Onko tällaiseen neuvoja: Oon aina ollut tosi laiha. Lääkärit kiinnittäneet välillä asiaan huomiota, mutta näin on ollut ihan lapsesta asti. Jossain vaiheessa harrastin jonkin verran liikuntaa, mutta nyt monenlaisten terveysongelmien takia se on pitkäksi aikaa jäänyt. Vähitellen reisiin on kertynyt löllöä ja tuntuu että perse alkaa roikkua. Muuten en ole lihonut. Olen ihan "vatsaton" ja yläkroppa niin hoikka, etten välillä meinaa kehdata pitää lyhythihaista paitaa, kun käteni ovat niin ruipelot ja yläkroppa muutenkin yhtä luurankoa. Reidetkään eivät varsinaisesti ole "lihoneet" - kaikki samat vaatteet mahtuvat ihan niinkuin ennenkin. Haluaisin pysäyttää löllöytymisen alkuunsa, mutta vastaan tulleet kiinteytysvinkit ovat samalla laihdutusvinkkejä. Mulla ei ole varaa laihtua ollenkaan, kun painoindeksi on jo nyt huomattavasti suositusten alapuolella. En ole sen kummemmin mikään terveysintoilija - en syömishäiriöinen tai himoliikkuja. Haluan vain olla terve ja kohtuullinen. Miten voi kiinteytyä laihtumatta....? Ja jos rasva palaa tasaisesti koko kropasta, niin mulla ei ole muualla poltettavaa kun siellä reisissä ja perseessä. Jotain ruokavalioon liittyvää ehkä avuksi liikunnan lisäksi...?
Kiinteytystä....
--------------------
2259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla lähti sellut ja löllyt 2 viikossa kun lopetin sokeroitujen herkkujen syömisen kokonaan. Pullan tai karkkipussin sijaan otan omenan tai kurkkua. Joskus sallin itselleni sokerittomat limsat ja karkit, mutta en usein.
jotain raskasta lihastreeniä koko kroppaan ja huolehdi että saat tarpeeksi prodea