Oon huomannu, ettei muutoksien tarvitse olla kovin suuria, kun ne jo vaikuttavat!
- aloita vesilasilla ateria
-syö kauniista astiasta, et kehtaa hotkia
- salaatti liha on hyvä (ja sitten leipää oman tilanteen mukaan)
- jos tykkää napostella, tee kasvis-hedelmä-juutsolautanen iltapalaksi
-pureskele kunnolla, makustele (tää on aika vaikea, mutta palkitseva!)
- rahka on tosi nastaa
-tee itselles kynttiläillallinen, ei hotkituta
- tee tietoinen kieltäytyminen suklaapatukasta
-hetki huulilla ikuisesti lanteilla(toista kun himottaa joku turha, tarpeellisista aterioista saa tietty tottakai nauttia!!!)
-vanukas on kevyt ja sopiva makeannälkään, Ehermann on hyvää mutta vaatii itsenäisen annostelun
-lämmin juoma!
-porkkanaa kun rouskuttaa vaikka kaksi niin ei leuka jaksa enää turhia vaatia
- Wokki se ihana ja täyttävä keksintö! Muista liha tai muna sen kanssa.
- ehdoton ei aspartaamille, on myrkky, ja aiheuttaa himotusta.
-tikkari on hyvä herkku
-opiskele hedelmänamuja imeskelemään oikein hitaasti
- Ruisleipää kannattaa mutustaa ja terveell. myslit pitää nälkää
- suklaasta yritä kieltäytyä, se nostaa energiaa nopeesti ja on petollista
- mut nauti siitä mitä syöt, kyl meilläkin on oikeis ruokaan!
-
- aloita vesilasilla ateria
-syö kauniista astiasta, et kehtaa hotkia
- salaatti liha on hyvä (ja sitten leipää oman tilanteen mukaan)
- jos tykkää napostella, tee kasvis-hedelmä-juutsolautanen iltapalaksi
-pureskele kunnolla, makustele (tää on aika vaikea, mutta palkitseva!)
- rahka on tosi nastaa
-tee itselles kynttiläillallinen, ei hotkituta
- tee tietoinen kieltäytyminen suklaapatukasta
-hetki huulilla ikuisesti lanteilla(toista kun himottaa joku turha, tarpeellisista aterioista saa tietty tottakai nauttia!!!)
-vanukas on kevyt ja sopiva makeannälkään, Ehermann on hyvää mutta vaatii itsenäisen annostelun
-lämmin juoma!
-porkkanaa kun rouskuttaa vaikka kaksi niin ei leuka jaksa enää turhia vaatia
- Wokki se ihana ja täyttävä keksintö! Muista liha tai muna sen kanssa.
- ehdoton ei aspartaamille, on myrkky, ja aiheuttaa himotusta.
-tikkari on hyvä herkku
-opiskele hedelmänamuja imeskelemään oikein hitaasti
- Ruisleipää kannattaa mutustaa ja terveell. myslit pitää nälkää
- suklaasta yritä kieltäytyä, se nostaa energiaa nopeesti ja on petollista
- mut nauti siitä mitä syöt, kyl meilläkin on oikeis ruokaan!
-
Vastaukset 12
Vanhimmat
Totta. :D Hei kiitti noista, mulle tuli enemmän motivaatioo. Oot ihana ihminen. : D
Ihan hieno lista, mutta juo se vesi syödessä, ei ennen ruokailua
Kun juo vesilasin ennen ruokailua, se täyttää jo vähän mahaa, tulee siis syötyä vähemmän. Tietty ruoankin kanssa voi juoda sitä vettä.
Ongelmia voi tulla, jos laimentaa vatsahappoja liikaa. Riippuu hlöstä, joillekin sopii ja toisille tulee turvotusta ja ilmavaivoja kun ruoka ei sula kunnolla vatsassa. Voi kannattaa tankata vedet ruokailujen välillä. Kertoi Paula Heinonen joskus ;)
Kiitos!! hyviä vinkkjä kaikille muistin virkistykseksi.
Juhannus tulee,makkaraa tarjouksessa joka kaupassa,yäk..
HEI!
Tietääkö kukaan, että kuinka monta kaloria on yhdessä tikkarissa?
Esim salmiakki yms?
mieti n vaa että ois ehkä järkevää korjata se suklaalevy tikkarilla.. (pakko jtn saaha)
Itse-asiassa isäni ja isän pari kaveria aloitti VHH- dieetin. isän kaveri laihtui 5 kiloa syömällä lihaa ja kasviksia.
Isäni laihtui noin 30kg noin 3-4 kk VHH vielä hänellä on ylipainoa varmaan jokin 15-20 kg.
Ja nyt todettiin kun me tykätään makkarasta niin SIINÄ on vähän hiilihydraatteja!
50-70 hh/ päivä niin laihtuu varmasti.
Makkara pitää vain valita oikein. Kivikylän huiluntuhti 0.4hh/100g siinä on paras makkara VHH:lle mutta itse en siitä tykkää joten etsin kaupasta lähes yhtä hyvän makkaran ja tulos on Wilhelm : juusto/ wilhemp perinteinen 0.5hh/100g
sitte vaan kasviksia päälle! PORKKANA JA BANAANI niissä on paljon sokeria eli Hiidlihydraattia. muut ovat hyviä ja täyttäviä, myös vettä kannataa juoda.
itse olen dieetin alussa ja näin kesän jälkeen alan nyt laihduttaa noin 10kg.
Onnea muillekkin!
Yhdessä tikkarissa on (sen koosta riippuen) noin 30-45 kCal.
Herkutella voi kevyestikin!!! Itse en välttämättä jättäisi aspartaamia kokonaan pois, toki parempi jos kykenee.
- maitorahka & kevytversio lempparijugurtista mixeriin
- maustetut protskujauhot sekoitettuna jääpaloihin, maitoon tai kevytjugurttiin mixerissä, vain mielikuvitus on rajana!
- erilaiset, maustetut teet ja maito!
- erilaiset ja monipuoliset salaatit (tonnikala/kana/kala, maissi, oliivi, kurkku, meloonit, tomaatti, kaali, salaatit, rkl pestokasiketta, raejuusto, ananas, hereet, porkkana...) NAM! Isotkin annokset oikeilla täytteillä vähäkalorisia ja TERVEELLISIÄ!
- hedelmäsalaatti
- erilaiset kasviskeitot ja mausteet päälle
- puuro maidolla
- luonnonjugurtti hunajalla
- viili talkkunalla
- aito ruissari mielitäytteillä
- aito kaakao
- vichy funlightilla
Kannatetaan teetä maidolla! Kuten kardemummaa, vaniljasokeria ripaus ja lämmintä maitoa myös. Nämä täyttää ja tulee tyytyväinen olo.
- babyporkkanat
-mustikat ja pure siemeniä myöten; saat rasvahappoja ja vitamiineja
-kotijuustoa
-feta-kurkku-sipulisalaatti
-passionhedelmä makeannälkään
- pannulla paahdetut cashew-pähkinät
-kurkkua kermaviilidippi, jossa sinappia ja hiven rosepippuria
kolmen P:n sääntö on PITÄÄ PYSTYÄ PURESKELEMAAN.
Sillä kukapa mättäisi viittä leipäsiivua, jos keskittyisi mutustelemaan yhtä nautinnolla ja makustellen. Siinä kasvaa ruoan arvostuskin. :D
Ihania ruokavinkkejä ja -aineita löytyy muntsin uudelta suosikkisivulta: http://www.laihduta-helposti.net/hyvan-ruokavalion-raaka-aineita/ Etenkin kun ei edes viiniä täysin tartte diskriminoida
Jos ei muuten laihdu niin ainahan voi kokeilla laihdutuslääkkeitä. Onko kellään niistä kokemusta? Pääseekö niillä oikotiellä laihaksi ja kauniiksi? Oon miettinyt että haluaisin kokeilla sitä uutta markkinoille tullutta Orlistat Sandizia. Mitenköhän se toimii?