan?
Nopeutuuko aineenvaihdunta liikunnasta?
mites se menee
5234
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
laiskat sohvapotut aina sanoo ettei liikunta vaikuta, mutta totuus on toinen ja minä puhun kokemuksesta pudotin n.70 kg päivittäisellä liikunnalla ja kun liikunta on edelleen säännöllistä voi viikonkin välillä repsahtaa ja paino ei juurikaan nouse
Onhan se nyt maalaisjärjellä ihan selvää, että liikunnassa kuluu kaloreita sohvalla makaamista enemmän ja kun laskee kalorit eikä syö liikaa, liikunta auttaa laihtumaan ja pitämään aineenvaihdunnan korkealla. Ilmeisesti nämä liikunnan vastustajat olettavat, että liikkuva ihminen syö sitten vastaavasti enemmän.
Kukaan ei VASTUSTA liikunta. Liikunta ei van ole yhtä tehokas painonpudotukseen kuin oikea ruokavalio.
terv Veijo
Omasta kokemuksesta voin sanoa,että en ole koskaan saanut kiloakaan pois tarkkailemalla pelkkää ruokavaliota...Minulla lähti kiloja,vaikka söin päivänaikana peruskulutuksen verran sekä liikunnan aikana kulutetut kalorit...Tulin siihen tulokseen,että ainakin minun kropassani aineenvaihdunta on korkeammalla liikunnan jälkeen....Tarkennan että liikunta oli aina kovatehoista ei kävelyä vaan juoksua...Suosittelen ehdottomasti ottamaan liikunnan vieläpä tärkeämmäksi kuin ruokavalion laihdutusprosessissasi.
Kyllä liikunnan on huomattu lisäävän aineenvaihduntaa, johtuuko se sitten liikkumisesta vai ylipäätään siitä että kulutus kasvaa, niin sitä tuskin moni osaa perustella.
Liikunta on kuitenkin hyväksi ja siitä on apua painonhallinnassa, mutta kyllä painonhallinta on ensisijaisesti syömisen hallintaa.