Oon 15v 176.5cm ja painan 76.8kg. Haluaisin saaha painoa putoamaan jonkin verran ja laihtua vatsan,reisien kohdalta ja minulla on jonkinlainen kaksois leuka jonka haluaisin myös hiiteen. Olisiko mitään keinoja joilla saisi lihavuuden pois ja painon putoamaan.
laihdutus
lihavatyttö
2
68
Vastaukset
- näinhän se toimii!
Syö terveellisesti n. 2000 kcal päivässä. Ei mässyjä (ei siis karkkia, limpparia, sipsejä, roskaruokaa, vehnäleipää, pullaa, muroja, sokeroituja jugurtteja, makeita mehuja...). Syö 6 kertaa päivässä. Laske kalorit.
Lisäksi lenkkeile vähintään tunnin lenkki (6-7 km) 5 tai 6 kertaa viikossa. Kun kuntosi paranee, juokse ne lenkit (8-10km tunnissa).
Jo lähti läskit! :)
Älä missään nimessä kokeile mitään dieettejä! Niillä laihdut alkuksi, mutta sitten lihot takaisin muutaman ylimääräisen kilon kanssa... - että silleen
Alat syömään terveellisesti ja lisäät liikuntaa. Itse olen saman pituinen vähän painavampi, en tunne enään edes olevani lihava, syksyllä painon vielä yli 100kg.
Mitään suurta ongelmaa sinulla ei ole, eikä laihtumiseen mitään kiirettä, joten älä sorru mihinkään kitudiettikuuriin. Jos käytät vuoden tai pari muutaman kilon pudottamiseen ja terveellisen elämän opetteluun, niin sulla on tommoset 60-80 vuotta aikaa nauttia hyvästä elämästä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52752Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062581Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv182297Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.461875Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141453- 321453
- 1771163
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201063Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81948