Heippa!
Olen hiukan ylipainoinen (BMI 26) nainen, ja yritän nyt pudottaa painoindeksiä tuonne normaalipainon puolelle.
Tällä hetkellä en juurikaan saa hyötyliikuntaa, sillä olen istumatyössä, ja asun kymmenen minuutin etäisyydellä työpaikastani. Nyt kuitenkin vaihdan työpaikkaa, ja olosuhteiden pakosta joudun joka päivä pyöräilemään 6 km (yhteen suuntaan) työmatkan. Lisäksi työ on siivoustyötä, joten 7½ h päivässä on siis kävelyä edes takaisin.
Onko kenelläkään kokemusta, miten fyysisen työn aloittaminen on vaikuttanut painonpudotukseen? Kuvittelisin ainakin, että jos yhtäkkiä lähes nollaliikunnasta alan viitenä päivänä viikossa pyöräillä 12 km lähes 8 tuntia fyysistä työtä, niin se vaikuttaisi positiivisesti kuntoon ja toivottavasti auttaisi hoikistumaan? Ruokavalion olen jo muuttanut terveellisemmäksi, eikä tämä liikunnan lisäys tietenkään tarkoita sitä, että sen jälkeen voin vetää herkkuja mielin määrin.
Olen hiukan ylipainoinen (BMI 26) nainen, ja yritän nyt pudottaa painoindeksiä tuonne normaalipainon puolelle.
Tällä hetkellä en juurikaan saa hyötyliikuntaa, sillä olen istumatyössä, ja asun kymmenen minuutin etäisyydellä työpaikastani. Nyt kuitenkin vaihdan työpaikkaa, ja olosuhteiden pakosta joudun joka päivä pyöräilemään 6 km (yhteen suuntaan) työmatkan. Lisäksi työ on siivoustyötä, joten 7½ h päivässä on siis kävelyä edes takaisin.
Onko kenelläkään kokemusta, miten fyysisen työn aloittaminen on vaikuttanut painonpudotukseen? Kuvittelisin ainakin, että jos yhtäkkiä lähes nollaliikunnasta alan viitenä päivänä viikossa pyöräillä 12 km lähes 8 tuntia fyysistä työtä, niin se vaikuttaisi positiivisesti kuntoon ja toivottavasti auttaisi hoikistumaan? Ruokavalion olen jo muuttanut terveellisemmäksi, eikä tämä liikunnan lisäys tietenkään tarkoita sitä, että sen jälkeen voin vetää herkkuja mielin määrin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Luultavasti ruokahalu kasvaa kun kulutuskin kasvaa.
Tuskin sillä suurta merkitystä on painonhallintaan.
Tuommoinen siivoustyö ja vastaava on ihan parasta rasvanpolttoa, siinä kun ei hengästy. Laihdut taatusti, kunhan et syö kulutettuja kaloreita takaisin vaan syöt esim. normaali kulutuksen(ilman liikuntaa) mukaan niin, että vajausta tulee pyöräilyn ja työn verran.